6 Zvyků zdravé krásy, které vás budou cítit šťastnější a jistější

I když je těžké věřit po celou dobu, máte sílu cítit se jako své absolutní nejlepší já. Někdy je hledání štěstí tak těžké - my všichni máme ty dny. Život se ukázal jako neuvěřitelně nepředvídatelný a my musíme jen žít. Nejsme si jisti, co se po většinu času blíží, ale důvěra v cestu je klíčem. Musíme také mít na paměti, že máme na výběr. Možnost cítit spokojenost a spokojenost s tím, co nám život uvrhne. Trik v malých věcech nachází radost.

Život je nejmenší potěšení může mít největší dopad na váš den. Přes Byrdie to znamená vytvořit prostor pro vlastní péči. Ať už je to naše oblíbená třída cvičení, abychom odfoukli potřebnou páru nebo si užívali luxusní noční péče o kůži - to nám dělá pocit dobře. Cítění dobře má sílu, aby se celý den otočil. Vážně, přesto se prokázalo, že se dopouštějí malých skutků láskyplnosti k životu. Hledáš nějaké štěstí? Sledujte šest zdravých zvyků, které si naši redaktoři rádi dělají, aby se cítili jako nejspolehlivější verze sebe sama.

1. Dopřejte si rutinní péči o kůži

"Na vysoké škole jsem na obličeji udělala nějaký levný zvlhčovač a nazvala jsem ji za noc, ale poté, co jsem se dozvěděla, že je důležité zachovávat přísný a důsledný režim péče o pleť, každou noc vyřezávám čas z mého plánu, abych se věnoval mému obličeji, a dekolt. Ve skutečnosti se vlastně těším na to, že se každou noc připravím na postel. Proces omývání denního make-upu, tónování a vrstvení na sérech je tak hýčkat a je to pojištění, že se na mou kůži pečuje a správně hydratuje. Pomáhá také tomu, že mám tolik lekcí lektvarů, abych mohl hrát, aby byl tento proces více vzrušující. Pak si vezmu mé doplňky (vitamín D a kurkumin) a hodím do postele s plnou láhev vody cítit uvolněnou, osvěženou a připravenou na dobrou noc odpočinku krásy. "- Lindsey Metrus, vedoucí editor

"Procházím mou složitou rutinou péče o pleť velmi, velmi pomalu - je neuvěřitelné, jak může být uklidnění. Vůně, textury, způsob, jakým se moje kůže zažehná po tom, co je to všechno řečeno a udělalo, to opravdu není nic jiného. Začnu s přípravkem My Eve Lom Gel Cleanser (60 dolarů), který používá směs esenciálního oleje z hřebíčku, eukalyptu, chmele a heřmánkového oleje k roztavení makeupu, špíny, trosky a veškerého stresu ze dne. Voní jako lázně a chrání pokožku před prodlouženým zarudnutím. Pohybuji se na toner (Hydratační toner Christine Chin, 28 dolarů) a biologický regenerační lotion Biologique Recherche P50 1970. Pokračuji s přípravkem SkinCeutical CE Ferulic (165 dolarů) pro opravu vitamínu C a pro zvýšení intenzity kyseliny hyaluronové. Třepím na trochu 3Lab's Super Cream (875 dolarů), což je fantastický vzorek, který používám, který stojí téměř stejně jako můj nájem. Nakonec používám Eye Barbary Sturm's Eye Cream (140 dolarů), aby to všechno skončilo, a jsem okamžitě upokojený, šťastný a klidný. Přínosy proti stárnutí nejsou také špatné. "- Hallie Gouldová, senior editor

"Jsem si vědoma, že to zní dramaticky, ale zavedení režimu péče o pleť trochu změnilo můj život. Kromě zjevných estetických výhod - a následného zvyšování důvěry - opravdu prostě miluji rituál toho. Užívám si těch pár minut, abych každý večer vyčistil a staral se o pleť, je tak příjemný způsob, jak se uvolnit ze stresujícího dne. Jen před několika lety jsem měla nulovou koncepci péče o sebe sama v jakékoli podobě a právě se učil správně umýt svou tvář byl můj první úvod. Nakonec mi to byla taková klíčová lekce: to, že mám jen trochu času na to, aby sebeúcty mohly mít obrovský dopad na mou pohodu. "- Victoria Hoffová, wellness editor

