Všichni byli jsme tam: Když [vložte svou dietu Kryptonit zde] chtivosti klepou, mezi to svatým grálovým jídlem a vaším břichem není mnoho, což často vede k přehánění. Ale co když byste mohli podniknout jednu jednoduchou akci, abyste přestali přejídvat ještě před tím, než začne?

Akupunkturista Daniel Hsu říká Prevence, že tím, že lokalizujete a masíte určité tlakové body, můžete skutečně zmenšit to, že se nakreslíte do soutěsky. Základna krku (na spodku linie vlasů, na obou stranách vašeho páteře) je jedna z nich: ve východní medicíně je to oblast spojená s chuť k jídlu a chutí a přitlačením na ni a uvolněním je také skvělá způsob, jak uklidnit bolesti hlavy, kromě toho, že jste v pupech natahovali záchvěvy sesh.



A víme, že to není vždy jen hlad, který zvyšuje vaše touhy. Vědci již dávno učinili spojení mezi přejídáváním a úzkostí, takže pokud máte pocit, že stres může způsobit potíže s jídlem, doporučuje Hsu, aby na 30 sekundu zatlačil na oblast masa mezi ukazováčkem a palcem. Jiné tlakové body spojené s napětím jsou chrámy a prostor mezi obočím, takže se pokuste dát si trochu obličejové masáže, jestliže vše ostatní selže - může to způsobit uvolnění lodní nálady zvyšující náladu serotoninu, což může být přesně to, co vaše mysl a tělo potlačit tuto chuť.

Meditace je také skvělý způsob, jak zastavit touhy předtím, než začnou. Jste vynalézavý nováček? Vyzkoušejte aplikaci Mindfulness (3 dolary), abyste ulehčili svou praxi a přečtěte si více o meditaci pro začátečníky.



Jaký je tvůj oblíbený způsob, jak potlačit touhy? Řekněte nám v níže uvedených komentářích!

Tagy: Alicia Beauty UK, zdraví, akupunktura, Tamilie Purvis, jak zastavit přejídání, tlakové body, jak zastavit záchvat předtím, než začne