Teď, když je jaro v plném proudu, uvědomujeme si, jak blízká bikiniová sezóna je (eek!). S tímto zaměřením se zaměřujeme na rozvoj nejzdravějších zvyků, které jsou nyní možné - udržet se v létě i po něm. Jste-li v podobném prostoru a hledáte na jarní čistění svého životního stylu, jsme zaokrouhlovali sedm zvyků, které přísahají některé z nejchytřejších žen. Udržujte rolování, abyste byli motivováni!

"Existuje velká mylná představa o zdraví, že super fit život je ten, který pracuje na extrémních místech: pracovat na konci hodiny, nic jíst a utrácet časově omezené socializace, aby nebyla pokoušena zlozvyky. To nemohlo být opačné, jak vidím zdraví a jak žiji svůj život. Vidím jídlo a fitness jako způsob, jak zacházet se svým tělem. Dostanu se hodinu denně, jím tři jídla se dvěma občerstvením z celých potravin, vidím svého přítele a přátele aspoň po celý den a piju tu vodu. Nemusí to být blázen nebo komplikovaný!
-Hannah Bronfman, zakladatel HBFit.com a DJ



Klikněte sem pro některé z Hannahových krásy a triků!

"Já držím fitness log, který jsem si vzal do posilovny. Napsal jsem své programy již před dvěma dny (a tak mě to vzrušuje) a postavím smajlíkovou tvář vedle věcí, které mě opravdu zhoršují! "
-Jackie Warner, celebrita fitness trenér a autor nové knihy, to je důvod, proč jsi nemocný a unavený (od 28. dubna)

Klikněte zde a podívejte se na její novou knihu, pro zdravější životní styl!

"Schlep všechno! Přineste si svačiny, mandle, celer, jogurt - to vše. Dělám to a tolik modelů a hereček to dělá. Protože nikdy nechcete být v situaci, kdy máte hlad, ale nemáte co jíst zdravě. "
-Molly Sims, herečka a modelka



Klikněte zde a přečtěte si více o zdravých návycích, které Molly Sims přísahá!

"Budu doslova jen náhodně dělat squaty sem a tam po celý den, nebo si pár sedí-up, zatímco já sedím a otáčet to po celý den. Takže za můj zadek, když dělám make-up nebo vlasy, udělám pouze nožní vleky a budu si dělat dřepy, když si budu zuby a když se procházím, položím kotníkové závaží nebo zápěstí závaží na. Když mluvím s lidmi po telefonu, dělám venku. "
-Julianne Houghová, tanečnice, zpěvačka a herečka

Klikněte zde a přečtěte si více o zdravých návycích, které Julianne Hough přísahá!



"Mám rád Beckův rekord, přestože to není nové. Alt-J je také opravdu dobrý. Můj trénink je opravdu mírný, takže je to perfektní. Kdybych byl rád, udeřil jsem do tělocvičny, pravděpodobně bych si poslechl Rolling Stones nebo něco takového. "
-Lily Aldridge, Victoria's Secret model

Klikněte zde a přečtěte si více o zdravých návycích, které Lily Aldridge přísahá!

"Mým tajemstvím je, že jsem vždycky aktivní v mém každodenním životě. Jsou to malé věci, jako třeba schodiště místo výtahu. "
-Candice Swanepoel, Victoria's Secret model

Klikněte zde a přečtěte si více o zdravých návycích, které Candice Swanepoel přísahá!

"Přísahám za zelené omývání. Každý si ráno udělám jedno pro sebe. Základem mého lahůdky je vždy kadeř a špenát. Je to 75 procent greeny. Občas mám svůj Vitamix prostě kale a špenát, nebo přidám okurku, celer a jinou zeleninu, ale většinou zelenou. A pak ji oslaďte jen trochu, přidám jeden ananas, banán jiný nebo jahody a borůvky. Pak přidám trochu ledu a trochu mandlového mléka. A to je začátek každého dne pro mě. Je to můj moc nápoj. Je to mé silné jídlo. Je to můj zelený hladký - a přísahám, že je to. "
-Angela Davis, trenér Nike a instruktor Soul Cycle

Klikněte zde pro více fitness inspirace od Angela Davisové!

Užíváte již některé z těchto zdravých návyků? Které zdravé návyky přisaháte? Řekněte nám níže!

Tagy: vlasy, make-up, péče o pleť, fitness, krása, celebrita, kadeřník, make-up umělec, červený koberec krása, celebrity tajemství krásy, lak na nehty, tipy krásy,