Světová nejoblíbenější strava je nyní k dispozici ve formě pilulky

Z rozsáhlého seznamu prací na plážích - vegan, paleo, bezlepkové, jmenujete to - (velmi) málo lidí si vydělalo masovou přitažlivost středomořské stravy. Dokonce i když jste neskúšeli tento nádherně nízkopodlažní přístup ke zdravému stravování (víno je dovoleno!), Pravděpodobně jste o něm četli několikrát. Inspirovaný čerstvými celými potravinami konzumovanými těmi, kteří žijí podél šumivého Středozemního moře, tato strava obsahuje klíčové sponky jako olivový olej, ryby, celé zrno a čerstvé produkty.

Takže pro začátečníky je to vynikající, ale přínosy pro zdraví: Výzkum ukazuje, že středomořská strava chrání před kardiovaskulární dysfunkcí, cukrovkou, ztrátou paměti a dokonce i některými druhy rakoviny. Bylo prokázáno, že zvyšuje náladu a účinně snižuje riziko deprese. Zmínil jsem se, že má pozitivní vliv i na Vaši pokožku? Protože je potravina tak bohatá na antioxidanty, zabraňuje předčasnému stárnutí a poškození buněk. V podstatě je to kokosový olej v dietách: Není nic, co nemůže udělat.

A ačkoli jedna z nejlepších částí středomořské stravy je její uživatelská přívětivost, možná to bylo jen otázkou času, než se někdo domníval, že ji ještě zjednoduší. Lazy girls, radují: Ukázalo se, že můžete získat mnoho výhod středomořské stravy s jedním jednoduchým doplňkem.

Clare Hasler-Lewis, PhD, je odborníkem na stravu a zdraví, pracuje již více než 35 let na výzkumu v oblasti zdraví, vzdělávání a poradenství. Její pevná víra v výhody středomořské stravy ji inspirovala, aby vytvořila Olivino, denní doplněk, který soustřeďuje mnoho klíčových ingrediencí jídelního plánu do jedné velmi drobné porce.

Jedna dvousložková tobolka obsahuje výtažky z 300 hroznů, pět rajčat a 30 oliv. Tyto plody byly vybrány speciálně pro zdravotní přínos, který poskytují. Zvažte rajče, například: Je plný lykopenu, karotenoidu a silného antioxidantu, u něhož se prokázalo, že má významný vliv na pokožku a vlasy. Pak existují olivy, které přispívají k mozku, kůži a vaskulárnímu zdraví. (To je zvláště důležité pro ty z nás, kteří sídlí v USA, protože Hasler-Lewis říká, že konzumujeme jen velmi málo oliv v porovnání s našimi evropskými protějšky.) Nakonec hrozny jsou naplněny resveratrolovým, silným antioxidantem, který zlepšuje vaskulární zdraví a pomáhají zpomalit stárnutí a extrakt z hroznů se může pochlubit napínavými a hydratačními účinky.

A zatímco se přínosy pokožky mohou zdát trochu povrchní, ve skutečnosti jde hlouběji než vylepšená záře: Nová studie zveřejněná v The British Journal of Dermatology zjistila, že doplňky bohaté na lykopen (jako Olivino) udržují pokožku chráněnou proti ultrafialovému záření na molekulární úroveň. To je důležité pro každého, kdo chce zabránit poškození sluncem.

Mějte na paměti, že i když užíváte doplněk bohatý na lykopeny, stále musíte nosit opalovací krém. Posilují přirozenou obranyschopnost vaší pokožky, ale nebudou vám po prodloužené expozici zabráněny spálit. (Můžeme doporučit Anthelios Dry Anti-Sunscreen společnosti La Roche-Posay, 20 dolarů? Vyschne čistou, lehčí a zůstává nezdravé.)

Přemýšleli byste o doplnění středomořské stravy? Řekněte nám v níže uvedených komentářích. Dále si přečtěte o třech příjemných cvičeních pro lidi, kteří nenávidí práci!