Divná meditační technika, která mi způsobila, že jsem šťastnější

Zjistil jste někdy sám v autě, nekontrolovatelně ošklivě plačecí za volantem? Pokud jste odpověděli ano, pak víte, že je to docela smutná scéna. Nemluvím o takových jemných kapkách, které se táhnou po tvářích, když poslouchají nejnovějšího singlu Adele. Mám na mysli tiché, otevřené vzlyky bez toho, aby ráda zaplnily prostor, protože jste neměli energii, abyste ho mohli zapnout - a všechno ve vašem životě se zdá, že se v tuto chvíli zhoršuje.

Zvuk dramatický? Možná. Ale když vaše řasenka nějak dělá to až do brady a ne méně než 12 prázdných pohárků Starbucks (ventily, lidé!) Zaujmou podlahu spolujezdce, čas se oficiálně vrátil zpět a provedl změnu .

Před pěti měsíci jsem to byl já. Byl jsem uprostřed jedné z těch období, kdy máte pocit, jako byste prostě nemohla ulovit přestávku. Můj přítel a já jsme procházeli drsnou náplastí, o níž jsem si nemyslel, že to projedeme. Moje milované koťátko (číst: dítě) právě absolvovalo nouzovou operaci, která zcela vyprázdnila můj bankovní účet. Ve stejném týdnu jsem ztratil svůj mobilní telefon, dostal se do dopravní nehody a klimatizační jednotka v mém bytě se při rekordní horké vlně přerušila. Tak, ošklivý-plakat.

Takže, kde bych mohl být během této nejkrásnější jízdy autem? Byla jsem na cestě, abych byla šťastná. Nevěděl jsem to správně, ale brzy bych byl v mozkové hloubce v náladě-posilující energetické techniky volal EFT.

WTH je EFT, zeptáte se?

Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak se zcela nečekaná meditační praxe úspěšně vymanila z tohoto nevrleného skeptika.

Seznamte se s mým EFT Guru

Za prvé, trochu zálohujte. Před několika měsíci jsem nikdy nemluvil o EFT. Při té jízdě na slunci, kterou jsem namočil v slzách, jsem neměla v úmyslu skončit noc s novou duchovní praxí v kapse. V tu chvíli jsem věděla jen to, že se chystám navštívit mého přítele Jemimu.

Všichni máme kamaráda jako Jemima: to děvče, které můžete vidět jen dvakrát ročně, ale je první člověk, o kterém si myslíte, že voláte v krizi. A pokaždé, když děláte, se divíte, proč tento moudrý, mystický člověk častěji nevidíte. Jemima má dlouhé pasové, černé vlasy a hnědé oči jako obří kulaté talíře. Vypadala celých 23; ve skutečnosti žádný z jejích přátel vůbec neví, jak je skutečný věk. Všechno, co nosí, je volné a čisté. Myslím, že jsem ji nikdy neviděl v botách. Její bungalov na pláži je vyzdoben vyšívanými podlahovými polštáři, palubami karet Tarot a suvenýry ze Srbska. Dělá ráno Kundalini jógu a popíše poezii po odpoledních hodinách. Sage hoří na pozadí.

Můj rychlý život v centru města a cynické chování mě často nedávají v přítomnosti někoho jako středověkého a New Age-y jako Jemima. Ale tenhle den jsem byl zoufalý. Moje štěstí bylo vždycky nízké. Už jsem viděl terapeuta; to nepomohlo. Zkoušel jsem tradičně meditovat v lotosové pozici - ne mou věcí. Rozhodla jsem se, že ji budu navštívit jako mladý mnich, který se pustí do Bali.

Když jsem dorazila na Jemimu, pozdravila mě s pevným objatem a lžící surového medu. "Vypadáš imunosuprimovaně, drahoušku, " zalapala po dechu.

Seděla jsem na ratanové židli a vylila jsem všechny můj strach z posledních pár měsíců. Můj hlas se zuřivě zhoršil. Nemohla jsem se cítit pohodlně v mých těsných, vysokohorských kalhotách. Moje "aura" byla úplně zklamaná, jsem si jistý.