2. Udělejte si čas pro sebe ráno

"Moje nejlepší ráno jsou stráveny, když mám dost času na to, abych si je užíval. Jsem daleko od ranního člověka, takže rád bych si dal čas na relaxaci a shromažďování svých myšlenek před tím, než půjdu do kanceláře - je to nesmírně důležité pro práci v úzkostné mysli. V noci si umývám plechy, takže jsou měkké a voňavé, probudují hodinu nebo dvě brzy do přirozeného světla, protahují mé tělo (bonusové body za několik slunečních pozdravů, pokud to cítím) a uvolní se na pohovce když procházím všechny zbývající e-maily ve schránce. Já se naprosto nemohu zabývat nepřečtenými zprávami. Takže ano, pravděpodobně najdeš, že mi skrývají e-maily téměř 24 hodin denně. Abych si pomohl z toho, že jsem neustálý, dávám si ráno dostatek času (zatímco piji svou kávu a poslouchám hudbu), abych to všechno vyřešil, takže nemám nahromaděnou schránku. "- Hallie Gould

3. Vezměte si oblíbenou třídu cvičení

"Kdykoliv se cítím šílený nebo rozrušený, jdu na své oblíbené cvičení: barre (FlyBarre) a box (Gotham). Pocit, že se celé moje tělo dělá, mě vždycky cítí lépe. Navíc v boxu, kdykoli jsem na někoho zlobil nebo v životě obecně, je to dobrý způsob, jak vymanit celou tu agresi a negativitu. "- Audrey Noble, přidružený redaktor

"Je bezpečné říci, že se téměř nic nedá srovnávat s adrenalinem a uvolňováním se dostávám z jízdy na kole. Začal jsem v březnu letošního roku a od té doby už jede každý týden. Je to jako moje terapie. Vyzývám limity svého těla a je to asi 45 minut, co se věnuji sobě. Nechávám všechny starosti a stres, když jsem na kole. Jsem zóna ven a jet, dokud se cítím nejvíce dokonalý. Změny, které vidím v mém těle a ve svém myšlení, jsou tak potěšitelné. "- Maya Allenová, asistentka redakce

"Neexistuje nic, co by mě vyvedlo z hlavy. Dokonce i když jsem v mysli "Oh, nemám čas, nebo neexistuje žádný způsob, že budu mít dostatek energie, abych se potáhl do šedesáti minut otáčení." Vždycky se po faktu vždycky cítila o milionkrát lepší. Věděli jste, že jste dosáhli něčeho, co před hodinou bylo nemožné? Na to se dá něco říct. "- Erin Jahns, asistentka redakce

4. Trávit čas v přírodě

"Jestli jsem stresovaný, rozptýlený nebo jen pocit mě, vždycky si určitě naplánuji čas v přírodě. Je to moje forma Xanaxu - jen procházka venku mě okamžitě uklidní a dá vše do perspektivy. Mám štěstí, že bydlím v blízkosti některých hezkých turistických stezek v Los Angeles, takže se snažím přihlásit se tam několik hodin týdně. A tím, že to pravidelně dělám, uklidňující účinek se proměnil v můj každodenní život. Je to svědectvím skutečnosti, že pokud zjistíte, že máte vlastní verzi meditace - bez ohledu na to, co to je - opravdu přeměňuje vaši mysl k lepšímu. "- Victoria Hoff

5. Vezměte bublinkovou koupel

"Nemůžu ani počítat, kolik rozhovorů pro můj život jsem přišel během bublinky. Je to vážně moje terapie. Tento vzácný okamžik klidu po celý týden mi dává tolik jasnosti. Začínám s hydratační maskou na tvář - zpravidla jsem dosáhla Fresh's Rose Mask (62 dolarů), má tento klidný chladící účinek na kůži. Pak budu pěnit na rtěnku. Milovala jsem sladkou vůni MAC Scrub na rty a jak hedvábně to zanechává pocity rtů. Masíruji kondicionér do mých kořenů a nasadím sprchovou čepičku na páru a hydratuju si vlasy. Konečně budu chytat šálek vína a já si ve vaší vanu popadnu Rituálovou koupelovou pěnu. Neexistuje žádný větší "čas", jaký jsem kdy poznal. "- Maya Allenová

6. Proveďte výlet do kadeřnictví

"Neexistuje absolutně nic, jako by mě barvy obnovily. Vážně, rozloučení s mými kořeny z mýdlové vody mi způsobuje pocit, jako bych se znovu narodil - a to samé platí pro dobré sprejové opálení! Dotek barvy dělá moje funkce pop a jen dýchá nějaký potřebný život do mé (typicky) unavené pleti. "- Erin Jahns

Jaké jsou některé rituály krásy, které vás šťastnou? Vypněte zvuky v komentáři níže.