Dvouminutová zářící kůže hladká, že lidé nemohou přestat pinning

Jsme si již vědomi, že to, co vkládáme do těla, ovlivňuje naši pokožku stejně jako výrobky, které na ni klademe. Tyto poznatky často kladou na obranu - víme, abychom se vyhnuli některým zhoršujícím se činům, například alkoholu a cukru, protože mohou přispět k akné a otupělosti. (Mléčná tvář, někdo?)

Kromě toho, že jste vyloučili špatné, stojí za to být také proaktivní v tom, co konzumujete, protože je zde celý seznam prádla, který může skutečně přispět k jasnější a jasnější pleti. A ponechte to na Pinterest, aby se stalo hostitelem mnoha populárních receptů, které jsou určeny právě pro vás.

Níže najdete některé z nejoblíbenějších receptů virtuální nálady, které pocházejí z detoxikačního salátu s více než 34 000 repinami na pohádkovou jemnou misku. Pokračujte v posouvání, abyste se na každý z nich podrobněji podívali, včetně konkrétních podrobností o tom, jak mohou maximalizovat vaši záře.

Berry Smoothie

Každá složka tohoto růžového smoothie přispívá k lepšímu pleti. Bobule mají nízký obsah cukru a vysoký obsah antioxidantů a vitamínů, které pomáhají bojovat proti volným radikálům, které často přispívají ke snížení kolagenu a dalším známkám stárnutí. "Jako protizánětlivé látky antioxidanty pomáhají tělu léčit a chránit před budoucím poškozením, " říká celebritová kožní guru Joanna Vargasová.

Zatímco kousek řeckého jogurtu nabízí dávku probiotik - protože čím dál více výzkumu podporuje kožní výhody "dobrých" bakterií, dermatologové předepisují probiotika jako způsob, jak bojovat proti akné, rosacei a dalším. "Výzkum ukázal, že bakterie ve vašem střevě interagují s imunitním systémem, což vede ke změnám v kůži, " říká doktorka Whitney Boweová. "Vždycky říkám svým pacientům, že obsahují potraviny a nápoje, které jsou bohaté na probiotika, jako je jogurt, miso polévka, zelí a kombucha."

Detoxický salát

Mouchařka pro slavnou salátovou tyčinku Whole Foods, tento detoxický salát obsahuje základ květáku a brokolice. Jako cruciferous vegetariány, oni jsou efektivní při vyrovnávání hormonů a posilování estrogen, který zase může pomoci vyčistit poškozené kůže.

Tento recept také obsahuje slunečnicová semena, která jsou plná vitamínů zvyšujících pleť, jako je folát, selén a vitamin E. Oh, a je to také naprosto chutné - pokud kliknete na obrázek, zjistíte, že více než 30 000 uživatelů Pinterest souhlasit.

Detoxikační voda

Co nemusíte milovat na detoxikační vodě? Je to hezké, nekonečně přizpůsobitelné a dává pravidelné staré H2O extra kick výživy (a dělá to také chutnější). Tento oblíbený recept obsahuje okurku, která je vysoká v živinách, které pomáhají bránit zadržování vody a otoku. (Sladké sny, tašky pod očima.)

Bonusový tip: Investujte do láhve s vestavěným infuzérem, který umí umístil výtvarnou vodu na plný displej. Jsme fanoušci této sportovní volby Define ($ 20).

Salát z avokáda Quinoa

Měli jste nás v avokádě. Kromě ochutnávky, jako je elixír bohů, jsou krémově zelené plody (ano, ovoce) plné mono-nenasycených mastných kyselin, živin zodpovědných za udržení naší pokožky nabité a hydratované. Mezitím jsou tmavé listové zelené jako parsely a rukolou naloženy anti-stárnoucími antioxidanty, zatímco lykopen nacházející se v rajčatech posiluje obranu proti volným radikálům. Quinoa dělá více z toho samého - je důvod, proč je supergrain stále oblíbenější jako ingredience pro péči o pleť.

Mango Smoothie Bowl

Konečně nic nedělá naše srdce (a krmení Instagram) zpívat jako nádherně vyřezávaná miska na jemné kousky. Tenhle je opevněn chia semeny pro pevnou dávku omega mastných kyselin, stejně jako kiwi, který obsahuje bohaté množství kůže-zjasňující vitamín C. Slovo pro moudré: Mango a banán jsou spousta vysoký přírodní cukr, takže tam je není třeba sladit tuto lahodnou snídani dále.

Jaké jsou vaše oblíbené recepty na zvýšení pleti? Vyčkejte je v níže uvedených komentářích.