Všichni víme, že opalovací krém je svátkem, ale kolik z nás je vinno, že zapomíná, že by mělo být součástí každodenní rutiny péče o pleť? Ano, dokonce i na hladovějících Britských ostrovech bychom měli chránit svou pokožku každý den. Koneckonců, opalovací krém není jen první linie obrany proti rakovině kůže, ale také může zabránit známkám stárnutí, jako jsou jemné linie a pigmentace.

Trh se slunečními paprsky je v roce 2016 obrovskou cenou téměř 10 miliard dolarů - s čímkoli na každý rozpočet. Ale buďme upřímní: existuje spousta možností, pokud jde o produkty, úrovně ochrany a dostupné značky. Tak jak zjistíte, který produkt je pro vás nejvhodnější a kolik z něj skutečně potřebujete?



Abychom zjistili, promluvili jsme s konzultantem Dermatologa na klinice Cadogan, která je odborníkem, pokud jde o monitorování krve a rakovinu kůže. S více než čtyřicetiletou zkušeností v dermatologii se Mayou zdálo být dokonalým člověkem, který nám jednou a navždy pomůže přijít na opalovací krém.

Dekódování štítků

Začněme se základy. Mayou vysvětluje, že SPF jednoduše znamená faktor ochrany proti slunečnímu záření: "Je to míra ochrany, kterou získáte z UVB paprsků, což jsou ultrafialové paprsky, které jsou zodpovědné za spálení a zčervenání kůže. Čím vyšší je faktor, tím více ochrany získáte SPF 50 zabrání přibližně 98% UVB paprsků, SPF 30 zablokuje 95% a SPF 15 bude zablokovat 93%, pokud bude použito dostatečně silně. "



Možná to víte již, ale pochopíte, jak je vypočítán faktor? Technicky se číslo na láhvi vztahuje k tomu, jak dlouho chrání skupinu účastníků citlivých na slunce oproti době, po kterou je potřebuje, aby spálili bez ochrany. Teoreticky to znamená, že faktor udává, jak dlouho máte, než začnete hořet, pokud používáte produkt. Ale to je riskantní způsob, jak o tom přemýšlet. "Žádná opalovací krém vám neposkytne 100% ochranu, " říká Mayou, která doporučuje nosit klobouk, sluneční brýle a ochranný oděv, stejně jako opalovací krém, který plně chrání kůži.

Stejně jako SPF najdete jednu až pět hvězdiček na obalech na ochranu proti slunečnímu záření. Ty se používají k označení úrovně ochrany proti UVA paprskům, což Mayou vysvětluje, že "mají delší vlnovou délku a pronikají hlouběji do kůže a jsou zodpovědní za stárnutí a vrásnění". Podobně jako paprsky UVB také způsobují rakovinu kůže. A protože UVA paprsky mohou proniknout do mraků a skla, je důležité je chránit proti nim vždy, i když to není slunečné.



Konečně jste si možná všimli PA + nebo PA ++ na štítku proti slunečnímu záření. "Toto je stupeň ochrany používaný Japonci, který označuje ochranu proti slunečnímu záření proti UVA paprskům, " říká Mayou. "PA + označuje střední ochranu a PA ++ znamená velmi dobrou ochranu proti UVA."

Stárnutí vs. rakovina kůže

Takže jsme se dozvěděli, že paprsky UVA jsou zodpovědné za stárnutí pokožky, zatímco UVB způsobuje spáleniny. Ovšem obě mohou způsobit rakovinu, takže je důležité, abyste si vybrali produkt s vysokým SPF (ochrana proti UVB) a vysokým hodnocením hvězdičkami (ochrana proti UVA), abyste zajistili, že jste plně chráněni. Mayou doporučuje použít SPF 50 s vysokým hodnocením hvězdičkami "pro tvář, krk a dorsum [zadní] rukou, protože tyto oblasti jsou vždy vystaveny UV záření, ať už v zimě nebo v létě."

Kolik je třeba věnovat

Zatímco vyšší cena nemusí nutně odpovídat lepší ochraně, stojí za to mít na paměti, že Co? že některé výrobky ve skutečnosti nenabídly ochranu, kterou se chlubili. Mayou se domnívá, že existuje spousta efektivních středně velkých možností, které lze nalézt. Mezi její oblíbené patří La Roche-Posay SPF 50+, Garnier Ambre Solaire SPF50 (který je hypoalergenní a voděodolný) a řada Piz Buin.

Zatímco náklady nemusí nutně diktovat účinnost, je důležité, abyste využili spoustu produktů, abyste získali plný efekt, takže se rozhodnete pro drahý produkt, jen abyste ho používali s omezeným přístupem, je určitě falešnou ekonomikou. "Abyste dosáhli ochrany SPF a UVA opalovacího krému, který jste si zakoupili, musíte ji použít dostatečně silně, " říká Mayou. "Množství je 2 mg / cm čtverečné, což zhruba odpovídá čajové lžičce na obličeji a krku, lžičku na dezerty, lžičku na lžičku k tělu a lžičku na dezerty na nohou."

