Tato malá věc může mít obrovský dopad na váš metabolismus

Nyní pravděpodobně víte, že ne všechny bakterie jsou vytvořeny stejné. Ačkoliv se snažíme zabránit mikrobům, které nás zhoršují (nebo se vyvracejí), zdraví odborníci nám také říkají, abychom se naplnili dobrým druhem: probiotika nalezená například v jogurtu a fermentovaných potravinách. Zatímco se zdá, že je to tak jednoduché jako jíst dobré a vyhýbat se špatným, věda naznačuje, že je to trochu komplikovanější než to - ve skutečnosti byste měli myslet na vaše střevo jako na jeho vlastní jemný ekosystém bakteriálních kmenů. A nová studie zdůrazňuje, že nerovnováha tohoto mikroskopického prostředí může mít mnohem větší dopad na vaše úsilí o snížení tělesné hmotnosti, než byste mohli vyjednávat.

Vědci z Chalmersova technologického institutu ve Švédsku se chystají objevit, jak lidský metabolismus reaguje na různé změny v bakteriálním mikrobiómu, který existuje v našich trávicích systémech. Nejprve vědci identifikovali 45 testovaných subjektů buď jako vysoce rozmanitá, nebo s nízkou rozmanitostí, tj. V jejich střevě se nacházejí širší a menší počet kmenů bakterií - před uvedením celé skupiny na nízkokalorickou stravu s vysokým obsahem vlákniny. Ačkoli obě skupiny ztratily stejné množství váhy, klíčovým rozdílem bylo, že ti s nízkou diverzitou bakterií zaznamenali zásadní zlepšení chemie v krevní plazmě, která je nezbytná při diagnostice a určování odpovědi na léčbu diabetu, srdečních onemocnění, rakoviny a dalších. "Vykládal jsem to tak, že pokud máte vysokou úroveň bakterií, znamená to, že se lépe vyrovnáte s nadváhou a vaše rozmanité mikrobiální hladiny vám pomohou při metabolizaci stravy s vysokou energií nebo uhlohydráty, " říká hlavní výzkumný pracovník Jens Nielsen.

Je to trochu zmatené, ale to je skvělá recepce: Ti, kteří mají nízkou bakteriální rozmanitost, budou mít nejvíce diety úspěchu s nízkým obsahem karbamidů a vysoko bílkovinnými dietami, zatímco ti, kteří mají spoustu střevní fauny, neuvidí svůj metabolismus jako hodně z hit z režimu s bohatými sacharidy. A význam zde nekončí: Nielsen poznamenává, že tím, že prokáží, kolik nárazu na střevní bakterie má dopad na ztrátu hmotnosti, může být naše "črevné mikrobiom" příští velkou věcí v dietě.

Zatímco se ujistěte, že vaše střevo je bohaté na dobré bakterie, nikdy není špatný nápad - pro lepší trávení, jasnější pokožku a další, vyzkoušejte denní probiotický doplněk, jako je Culturelle (25 dolarů).

Zaznamenali jste nárůst konzumace více probiotik? Řekněte nám v níže uvedených komentářích!