"5 důvodů, proč nikdy nepočítat jinou kaloriku", "7 žen sdílí, jak ztratili váhu bez počítání jedné kalorie", "Věda odhaluje, proč jsou kalorie počítány všechny špatné" - to jsou jen některé z titulků, které se objevují po provedení rychlé vyhledávání na počítání kalorií. Jinými slovy, mnoho myšlenkových škol považuje za spoustu bologny (bez ohledu na kalorie).

V termínech laiků je kalorie množství energie potřebné k ohřevu jednoho kilogramu vody o jeden stupeň Celsia. Kalorie uvedené na výživových štítcích jsou však založeny na odhadech - lidský trávicí systém a jeho nuance jsou příliš složité, aby vytvořily bezkonkurenční kalorický vzorec, který se vztahuje na širokou veřejnost.



Navíc 100 kalorií pohárů arašídového másla a 100 kalorií celého pšeničného chleba bude samozřejmě rozděleno dvěma velmi odlišnými způsoby - cukr je mnohem vyšší v tuku a cukru než druhý a tyto prvky jsou uloženy v těle jako tuku, na rozdíl od chleba, který doplňuje tělo vitamíny a minerály a dokonce dokázal, že snižuje chuť k jídlu.

Lucy Mountain, fitness blogger a tvůrce účtů Instagram theFFFed, objevil další problém s počítáním kalorií: nesprávné posouzení množství kalorií v potravinách nebo nápojích, zejména ve vztahu k podobně velkým produktům. Podívejte se níže.

Na levé straně je ventil bílý americano, který je jen 45 kalorií, ve srovnání s plochým bílým ventilem, který má více než pětinásobek počtu kalorií, i když vypadají a zní velmi neuvěřitelně podobně.



Máme to: máslo je dobré. Přidáním trochu kousek toastu, jak je doloženo výše, přidává téměř 100 kalorií (nebo více v závislosti na tom, jak těžké jste).

Jak fascinující jsou tyto obrázky, zpráva je poměrně jednoduchá: to, co jíte, je o něco větší než velikost. Jeden plátek chleba bude zřejmě více vykrmován a kalorický přidáním zálivků a vybere si nápoj, který je zředěn espreso a mléko (bílý Američan), na rozdíl od espresso smíchaného s mlékem a bez vody (plochá bílá), bude způsobuje, že budete mít více kalorií. Jedná se o jedení vědomě a při zohlednění toho, co je na talíři nebo ve vašem poháru.

Dále se podívejte na 10 malých dietních změn, které mají velký rozdíl.

Otevírací obrázek: Pinka Yumu

Tagy: Alicia Beauty UK, Krása Novinky