Jak se aplikovat a jak často

Poté, co jste si vybrali svůj produkt, myslíte si, že Mayou doporučuje minimálně SPF 30 nebo SPF 50 pro děti a pro ty, kteří mají bledou pokožku, musíte se ujistit, že udržujete úroveň ochrany konzistentní po celý den. "Aplikujte liberálně každé čtyři hodiny, " říká Mayou. "A znovu použijte po koupání, i když je to odolné proti vodě.Měli byste použít minimálně tři polévkové lžíce pokaždé, když aplikujete jako dospělý.Studie uživatelů opalovací krémy ukazují, že pouze 1/4 až 1/2 doporučené množství opalovacího krému je vůbec aplikována, takže dostáváme mnohem méně ochrany, než si myslíme. "

Některé oblasti jsou také snadno přehlíženy, takže Mayou doporučuje někoho jiného, ​​aby pomohl aplikovat opalovací krém na záda a nezapomněl na vaše uši, nohy a zády nohou a kolena. Měli byste také zůstat mimo slunce, když je slunce silné, obvykle mezi 11:00 a 16:00

Skladování

Všichni jsme tam byli - první ranní slunný den a my jsme uchopili z loňského léta zbývající láhev opalovacího krému. Ale vlastně nás chrání? "Účinné složky na opalovací krém se mohou časem zhoršovat a výrobek může ztratit svou účinnost, takže se doporučuje dodržovat termíny, " říká Mayou.

Už jste si někdy všimli malého džbánu s víkem a číslem na zadní straně vašich kosmetických výrobků? To je indikátor vypršení platnosti, který ukazuje, jak dlouho má být produkt používán při prvním otevření. Vysvětluje Mayou, "12M znamená, že je účinná pouze po dobu 12 měsíců, takže zakupte nové opalovací krémy každý rok. Teplo může také zhoršit kvalitu opalovacího krému, takže se podívejte na frázi" fotostabilní "na obalu a vždy uchovávejte opalovací krém v chladném, tmavé místo od přímého slunečního světla. "

Přínosy proti stárnutí

Prevence je lepší než léčba, zejména pokud jde o stárnutí pokožky. "Opalovací krém je nejlepší a nejlevnější produkt proti stárnutí, který můžete použít, " říká Mayou. "Klinicky se ukázalo, že zpomaluje účinky stárnutí pokožky."

Některé hydratační a kosmetické přípravky mají vestavěný SPF a Mayou doporučuje používat minimálně SPF 30 po celý rok. Upozorňuje však, že tyto produkty "nejsou tak dobré při ochraně proti UV paprskům jako opalovací krém ve stejném SPF. Zajistěte, aby byly zahrnuty všechny oblasti, které jsou vystaveny slunci, nezapomeňte na uši, krk a dekolt, a ujistěte se, že použijete až na vlasovou čáru. "" Jakákoli oblast, která je vystavena, je ohrožena. "

Mayou doporučuje SPF 50 na obličej, krk a ruce, ale také poznamenává, že někteří lidé se obávají, že používáním opalovacího krému, riskujeme, že nedostaneme vitamín D. "Dermatologové doporučují nejvyšší ochranu a doplňky vitaminu D ústně, " poznamenává.

Jak rychle se poškození objeví?

"Pokud se vaše kůže stala růžovou nebo červenou na slunci, spálila, " říká Mayou. "Využívání slunečního záření jen jednou za dva roky může podle Cancer Research UK ztrojnásobit vaše šance na vznik rakoviny kůže, takže si dávejte pozor, abyste se zakryli opalovacími přípravky a oblečením.

"Může dojít k delšímu zpoždění mezi poškozením kůže a klinickým důkazem toho, a dokonce i velmi špatné škody se začnou objevovat až do počátku 30. let, i když to závisí na mnoha faktorech, včetně toho, jak jste spravedliví a kolik škody, které jste utrpěli. "

Věnujte pozornost k pokožce

Měli byste pravidelně kontrolovat krtky: buď jednou ročně nebo podle frekvence, kterou doporučil váš dermatolog, pokud máte anamnézu abnormálních krtků nebo rakoviny kůže. Včasná diagnóza je rozhodující pro léčbu této potenciálně život ohrožující choroby a rakovina kůže, která je detekována a odstraněna brzy, je téměř vždy vyléčitelná. Jen nejmenší změna v krku je znamení, že navštívit svého dermatologa kvůli krvácení.

Obchod s ochranou proti slunečnímu záření

Teď jste všichni připraveni na zábavu a slunce.

Tagy: Alicia Beauty UK, kůže, tělo