Dnes ve vědě: Zapomeňte na váš BMI a začněte měřit to místo

Mluvící ze zkušeností, když pracujete tvrdě, abyste se dostali do klidu, je snadné se dostat do pasti čísel - číslice na měřítku se mohou například v určitém ránu zdát nepříznivé, ale ve skutečnosti se nic, od pravidelného nafouknutí do svalu zisk může být v hře. (Pokud potřebujete v tomto ohledu víc přesvědčivý, je tento blogger konečným důkazem.)

V tomto ohledu odborníci již řadu let říkají, že náš index BMI nebo index tělesné hmotnosti je prostě nepřesný. A poté, co byl vládou vydaný standard již léta, dokonce i CDC nyní říká, že to není dobrý marker pro váhu nebo fitness. Pod svou pravomocí, která se váží v poměru k výšce, může být někdo, kdo je extrémně fit, považován za "nadváhu" nebo dokonce za "obézní". To je proto, že sval je hustší než tuk, což často vede k vyšší hmotnosti - i když technicky máte menší pas. (Opět viz výše uvedený blogger pro důkaz.)

Nový průzkum zveřejněný dnes nejen to zdůrazňuje, ale také nabízí přesnější způsob měření fyzické kondice. Ve studii vědci v průběhu 10 let pozorovali více než 42 000 lidí a monitorovali tak jejich BMI a poměry pasu na bedra (míra váhy, kterou nosili ve svých středních úsecích). Více než 5000 účastníků zemřelo během studie - a výzkumníci zjistili, že nakonec tělo složení hrálo faktor do přežití. Nemělo nic společného s BMI.

Vědci dospěli k závěru, že lidé s normálními BMI, kteří měli vysoký poměr pas-k-bedě, měli o 22% vyšší úmrtnost než pacienti s normálními BMI, kteří měli nižší poměr pas-k-kyčle. Ale co je ještě více řečeno je toto: Ti, kteří měli vysoké BMI, ale nižší poměry pas-k-kyčel, byly méně pravděpodobné, že zemřou než ty s normální BMI s vyššími poměry pas-k-kyčle. Jinými slovy, ti, kteří byli technicky kategorizováni jako nadváha nebo obézní, byli ještě fyzicky vhodnější než pacienti s "normálním" hmotnostním rozsahem s vyšším množstvím břišního tuku. To kategoricky dokazuje, jak malý BMI má zájem o schéma fyzické kondice.

Pokud jste zvědaví váš poměr pas-k-hip, výpočet je snadné: Jen rozdělit obvod pasu o co nejširší část boků a zadek. Standardem Světové zdravotnické organizace je každý poměr, který spadá pod hodnotu 85, považován za zdravý. Ale naše dva další centy je vyhnout se tomu, abyste se zbláznili se všemi čísly a jen se zaměřili na to, jak se vaše oblečení hodí - a co je nejdůležitější, jak se cítíte. To je metrický, který opravdu záleží, ne?

Na této poznámce je zde pět malých způsobů, jak můžete zesílit své zdraví - bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni.