Váš zdravý plán kůže: Co jíst před, během a po létání

Těšíme se na ty z vás, kteří jsou odvážní, aby vyčistili celý režim péče o pleť během letu. Museli jsme však dosáhnout důvěry, abychom na veřejnosti neudělali oční masku. Cestování může dělat číslo na vaší kůži, ale naštěstí, s vhodnými opatřeními k ochraně stravy, můžete pomoci zabránit všem post-létání kůže freakouts. Co se říkáš, jsou ty bezpečnostní opatření? Za to jsme zavolali mezinárodní experta na výživu a výživu (a častý leták) Jessicu Sepelovou.

Pokračujte v čtení, abyste zjistili, co můžete dělat, abyste si tuto sezónu ušetřili kůži!

Jezte (a pijte) své Zelené

"Předtím, po, a dokonce i během vašeho výletu se ujistěte, že dostanete své greeny, " říká Sepel. Doporučuje zelené smoothies plněné kale, špenát, zelené jablko, máta a banán. Zelená zelenina posiluje hydrataci a udržuje pokožku zářící díky vlastním čisticím vlastnostem jater. "A ujistěte se, že dostanete spoustu salátů s čerstvými vegetariáni - zabalte jeden na výlet a vyhledejte zdravé možnosti, jakmile dosáhnete svého cíle."

Nejezte jídlo v letadle

Samozřejmě, pokud opravdu chcete krásnou pokožku, měli byste jíst čistou po celou dobu, ale když cestujete, je to zvláště důležité. "Ty jsi opravdu to, co jíš, a cukr, alkohol a zpracované potraviny dělají číslo na vaší pleti, " říká Sepel. "Jsou zánětlivé a mohou vytvářet toxické nahromadění, které tloustnou a dehydratují vaši pokožku." Bohužel to znamená, že byste měli vynechat balíček preclíky a sklenku červeného vína.

Připravte si vlastní občerstvení

Sepel říká, že je nejlepší držet se celých čerstvých potravin. Sbalte syrové ořechy, semena, ovoce a zeleninu. Nebo připravte Sepelův kožený zábleskový koule, abyste se během letu mohli občerstvit. "Jsou bez lepku, bez mléčných výrobků, neobsahují cukr a jsou plné ingrediencí, které zpomalují kůži, " říká Sepel.

Doplňky balení

Sepel ráda s sebou přivádí vitamíny B komplexu, když letí. "Zachovávají vás a vypadají energicky." Doporučuje také zinek, aby váš imunitní systém byl silný a zabránil se zánětu. "Také přináším se mnou celý zeleninový prášek a prášek z vitamínu C; při jízdě se snadno mísí s vodou, "říká.

Pít hodně vody

Už jste to věděli, ale stojí za to opakovat a stane se Sepelovým číslem jedna zdravá kůže na špičce před, po a během letu. "Pijte dva litry vody denně a vyvarujte se dehydratace látek, jako je kofein, alkohol a sůl, pokud je to možné. Tím zabráníte zadržování vody a dalším problémům spojeným s dehydratací, která se nejlépe projeví na pokožce! "Nasaďte si na letenku naplněnou láhev s vodou, abyste ji mohli často naplňovat. Dokud bude prázdná, vaše oblíbená hliníková nebo skleněná láhev ji zajistí.

Sip na čaji, příliš

"Pokud potřebujete trochu odrůdy od veškeré vody, kterou pijete, promíchejte ji s pampeliškou, " říká Sepel. Čaj pomáhá snižovat zadržování tekutin, nebo můžete vyzkoušet heřmánkový čaj, který uklidní váš systém. Jakékoliv bylinné čaje bez kofeinu jsou dobrou volbou.

Jaké další bezpečnostní opatření přijmete při cestování, abyste ochránili pokožku? Sdílejte své tipy v níže uvedených komentářích!