6 způsobů, jak zabít vaše negativní myšlenky na obrubníku

"Zůstat pozitivní" je jedna z těch vágních, abstraktních věcí, které se snažíme dělat, když máme špatný den - ale je to mnohem výhodnější, než si myslíte. Zlepšení vašeho duševního výhledu a učení překonávání překážek, jako je negativita, strach a stres, mohou přitáhnout lepší příležitosti a pomoci vám dosáhnout většího úspěchu, podle strategického chování a autora Mastering The Mental Edge Mike Basevic. "[Každý] bude mít prospěch z učení, že pochopí jejich emoce a nejistoty a jak se s nimi rychle pohybovat, " říká.

Dnes si slibujeme, že na obrubníku vykopáme negativní myšlenky a uděláme si k dispozici všechny příležitosti, které chce vesmír hodit - považují to za naše metaforické zbraně - vznesené ve vzduchu, křičící na svět Moment zahrady .

Pokračujte v čtení šesti praktických způsobů, jak vaše negativní myšlenky vykopnout na obrubníku!

Akceptovat

Stejně jako zakladatel Unplugged Suze Yalof Schwartz řekl o přijetí nad popřením v meditaci, Basevic říká, že prvním krokem ke zlepšení vašeho mentálního výhledu je přijmout vaše okolnosti a problémy - ne bojovat proti nim. "Když si uvědomíme a přijímáme všechny emoce jako dočasné zážitky, rozšiřujeme vědomí, abychom odstranili vnitřní překážky, " říká. "Pokud ne, rozšiřujeme naši příležitost k tomu, abychom každodenně bojovali."

Příště máte pocit, že se cítíte ohromeni stresem, smutkem nebo jinými negativními emocemi, zhluboka se nadechněte, přijměte, že tyto emoce jsou součástí života, ale jsou pouze dočasné a pokuste se jít kupředu.

Cvičení

Studie ukázaly, že endorfiny uvolnění cvičení - nebo co rádi nazýváme šťastnými chemikáliemi vašeho mozku. Basevic říká totéž: "Je známo, že cvičení pomáhá zmírnit stres, což napomůže k vytvoření lepšího vnitřního stavu bytí a získání lepších zkušeností." Říká, že nezáleží na tom, co děláte, přidáváte je do pravidelného pluku čtyřikrát až pětkrát týdně.

(Vyzkoušejte náš trénink kdekoliv v noze nebo lepší trénink, pokud potřebujete nějaké nápady.)

Vizualizujte

Slyšeli jste někdy termín "najít své šťastné místo"? Je založeno na myšlence, že naše myšlenky mají úžasnou sílu a energii - a konzistentní myšlenky o našich cílech přinese tyto obrazy do našich skutečných životů. Vezměte si 10 minut denně, abyste se dostali na své šťastné místo a představte si, jak dosáhnete všech cílů, které máte pro sebe. Otevřete oči a buďte motivovaní - zkuste to, pokud nám nevěříte.

Být inspirován

Dokonce i nejvíce disciplinovaná osoba stále potřebuje zdroj inspirace. Hledání něčeho (nebo někoho), kdo vás inspiruje, je klíčem k tomu, abyste zůstali motivovaní a pozitivní. Najděte něco, co vás pohání směrem k vašim cílům a rozšiřuje vaši kreativitu, a vraťte se k němu pokaždé, když narazíte na překážku, nebo se budete cítit odraženi.

Akt

Někdy stačí jen první krok - který může být často nejstrašší. "Všechna úsilí bude neúčinná, pokud nebudeme přijmout nezbytná opatření k tomu, abychom projevili vaše cíle, " říká Basevic. Například, pokud jste přemýšleli o založení vlastního blogu za posledních několik měsíců, ale nedosáhli jste žádného pokroku, udělali malý krok při registraci doménového jména, nebo dokonce o tom, že se o vašich plánech pověsí jedna další osoba. Nejmenší krok může být vše, co potřebujete.

Krmte svou mysl

Pokud jste se cítili dolů, oslovte dobrou knihu - nebo se zaregistrujte do třídy. "Vzdělávání je neocenitelný nástroj, " říká Basevic. Naučte se něco nového - nezáleží na tom, jestli to má co do činění s vaším konkrétním cílem - podnítí vaši mysl a dá vám pocit úspěchu, který vás může zvednout i z nejhlubšího funkku.

Jak zůstáváte pozitivní, když jsou proti vám okolnosti? Řekněte nám níže!