Tato dieta může snížit riziko Alzheimerovy choroby až o 50%

V letošním roce Julianne Moore zametla nominace na nejlepší herečku během cenové sezóny za představení ženy, která prochází oslabující rané stadium Alzheimerovy choroby ve filmu Still Alice . Bylo to věrohodné, bylo to syrové a bylo to naprosto děsivé - zejména proto, že toto velmi skutečné onemocnění postihuje 40 milionů lidí na celém světě, podle Alzheimerovy choroby International. A z pěti milionů případů v USA, přes dvě třetiny jsou ženy. Jo, necháme to chvíli udeřit. Ale než začnete lamentovat vaši budoucnost předčasně, je tu dobrá zpráva - vědci zjistili, že nová strava může skutečně snížit riziko Alzheimerovy choroby až o 53%. Vyráběná jako středomořská intervence DASH pro dietu se zpožděním neurodegenerativního onemocnění - nebo MIND dieta - kombinuje aspekty středomořské stravy a DASH se zaměřením na bobule zvyšující mozog a skutečně zvuky jsou zcela schopné. Takže, pokud jste očekávali super-přísný seznam surových potravin, nebo bláznivé fermentované možnosti, můžete být překvapeni; místo toho obsahuje seznam schválených potravin zelenou listovou zeleninu, jinou zeleninu, ořechy, bobuloviny, fazole, celozrnné, rybí, drůbeží, olivový olej a víno . Potraviny, které je třeba vyhnout, zahrnují máslo, červené maso, sýry, pečivo a zpracované, smažené nebo rychlé občerstvení. Zní to dost rozumné, že? (Jsme obvykle na palubě pro každou stravu, která vyžaduje denně sklenku vína.)

A tady jsou některé další povzbudivé zprávy - dokonce i po této dietě skromně (aka účetní víkendy, když jste horečka a stačí potřebovat hamburger a hranolky) stále pomáhají: výzkumníci z Rush University Medical Center v Chicagu zjistili, že ti, kteří sledovali dietu MIND skromně stále měl o 35% nižší riziko vývoje Alzheimerovy choroby, zatímco ti, kteří ho následovali, byli s 53% nižším rizikem. Na zdraví!

Chcete-li si přečíst další informace o stravě, dejte nám vědět - je to něco, co byste následovali?