Olej, který spaluje tuky jako jiné (Omlouváme se, kokosový ořech)

Nechte kokosový olej hvězdou vaší krásy. Odstraňuje váš make-up, zvlhčí vlasy a uklidní váš holící stroj. Ale nechte to v koupelně. V kuchyni je lepší možnost. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, co to je!

Olej? Je to olej MCT. Pravděpodobně jste slyšeli mluvit o tom od super-fit posádky - ti, kteří vždy vysílají tělocvičnu sebejistoty a fotky z jejich bílkovinných balzámů. No, je pravděpodobné, že tam je MCT olej v těch velmi Instagrammable smoothies.

Olej MCT, známý také jako triglyceridový olej se středním řetězcem, pomáhá udržovat zdravou váhu tím, že snižuje množství tuku, zvyšuje energii, zlepšuje trávení a cítí se plný. Jak? Triglyceridy středních řetězců jsou metabolizovány odlišně. Když se MCT vstřebávají do krevního oběhu, obcházejí pravidelný trávicí proces projít delšími řetězci tuků. Poskytují tělu rychlou energii, což znamená, že je méně pravděpodobné, že bude uložena jako tuk. Přemýšlejte o MCT jako o tom, co se jedná o hladký a dlouhý řetězec tuků. Smoothies vyžadují mnohem méně energie k trávení. Ve skutečnosti, když se metabolizuje, MCT olej působí více jako uhlohydrát než tuk, což je dobrá věc, protože tělem preferovaným zdrojem paliva jsou sacharidy.

Navíc, jestliže jídlo obsahuje triglyceridy středního řetězce, dochází ke zvýšení termogenního účinku, což znamená, že vaše tělo skutečně spálí více kalorií. Více spálených kalorií znamená méně kalorií uložených v tuku.

Tak jak to začlenit do vaší stravy? Přidejte ji do vašich těstovin, použijte to, abyste vytvořili neprůstřelnou kávu, vytvořili obvazy s ní nebo si jen jednu lžičku (jedinou lžíci) s jídlem.

Zkoušeli jste MCT olej? Řekněte nám, jak jej používáte níže!