Jak up-a-příchod model přiměl její tělo pro plavání Miami týden

Minulý týden se v Miami ve všech svých vysokých, tónovaných a bronzových slávách shromažďovali modely plavek. Miami Swim týden přináší tyto ohromující, nohy bytosti dohromady pro největší swimwear událost roku, a stojí v moři krásy a talentu není snadný výkon. Soa Denise z Fordových modelů však udělala právě to. Nádherná místní Miami, která má francouzské a Madagaskarské kořeny, ví, co potřebuje k tomu, aby její tělo a pokožku připravily na to, aby vypadaly co nejlépe v bikinách, zatímco ona pochoduje dráhou před stovkami lidí. Důvěra je samozřejmě klíčová, ale jak jinak dokáže, že je připravena na Miami Swim Week? Squats a pitaya mísy, začít. Pokračujte v rolování, abyste zjistili, jak jinak se Soa Denise předstihuje týden plavání Miami!

BYRDIE: Jaký je tvůj normální fitness režim?

SOA DENISE: Miluju být obecně aktivní, takže dělám vždy něco jiného. Ale běží moji cvičení a Pilates. Ty dvě jsou dokonalou kombinací kardio a silového tréninku, které mi dávají ten dlouhý a štíhlý vzhled.

BYRDIE: Jak změníte svůj normální fitness režim, abyste se připravovali na týden plavání Miami?

SD: Když se blíží týden plavání Miami, vím, že potřebuji hledat a cítit to nejlepší, takže je pro mne klíčová konzistence! Týden před plaveckým týdnem jsem se ujistil, že chodím do posilovny. Zní to jako hodně, ale jen vám dává tu extra podporu, kterou potřebujete, aby vaše tělo bylo na dráze extra těsné. A dřepy! Nemohu dostatečně zdůraznit, jak jsou to opravdu důležité!

BYRDIE: Jaká je vaše strava jako před Miami Swim Week?

SD: Můžete pracovat jako tělocvična monstrum, ale nikdy nedostanete požadované výsledky, dokud nerozumíte výživové části. Tak upřímně řečeno, největší rozdíl mezi stravou obecně a těsně před plaveckým týdnem je, že se nedopustím podvádět.

BYRDIE: Jaké jsou vaše jídlo?

SD: Můj den se obvykle skládá ze dvou až tří vajíček s trochou toasty - možná slaninou a nějakým avokádem. Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne! Oběd může být něco jako zdravý sendvič nebo ryby a vegetariáni a téměř vždy skončím s jídlem quinoa. Večeře se také skládá z bílkovin se zeleninou a nějakého zdravého uhlíku, jako je quinoa nebo hnědá rýže. To jsou jen základy, ale existují nekonečné možnosti, jak dělat zdravé jídlo nudné. A jak mohu zapomenout na občerstvení? Mým absolutním oblíbeným svačinkem musí být miska draka (také známá jako pitája). Kdykoli budu moci, tak to budu mít mezi jídly.

BYRDIE: Jaká je první věc, kterou budete jíst po vaší poslední show pro Miami Swim Week?

SD: Mám rád dobré báječné těstoviny jednou za čas, nebo možná nějakou kuřecí kormu. Ty dva jsou pravděpodobně mé nejoblíbenější jídlo, které se zblázní.

BYRDIE: Existují nějaké tělové výrobky, na kterých se přísaháš?

SD: Podráždění pokožky je nejdůležitější základnou pro celý make-up, který se aplikuje v průběhu týdne. Chtěl bych začít s dobrým tělovým křovím, jako je Dior Bikini Perfecting Scrub a Sothy's Delicious Scrub Cinnamon a Ginger Escape (54 dolarů). Další: hydratační! Hydratační látky, které jsou na bázi kokosové nebo béžové, pomáhají dlouhodobě hydratovat a udržet pokožku zdravou. Pro svou tvář se mi líbí Sisley Botanical Floral Toning Lotion (103 dolarů). Rád také používám přírodní olej, jako je Nuxe Huile Prodigieuse (29 dolarů), když půjdu spát, protože se probudím se supermírnou kůží. Trochu tajemství je, že si na své rty dáme i některé, a probudíš se s plnými, měkkými rty. Opravdu jsem miloval všechny výrobky od Aesopu - jsou to přirozené a vlastně dělají to, co slibují.

BYRDIE: Vaše rada každému, kdo se snaží předtím,

SD : Udělejte krok zpět a podívej se na svou dietu. Existuje spousta věcí, které tajně sabotují vaše cíle zdravějšímu vám. Klíčem je vědět, co je pro vás skutečně dobré! Veškeré zpracované potraviny, zejména potraviny s vysokým obsahem cukru, jsou velkým ne-nikým. To zahrnuje sódu a alkohol! (Omlouvám se, chlapci, ale je to pravda.) Je to opravdu velmi jednoduché. Jezte dobré nezpracované pokrmy, jako jsou chudé maso a mořské plody, spousta zeleniny a dokonce i čerstvě vymačkané šťávy, které vám pomohou získat denní dávku a zdravé nezpracované zrna, jako je hnědá a divoká rýže a quinoa. Výsledky byste měli vidět jen změnou stravy! Teď si představte, jestli byste měli vyjít s dobrým tréninkem.

Stejně jako to, co model musel říkat? Zde je více způsobů, jak se snižovat před velkou událostí, podle dirigenta Kardashianů.