Byl jsem hrozný spánek, než jsem udělal tuto malou změnu

Stejně jako spánková poloha je ideální strana postele pro odkládání je velmi osobní, někdy rozhořčené rozhodnutí. Určitě spadám pod kategorii někoho, kdo je v tomto směru pevně stanoven v jejích cestách. Dostaňte mi slávně úchvatnou kalifornskou královskou postel pro sebe a stále mě najdete ve fetální pozici na levém okraji. Byl to můj go - na to, abych navždy, od smutečně odvážného dvojitého lůžka mé dospívání až po matraci ve tvaru lepenky v koleji, až po svou útulnou královnu. To znamená, že až před pár týdny, kdy jsem po typické noci házet a otáčet, jsem fidgeted cestu do středu mé matrace. O několik hodin později jsem se probudil k dennímu světlu, který procházel okny a cítil se nesmírně hrůzostrašný. Během několika let jsem spal poplach poprvé.

V tomto bodě stojí za zmínku, že jsem celoživotní nespavost - zatímco usínání není vždy problémem, během noci se neustále probouzím. Kombinujte to s nočními záchvaty paralýzy spánku a můžete pochopit, proč se málokdy cítím dobře odpočinutě. Jediná věc související se spánkem, které dělám dobře, se probouzí - každé ráno o 7:00 ráno, s nebo bez mého poplachu.

Nikdy jsem si nepředstavoval, že by spaní na posteli spočívalo v mém neklidu - a po té jedné noci slavně hlubokého spánku jsem si myslela, že to nemůže bolet, aby zjistila, jestli to bylo víc než jen náhoda . O 14 dní později jsem spal z mého poplachu o dvou z těchto ráno a probudil jsem se, jak se na ně všechny cítí nesmírně dobře. Moje rozzuřující perzistentní paralýza spánku zmizela. Co se tam děje?

Mohla jsem to říkat jenom kousavit a jít s ním, ale můj vnitřní wellness geek potřeboval vědět, jestli existuje nějaký výzkum, který by podpořil toto. A když jsem přišel s prázdnou rukou v oblasti tvrdé vědy, z toho, co jsem četl, odborníci na jazyky v těle se zdají souhlasit s psychologickými konotacemi svého celoživotního spánku. Nemá to tak co dělat s tím, že spím na levé straně postele, ale že mám tendenci tloukat na okraji - něco, co jsem udělal vždy, abych získal co nejvíce místa na dýchání. Experti mají však tendenci spojovat spánek s úzkostí; náš podvědomý pokus uniknout něčemu. S páry je často příznakem argumentu nebo špatné energie.

Určitě to koupím - koneckonců, nedává to smysl, že po přesunu do středu mé postele se cítím podvědomě podporován jako já fyzicky? Ať tak či onak, je to malý (a volný) vylepšení, které se podařilo obrátit celoživotní zvyk vzhůru nohama - a moje dobře oddané já to jde.

Pokračujte v rolování a nakupujte některé z mých dalších základů pro spánek.

Můj kosmetický režim nikdy nedostane čas a to zahrnuje ty vzácné hodiny zavřené oko. Mám rád, když mi tento svěží olej na obočí, řasách a koncích vlasů hydratuji a stavím, když spím.

Tato nádherná svíčka je spodní noční stolek - nemusím ani osvětlovat, abych se dostala do lůny údolí, patchouli, duhovky a pižma, zatímco jsem si poseděl v posteli.

Díky kvalitní hedvábné látce tato maska ​​chrání proti vráskám a poškození vlasů při odložení.

Ujistěte se, že znáte správné podmínky pro dobrý spánek a řekněte nám - jaké jsou vaše tipy pro získání kvalitního zavření oka?