Snídaně:
1 šálek lněná granola s 1/2 šálkem borůvek nebo 1/2 hrušky
Hedvábné kokosové mléko nebo sen Rýže

Oběd:
Zmrzlinová zázvorová polévka se slunečnicovými semeny
2 šálky salátové nebo pálené brokolice
Dětská romaina s citronem a extra panenským olivovým olejem

Svačina:
1 jablko

Večeře:
Sautéed kale, 3 až 4 mrkve, cibule, cuketa, šiitáky a brokolice s pikantní kokosovou omáčkou
Strouhaný salát z mrkve a syrového řepného řepu s dýňovými semínky

Den druhý

Snídaně
Lněk s 1/2 šálkem borůvek nebo 1/2 jablka
Hedvábné kokosové mléko nebo sen Rýže

Oběd:
Zmrzlinová zázvorová polévka se slunečnicovými semeny
Dětská romaine s 1/4 avokádem, citronem a extra panenským olivovým olejem
2 šálky salátové nebo pálené brokolice



Svačina:
1 oz. surové mandle

Večeře:
Zbývající sutéed kale a vegetariáni
1 šálku basmati rýže s dýňovými semínky
Řepový / mrkvový salát se slunečnicovými semínky, citronem a extra panenským olivovým olejem

3. den

Snídaně:
Lív s výběrem 1/2 šálku borůvek nebo 1/2 hrušky

Oběd:
Dětská romaine s 1/4 avokádem, mrkví a dýňovými semínky - přidáme citrón a extra panenský olivový olej
Krém brokolicové polévky

Svačina:
12 až 15 mandlí

Večeře:
Kuře s italskými bylinkami a pomerančovou kůrou na posteli dětské romeiny

Pečená cuketa, brokolice, mrkev, cibule, česnek a italská směs bylinných olejů a čerstvého černého pepře



Přečtěte si na MindBodyGreen více informací o zánětu a zjištění, které potraviny fungují pro vaše tělo, a sdílejte své myšlenky na jídelním plánu níže.

Tento příspěvek se původně objevil na MyDomaine.

Tagy: Alicia Beauty UK, Zánět, Wellness