Jemima seděla tiše a naslouchala. Pak mi vyprávěla o tom, jaký typ "energetické práce" začala dělat, aby si svůj život přiměla pozitivně. Říkala, že by to mohlo být pro mě užitečné. Metoda: "techniky emocionální svobody" nebo EFT.

Teď pozitivita nikdy nebyla můj silný oblek. Vyrostl jsem ve velkém městě východního pobřeží. Jsem špinavý žertík a pesimista s úzkým okem. Mám rád deštivé dny a tvrdou vědu. Pro mě je "energie" slovní slovo, které jsem se naučil ve fyzice středních škol.

To říkalo, když Jemima prokázala, co dělá, protože jednou jsem neměla nutkání přimět si oči. Tato věc EFT skutečně vypadala, jako by mi to mohlo pomoci. Jak funguje ...

Co EFT?

EFT je něco jako DIY verze akupunktury . Namísto jehel, v praxi jste pomocí prstů opakovaně poklepali na různé "koncové body" na těle. Myšlenkou je, že tím, že klepnete na tyto tlakové body, stimulujete jemné energie, které protékají po celém těle, nazvané "meridiány", což nakonec pomůže vyvážit veškeré poruchy ve vašem energetickém systému a klidné psychické utrpení.

Jakmile klepnete, měli byste mentálně "naladit" na konkrétní problémy, které chcete řešit. Procházet rozchod? Zaměřte se na pocit nezávislé a silné. Finanční problémy? Představte si, že jste se usadili na stovce dolarových bank. Tento proces a zásahové práce v tandemu.

EFT nevyžaduje žádné speciální dovednosti nebo materiály a trvá to asi pět minut. Můžete to udělat ve sprše; můžete to udělat v souladu s DMV (rozhodně by to nebyla ta nejpodivnější věc, kterou tam lidé vidí). Je to snadné, přístupné a podle Jemimy to funguje. Co se vám nelíbí?

Příbuzný

9 způsobů, jak meditovat, které nezahrnují jen sedět tam Přečtěte si teď "Věda" za klepnutím

No, logika, pro jednoho. Věda nemá dostatek podpory pro teorii, že klepání na vaše čelo a klíční kosti pomáhá léčit podobně jako deprese a PTSD. Účinek placebo je skutečně vše, co se zde děje, říká výzkum.

Ale demonstrace Jemimy mě vedla k přesvědčení, že ve skutečnosti je něco více než prostý placebo při práci s EFT.

Za prvé mi ukázala, kam mám jemně klepat: na straně ruky, na hlavu, na obočí, vedle jednoho oka, pod očima, pod nosem, bradu, lýtkové kosti a horních žeber. Když to udělala, nechala mě poslouchat soukromou mantru, kterou si mohla říci sama sobě, když ráno popadala první věc. Byla to Jemimaova verze "ladění".

Oči se zavřely, sama šeptala: "Jsi šťastná, bohatá a prosperující. Finanční štěstí se blíží. V dnešní práci se s vámi všichni chystáte s vaší velkorysostí a vyděláte spousty a spousty prodeje. Jsi zářivý a plný světla. Dnes bude mimořádný den. "

Sledovat Jemimu to bylo skutečně docela krásné. Řekla mi, že ráno, kdy se ráno věnuji osobní pozornosti, abych se soustředila na pozitivní naděje a očekávání, nastavila tón po zbytek dne. Řekla, že když se jí při práci stalo něco stresujícího, ona se omluvila do koupelny, udělala rychlé kolo EFT a pomohla jí vrátit se do tohoto zvlněného hlavního prostoru. Pro mě to nezní jako vaše průměrné placebo. Znělo to jako vnímavá sebeobraně.

Bez ohledu na to, zda klepání skutečně "vyrovnává vaše meridiány" (myslím, že Jemima koupil do této části trochu víc, než jsem udělal), chvilku, abych se dostal z hlavy a do těla a řekl si, jako legitimní forma terapie pro mě. Být milý k sobě. Bez ohledu na to, co říkala studie, myslela jsem si, že to stojí za to vyzkoušet.

Poděkoval jsem Jemímě, spolkl další lžičku syrového medu a šel dál. Druhý den jsem plánoval vyzkoušet si ruku na EFT.

Můžete opravdu poklepat na cestu ke štěstí?

