Mohlo by být možné zabránit tomu, aby se šedé vlasy staly na prvním místě

Zde je pro vás zábavné cvičení: Představte si, že jste někde kolem 40 nebo 50 let. Nyní si představte s plnou hlavou šedých vlasů. Je jasné, jakmile se začnete ptát lidi k tomu, že reakce jsou různé a odlišné. Někteří lidé se nemohli starat méně - mají pocit, že budou pohodlní a spokojeni s přirozenou barvou vlasů, i když jejich přirozená barva vlasů je v tomto bodě přinejmenším šedá. Jiní říkají, že si budou barvit vlasy, nebudou-li, nebo když to bude. To je také v pořádku: Vidíte, šedé vlasy, stejně jako jakékoli jiné téma související s krásou, jsou osobní. Neexistuje žádný správný ani špatný způsob, jak to udělat. Pokud chcete chytat své šedé, jděte na to! Blahopážeme s vámi. Pokud tomu tak není, můžete udělat pár věcí.

Za prvé, měli byste vědět, že všeobecná shoda mezi vědci a lékaři je, že hlavní příčinou šedých vlasů je genetika. Čím dříve se vaše rodiče a prarodiče stali šedivými, tím dřív budete také. Ale to neznamená, že neexistují preventivní opatření, která byste mohli podniknout. A nemluvíme jenom o tom, že si barví vlasy. Mluvíme o tom, že zabránit tomu, aby se šedé objevily na prvním místě. Zatímco to může znít nemožné, došlo k poměrně malému výzkumu, který nám říká jinak. Pokračujte v čtení, abyste viděli, jaká opatření můžete provést, aby se zabránilo tomu, aby šedé vlasy na prvním místě.

1. Ujistěte se, že dostáváte dostatek vitaminu D

Existuje celá řada dietních nedostatků, které věda ukazuje, že může přispět k šedivění vlasů. Vitamín D je jedním z nich. Jedna studie zveřejněná v The International Journal of Trichology zjistila, že děti s předčasným šedivým účinkem měly nízkou hladinu vitaminu D. "Mezi jednotlivými případy byl ve srovnání s kontrolami značně vysoký počet vitaminů D3 nedostatečný a nedostatečný."

2. Ujistěte se, že dostáváte dostatek B12

V podobné studii, která byla uvedena výše v publikaci International Journal of Trichology, vědci zjistili, že nedostatek vitaminu B12 může být spojen se šedivými vlasy. Vitamín B12 lze nalézt v mnoha doplňcích k růstu (tak dobré zprávy tam). Je však třeba poznamenat, že se jednalo o předběžnou studii, která vyžaduje další výzkum, abychom našli skutečné spojení.

3. Vyhněte se přílišnému stresu

Další příčinou předčasných šedých vlasů je stres. Mluvíme o tom, že "mám milión pochůzky, abych mohl běžet a pracovat na tom, abych dokončil" druh stresu, který se v dnešní době stane téměř všem. Odborníci tvrdí, že chronický stres může vést ke vzniku zánětu. Tento zánět by mohl vypnout buňky produkující melanin v naší vlasové pokožce a zároveň zkrátit růstové cykly vlasů, což vede k předčasným šedým vlasům.

4. Nekuřte

Toto je dáno nejen pro zdraví vlasů, ale i pro naše celkové zdraví. Existuje rozsáhlý výzkum, který ukazuje, že kouření je v korelaci s předčasnými šedivými vlasy u lidí všech věkových skupin. Jinými slovy, kouření může mít stejný zrychlený účinek na stárnutí vlasů, jaký může mít na kůži.

5. Naplánujte roční kontroly

Některá onemocnění, jako jsou autoimunitní onemocnění a poruchy štítné žlázy, mohou způsobit předčasné šedivé vlasy, proto je důležité, abyste se s lékařem často setkávali. Vlastně, pokud máte nějaké zdravotní nebo kosmetické obavy - šedé vlasy nebo jinak - je důležité mluvit s lékařem. Lékaři, dermatologové a trichologové (nebo kadeřníci a vlasové lékaři) mohou poskytnout nahlédnutí do této záležitosti a ujistit se, že to není závažnější problém.

6. Omezte expozici toxinům a znečišťujícím látkám

To zní zjevně. Všichni děláme vše pro to, abychom dostali čerstvý vzduch a vyhýbali se všem druhům znečištění, že? Stále stojí za to si však uvědomit, že jedna studie shledala vazbu mezi expozicí volným radikálem a šedými vlasy. Pokud se snažíte udržovat barvu tak dlouho, jak je to možné, je to pěkná připomínka, jak ovládat oxidační stres kolem vás, udržet životní prostředí čisté a každodenní dýchat čerstvý vzduch.

Dále zkontrolujte, zda pitná voda ve skutečnosti výrazně ovlivňuje Vaši kůži, podle dermatologa.