Tento dodatek proti úzkosti je pro 9 let nejlepší prodejcem - tady je proč

Ve světě doplňků, zdraví a dobrého pro vaše tělo je hořčík hlavním buzzword. Možná to získalo spoustu trakce díky nejprodávanějšímu doplňku devět let: Natural Calm ($ 25). Vyprázdněný jako "anti-stresový nápoj", přípravek je obvykle spotřebováván uživateli k boji proti úzkosti. Ale kromě toho, že uvolňujete svou mysl, má hořčík zásadní význam pro dobré fyzické zdraví.

"Možná, že hořčík je takový speciální a" trendový "minerál, protože i přes skutečnost, že je tak obyčejně nedostatečný u dospělých Američanů, používá ho téměř každý orgán a buňka ve vašem těle, " říká in-house naturopath Dirty Lemon, Laurie Brodsky. "Naše energetické molekuly ATP vyžadují fungování hořčíku - to je jen tak důležité a nezbytné, jak se to stane. Když si myslíte zpět na třídu vědy s chlorofylem (zeleným pigmentem ve všech našich lahodných rostlinných dietách) a fotosyntézou, , což znamená, abychom co nejlépe využili naše rostlinné stravy, musí být zabaleny s potravinami bohatými na hořčík a hořčík. "

Vzhledem k tomu, že jsme si po dlouhém dni v práci mohli objednat odběry z bezešvých, nebo se chovat po pizzu, nemůžeme vždy dopřát potraviny těžké s hořčíkem, jako jsou mandle, banány, tofu, len, ovesné vločky a brokolice . To je důvod, proč doplnění stravy Natural Calm (a nejnovějším nápojem Dirty Lemon, Sleep, ) je snadná oprava. Ta je obzvlášť skvělá pro ty, kteří se potýkají s nespavostí - popíjeli na to jen dvě hodiny před plánovaným časem spánku s nápovědou, že vás vyrazí a udrží vás v klidném spánku, abyste se probudili a cítili se více osvěženi příštího rána.

Kromě pomoci spánku a vyrovnanosti má hořčík jiný přínos pro zdraví. Brodsky tvrdí, že "hořčík může být používán k léčbě více než dvaceti různých zdravotních problémů, od únavy až po nespavost, svalové křeče, hypertenze, detoxikaci a nesčetné množství dalších."

Studie ze sedmi prospektivních studií v časopise American Journal of Clinical Nutrition dokonce zjistila, že denní příjem hořčíku ve výši 100 miligramů denně snížil riziko úmrtí cévní mozkové příhody o 8% . Malé procento, určitě, ale pozoruhodný krok.

Ale kolik je příliš mnoho? Doporučené denní množství je 100 miligramů denně, které se užívají v samostatných dávkách. Brodsky říká: "Pokud pojedete příliš mnoho hořčíku najednou, může to v některých případech způsobit, že svaly v celém trávicím traktu příliš uvolní a tím vyvolají laxativní účinek . To je mnohem méně obvyklé, když se hořčík vázá na glycin jako chelát. " (Dymový lemonový spánkový nápoj je obohacen glycinem, aminokyselinou, která pomáhá při vstřebávání hořčíku, a tím i menší pravděpodobnosti laxace).

Takže jste kandidát na magnézium? Národní průzkum zdravotní a výživové zkoušky zjistil, že většina Američanů ve všech věkových kategoriích přijímá méně potravin z hořčíku než jejich odhadované průměrné požadavky, což znamená, že vaše hladiny jsou pravděpodobně nízké. Ti, kteří mají pravděpodobně nedostatek hořčíku, jsou lidé s gastrointestinálními problémy, chronickými pijáky, těmi s diabetem typu 2 a staršími dospělými Američany. Než začnete užívat přípravek, mluvte s lékařem a ujistěte se, že přijmete vhodná opatření pro vaše osobní potřeby.

Hned, podívejte se na doplňky k růstu, které nemůžeme zastavit.