Líbilo se mi myšlenka dělat svou novou energetickou rutinu ve sprše. Tam bych měl úplné soukromí. Navíc bych mohl současně dostat svou denní hygienu z cesty.

Když jsem čekal, až se do mého oblíbeného Kérastaseho vlasového masku potopí, zavřel jsem oči a začal se klepat, jako jsem mě naučil Jemima. Myslela jsem si trochu minulou noc o tom, jaká mantra bude pro mě správná, ale také jsem se chtěla ujistit, že jsem nechala prostor, aby mi to přišlo organicky.

Přiznám se, že mé první kolo klepání a "ladění" bylo trochu neohrabané. Jakmile jsem začal, okamžitě jsem zapomněl na pořadí, v jakém jsem měl čekat na každý poledník. Také jsem překvapen mými slovy, jako jezdec, který se učí chodit. Nikdy jsem o sobě nikdy nemluvil tak hezky, zvlášť ne nahlas. Měla jsem pocit trapné - vůbec ne hladké a bez námahy jako Jemima.

Za normálních okolností by mě to všechno stresovalo a chtělo se mi vzdát. Ale byl jsem motivován, aby tohle fungovalo. Takže jsem si trochu uklonil. Soustředila jsem se na jemný pocit z klepání a teplá voda, která se nad mě zřítila. Po několika minutách jsem se nakonec dostal do drážky.

Nyní se mi zdá, že část mého odhalování mého osobního mantra by byla jako rozlití přání po vybuzení vašich svíček pro narozeniny. Nemluvě o tom, že to vypadá poněkud hloupě. Ale v duchu Jemimovy otevřenosti (a mého nedostatku pověr), tady je to, co jsem řekl:

"Dnes bude perfektní, krásný den. Budete dělat úžasnou práci v práci a budete se cítit jako všichni kolem vás. Budete mít hladký a bezpečný odjezd do az kanceláře. Budete po celý den cítit vítr a bez stresu. Jsi krásná, šťastná a plná světla. Pozitivnost se vyleje z vás a všichni ji mohou vidět. "

Vím, že to zní ořechy, ale v době, kdy byla vlasová maska ​​dokončena, cítila jsem, jak se mi v těle objevuje řada endorfinů . Nevím, jestli se jedná o případ jumpstartovaného oběhu z odposlechu, zvyšování důvěry ze své mantry nebo obojí, ale najednou se moje problémy zdály menší než v měsících. Myslím, že na chvíli jsem se cítila šťastnější.

Ale trvalo to?

Závěrečné myšlenky na EFT

Během příštích pár týdnů jsem během ranní sprchy pokračovala ve své rutině dělat tři minuty EFT. Může to být náhoda (a obvykle jsem první, kdo přiznává, že je to všechno, co vůbec je), ale pomalu se rozptýlené kusy mého života začínají znovu shromažďovat. Můj přítel a já jsme věci opravili; kočka se uzdravila. Mám nový lesklý telefon a můj bankovní účet byl brzy doplněn. Většina dní, dokonce i na pár minut, jsem opravdu cítila plná světla.

O pět měsíců později stále dělám EFT každý den? Nemůžu říct, že jsem. Ale zbytkové efekty zůstávají se mnou. Myslím, že nejdůležitější věcí, kterou mě naučil, bylo, že je to laskavé k sobě, které se trápí jinými lidmi. Musíš se převléknout, než ti pomůžeš někomu jinému, víš? Ukázalo se, že je lepší pro všechny v konečném důsledku.

Také jsem se dozvěděla, že existují způsoby, jak pracovat s pozitivitou ve svém životě, který vás neztratí. Mezi Jemimou a osobou, kterou jsem měl před pěti měsíci, je šťastné médium. EFT se tak stalo technikou, která mi pomohla dostat se na toto místo.

Stále pracuji na tom, abych tam zůstal. Naštěstí vím, že kdybych někdy skončil s autem plným prázdných pohárů Starbucks, trochu oáza štěstí je jen pár kroků.

Chcete se dozvědět více o EFT? Podívejte se na The Tapping Solution (£ 13) od Nicka Ortnera.

Máte nějaké tajné rutiny, které uděláte, abyste získali radost? Řekněte nám o nich v níže uvedených komentářích!