Ztráta hmotnosti, méně stravování je důležitější než výkon

Právě minulý týden jsme slyšeli stejnou poměrně mrzutou novinku od profesionální tanečnice Cheryl Burke: Dieta je mnohem důležitější než cvičení, pokud jde o hubnutí. Tady je, profesionální sportovec, někdo slavný, že ztratil 30 liber a jehož podnikání je fitness a vypadá dobře, a ona nás pohlédla rovně do očí a řekla: "Je to všechno o stravě. % z toho je strava. " Teď dnes New York Times vyšel s nyní virovým dílem napsaným profesorem Aaronem E. Carrollem z pediatrie na Lékařské fakultě Indiana University a zdůrazňoval stejný bod: "Když přijde na dosažení zdravé hmotnosti, co neděláte "jíst je mnohem, mnohem důležitější" než cvičení více, napsal. Carroll dává zajímavý příklad toho, jak to trvá 30 minut poměrně přísného cvičení spálit 350 kalorií, které mnoho lidí, dokonce i fit, je velmi obtížné dělat, zvláště na konzistentní bázi - zatímco oni by mohli snížit stejný počet kalorií čímž vylučuje dva sody za 16 oz za den.

Nyní nebudete hledat vědce, odborníka na zdraví, trenéra nebo úřad pro ztrátu váhy, který vám řekne, abyste přestali cvičit, včetně Carrollu. Cvičení má bezpočet přínosů pro vaše celkové zdraví a wellness, dlouhověkost a kardiovaskulární systém - takže se neházejte do ručníku. Carroll je hlavním bodem je, že když to přijde konkrétně ke ztrátě hmotnosti, kalorií řízení je výhodnější se soustředit na, než jít těžko v tělocvičně. Cituje několik vědeckých studií, které tuto skutečnost podporují, což ukazuje, že zvýšené množství cvičení nezmenšilo míru obezity v USA, spolu s tím, že výkon jednodušší zvyšuje chuť k jídlu. Carroll přesvědčivě píše, že cvičení "vypadá, že nás vzrušuje víc než jíst méně, " a že největší ztráta by byla mnohem méně zajímavá, kdyby se jednalo jen o záběry soutěžících jíst méně místo toho, aby se soustředily na intenzivní atletické výzvou. Je zajímavé, že když jsme rozhovory s nejslavnějším trenérem Dolvett Quince, nejvíce ztratil, nám řekl, že jediná největší chyba, kterou lidé vidí při pokusu o zhubnutí, si myslí, že mohou jíst, co chtějí, protože pracují. Podél toho, co jsem si udělal, tak můžu jíst tuto pizzu .

Klikněte zde pro přečtení celého příspěvku NYT a řekněte nám, co si o tom myslíte v komentáři níže!