Tyto trendy Fitness mají oficiálně kousky prachu

Odborníci nadále vyzdvihují efektivitu HIIT a všichni jogínci jsou směrem dolů do sladkých zvuků Drizzy. Box? Nikdy nebyla chladnější (díky, sestry Hadid). Netřeba dodávat, že máme docela dobrou představu o tom, co je trend ve fitness, ale na druhé straně, a co tříd, které se v posledních několika letech ztratily v popularitě? Kam jsi jel, Zumba?

Každoročně přispívá téměř 3000 profesionálů v oblasti fitness a zdraví svých zkušenostem k ročnímu průzkumu trendů v oblasti fitness fitnessu American College of Sports Medicine. Stejně užitečné, jako je to při mapování vzestupu všeho, od fitness wearables až po trénink tělesné hmotnosti, to také vrhá světlo na jednou-populární tréninky a fitness trendy, které od té doby upadly v postavení v průběhu let.

Zatímco zdraví nadšenci mohou dostat kop a četba velmi podrobného průzkumu, jsme rozdělila některé klíčové takeaways níže, spolu s dalšími vhledy od Sheila Monaghan, šéfredaktora Kromě toho, Equinox on-line zdraví a fitness destinace. A samozřejmě mějte na paměti, že pokud máte zájem o cvičení nebo třídu, která není tak vysoce hodnocená, pak se tím všemi prostředky dál držte - krása našeho současného wellness klímy spočívá v tom, že pro každého člověka je opravdu něco a preference.

Pokračujte v rolování, abyste se dostali k nejnižším letošním nejméně populárním trendům v oblasti fitness - a připravte se na překvapení.

Vnitřní cyklistika

Zdá se, že je tak těžké, jako kdy jindy, aby získalo místo ve třídách SoulCycle a Flywheel, ale tento rok se poprvé poprvé objevilo 20 nejlepších trendů z průzkumu ACSM. To by mohlo mít něco společného se vzestupem intenzivního tréninku s vysokou intenzitou, která nabízí polovinu času - nebo dokonce méně - stejné výhody a spalování kalorií pocitového, vysokoenergetického kardio. HIIT byl v průzkumu zařazen na třetí místo.

"Lidé chtějí maximalizovat svůj čas, vždy, což vysvětluje, proč naši čtenáři tíží k 20-minutovým tréninkům, " říká Monaghan. "Chtějí tvrdé a rychlé zasedání, které mohou dělat samy o sobě v průběhu přestávky na oběd."

Pilates

Zatímco tradiční pilateři tento ročník neudělali v letošním roce, mnozí odborníci zaručují neustále rostoucí popularitu Megaformeru - odporovou náplast, která v podstatě rozšiřuje ante (a spálí) tytéž sochařské cvičení. Zařízení-phobes, vzít na vědomí: Totéž platí pro tělesné váhy cvičení, které získaly stříbrnou medaili na průzkumu ACSM. "Prsty, push-up a pull-up jsou nadále super výkony, ale vidíme také zvýšený zájem o síly a nástroje pro mobilitu, jako je palice (28 dolarů) a nášlapné miny, " říká Monaghan.

Zumba

Kdysi byla tato infuzní taneční kardioma všechnu zuřivost, ale z tohtoročních prvních 20 let byla zřetelně chyběna. "[Experti] tvrdí, že dříve populární Zumba ... a nyní boot camp běhali svůj užitečný průběh a již nemohli být nazvaný trend, "říká autoři průzkumu. Podle Monaghana však existuje další protiproud: Kluby a tělocvičny otevírají více prostoru pro výcvik, aby vyhověli přílivu cvičení s tělesnou hmotností a výcviku na váze. Z toho posledního vyplývá, že "už není doménou bývalých bývalých fotbalistů - všech typů těla, tvarů a velikostí a věky se dostávají na palubu s těžkým zvedáním."

Překvapený trendy? Řekněte nám vaše myšlenky níže.