Je toto štěstí zvyšující doplněk nového Zoloftu?

Žijeme v době, kdy existují přírodní doplňky pro téměř všechno: vitamín C pro zářící kůži, vitamín A pro růst vlasů a probiotika pro zdraví střev (abychom jmenovali jen několik). Málokdy jsme věděli, že existují i ​​vitamíny pro naše duševní zdraví.

Faktem je, že duševní onemocnění není vzácná věc (nebo se cokoliv, co se má stydět za diskusi). Jeden z 20 Američanů starších 12 let bojuje s depresí a 11% populace USA ve věku nad 12 let je na antidepresivních lécích. V dokumentu o antidepresivách z roku 2014 bylo zjištěno, že většina jejich přínosů je způsobena účinkem placeba. Zjistil také, že někdy mohou způsobit, že se pacienti budou cítit více úzkostlivě nebo horší než dříve. Takže naše otázky jsou následující: Mohou některé nutriční doplňky zvýšit účinnost antidepresiv?

Nedávná studie zveřejněná v časopise American Journal of Psychiatry zjistila, že čtyři vybrané výživové doplňky zvyšují účinnost antidepresiv, včetně SSRI, inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu (SNRI) a tricyklických antidepresiv.

Studie uvádí, že " u pacientů s omega-3 rybími oleji, methylfolatem, vitamínem D a SAMe v kombinaci s antidepresivními léky došlo ke zlepšení nálady ve srovnání s těmi, kteří užívali pouze léky." Zjistili, že omega-3 rybí olej produkoval nejvýznamnější zlepšení ze všech čtyř doplňků. Ve skutečnosti ostatní studie ukázaly, že jak omega-3, tak vitamín D mohou samy o sobě pomoci zlepšit duševní zdraví . Přečtěte si více o této studii.

Chcete více informací o doplňcích? Další krok: pět nejdůležitějších vitamínů pro růst vlasů.