Překvapivé potraviny, které vyřeší všechny vaše problémy s kůží

Pokud jde o potraviny, které vám dávají jasnou, zářící kůži, jsme již zakryli základy a řekli vám, které z nich si položíte na obličej. Nicméně, být neohrabaný skin obsessors jsme, jsme vykopali trochu hlouběji a objevil některé ne-jako-obyčejně-známé potraviny, které dělají vše, od zklidnit zčervenání ke zvýšení kolagen (nápověda: jeden z nich může nebo nemusí být delikátní sladká léčba ).

Kliknutím na prezentaci výše zobrazíte devět překvapivých potravin, které vám poskytnou lepší pokožku!

Foto s laskavým svolením Henrique Gendre pro Vogue Brazil

Ochrana kůže: Kurkuma

Mona Gohara, klinická profesorka dermatologie na Yale School of Medicine, říká, že vaše oblíbená kariéra vás může skutečně chránit před rakovinou kůže. Jak? Kurkuma, koření, které dává žlutou kari zářivou barvu, je vyrobeno z curcurminu, silného antioxidantu, který dokázal, že brání růstu melanomu.

Volný radikální bojovník: kofein

Studie provedená v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukázala, že jedna porce kávy obsahovala více antioxidantů než jedna směs smíšeného ovoce, která obsahovala pomeranče a banány. Další studie zjistila, že kofeinované zelené a černé čaje zabraňují poškození slunečními paprsky a opravují poškození myší, zatímco nekofeinované čaje to neudělaly. Možná je čas přehodnotit vaše embargo na kávu?

Hydrator: Tmavá chcolate

Dermatolog Dr. Gervaise Gerstner doporučuje dosáhnout baru tmavé čokolády, když váš sladký zub kopne do výstroje. Tmavá čokoláda je plná flavanoidů, což je antioxidant, který pomáhá pokožce chránit před poškozením UV zářením. Navíc v jedné studii němečtí vědci zjistili, že flavanoidy v tmavé čokoládě zlepšují hydrataci kůže a zvyšují průtok krve do pokožky!

Kolagen-Booster: Chia Semena

"Semena Chia jsou úplné bílkoviny, což znamená, že obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, " říká Gerstner. Aminokyseliny odvozené z chia semen, lněných semen a ořechů pomáhají budovat kolagen zevnitř ven.

Kůže pevnější: ústřice

Tito měkkýši, které jsou schopné slupky, jsou úžasným zdrojem zinku, který pomáhá vytvářet kolagen. Navíc jsou skvělým zdrojem vitamínu A a selenu, dalšího minerálu podporujícího pokožku.

Čistič horní: česnek

Česnek je plný alicinu, chemikálie, která reaguje s tělem, aby se vyhnula mnoha škodlivým bakteriím a virům - včetně těch, které mohou způsobit vzplanutí akné nebo infekci kůže.

Detoxer: Zelí

Alexis Wolfer, zakladatel společnosti The Beauty Bean a autor receptury Radiance, navrhuje nepravděpodobný zdroj, když vaše kůže potřebuje detoxikovat: zelí. "Je vybaven indol-3-karbinolem, silným antioxidantem, který podporuje detoxikaci jater, " říká. "Čím je vaše játra bez toxinů, tím méně výpadů dostanete!"

Pokožka hladší: Pohanka

Wolfer říká, že pohanka má vysoký obsah monosacharidových mastných kyselin a rutinu, které pomáhají udržet pokožku pružnou a pružnou.

Kožní dudlík: zázvor

Tento protizánětlivý kořen pomůže udržet zarudnutí a podráždění v zálivu, podle Wolfera. Jinými slovy, je ideální pro uklidňující akné náchylnou kůži a někdo s rosaceou.

Klikněte zde pro přečtení nejlepších potravin pro nebeské vlasy!