5-dýchání jóga pohyb pro dlouhé, štíhlé nohy

Přiznáváme, že jsme naprosto vyčerpáni pro efektivní kondici v oblasti fitness, zvláště když naše plány (a těla) jsou přeplněné kolem víru plánování dovolené. Vyšší na našem seznamu cílů je v tuto chvíli silné, ale ne objemné nohy, které můžeme předvést na Silvestra. A když jsme předtím pokryli jednu metodu Bar Method, vyčerpávající hodinové baletní cvičení prostě není možné pro všechny. Proto jsme se rozhodli, že by mohlo být moudré (a Zenové) nápady, kdybychom se podívali na praxi jógy.

Hovořili jsme s Chloe Kernaghanem, spoluzakladatelem společnosti Sky Ting Yoga - trendová nová oáza, která byla řeč o wellness světě, když v červenci otevřela v New Yorku své dveře, a požádala ji, aby sdílela jedno tajemství, aby dosáhla nohy sans hromadné.

Kernaghan okamžitě začal zpívat chválu trojúhelníkové pózy. Protože, jak to říká: "Musíte opravdu používat nohy, které se vybudují do nohou, a tak máte pocit super integrované aktivace a velkého pocitu stability."

K nácviku trojúhelníkové pozice, Kernaghan řekl: "Nohy jsou rovně s opačnou rotací (přední stehno pracuje, aby se ukázalo, jak se zadní stehna snaží zapnout). Který vám dá tón a cítí se déle - nemluvě o veškerém prostoru, který máte v těle. Ona také říká, že vás bude "cítit elegantní a silný!"

Kernaghanovo jogínové řešení trvá jen 5 dlouhých dechů a zdá se být tak klidné, mohlo by to být zen, který naše myšlenky potřebují k napájení zbývajícího nákupu svátků. Sledujte krok za krokem video Yogic Life, nezapomeňte na své ubrousky Mio Clean Slate Workout Wipes (27 liber) pro 25 ubrousků.

Yogic Life přes YouTube

Cvičíte jógu? Jaká je vaše nejoblíbenější póza na vybudování silných, štíhlých nohou?