Překvapivý důvod, proč máte nízké libido

Pokud váš sexuální život nebyl v poslední době tak sexy, cítíme vás. Tato roční doba přináší sezónní depresi, zvýšení tělesné hmotnosti a vyhoření spojené s prací. Nejdříve nejprve: Vezměte inventář vašeho vztahu. Jste nešťastná s partnerem? Má vaše sebeúcta nebo snímek těla omezené touha být intimní? Vyskytl se tento problém v minulosti? Odpovězte na tyto otázky bez úsudku. Pokud je odpověď "ne" pro všechny tři, pravděpodobně trpíte nižším pohlavním pohonem v souvislosti s něčím jiným.

Doktor Edison de Mello, MD, Ph.D., vysvětluje: "Libido a sexuální vzrušení u žen jsou z větší části založeny na intimitě zahrnujícím vzájemné působení několika složek, včetně fyzické důvěry, emoční pohodu, předchozí zkušenosti, sebeúctu, fyzickou přitažlivost, životní styl a současný vztah. " Ale vaše nízké libido může mít co do činění se zdravím střeva. Vím, byli jsme také překvapeni. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, proč.

Stejně jako mnoho podmínek, podle de Mello, začíná touha po sexuální aktivitě ve vašem střevě. Správné zdraví střev snižuje výskyt nadýmání, plynu, refluxu kyseliny, špatného dechu a dalších reakcí. "Často vidím nízké libido jako příznak plynoucí z nerovnováhy střevní flóry (dysbióza), i když většina z nás nemusí nutně myslet na naše střevo, když přemýšlíme o sexuálním vzrušení, " říká de Mello. "Ale gastrointestinální trať, která se nazývá náš střevní systém, hraje důležitý fyzický faktor, který má mnoho neočekávaných účinků na naši schopnost reagovat a vystupovat sexuálně."

Stává se to proto, že střeva obsahuje miliardy bakterií. "Gut bakterie jsou naše trávení a metabolismus, co je úl medu: pracovitý úl se rovná velkému medu, zatímco dobře vyvážená střeva vede k optimalizaci funkce gastrointestinálního traktu a lepšímu sexu . Tyto bakterie jsou zodpovědné za produkci hormonů, enzymů a neurotransmiterů (jako serotonin), které jsou nezbytné pro sexuální zdraví. " Bylo provedeno několik studií, které analyzují fascinující vztah mezi našimi střevními bakteriemi a pohlavním pohonem. V jedné studii publikované ve studii Sciencexpress biologové prokázali, že bakterie střev mohou regulovat pohlavní hormon testosteronu u myší; další studie tvrdila, že probiotické jogurt (který zvyšuje "dobré" bakterie ve střevě) naplnil mužské myši více testosteronem a zlepšil libido.

Níže uvádíme tři nejčastější příčiny nezdravého střeva a následně nižší libido.

1. Vaše dieta

Zahrnutí hodně cukru a zpracovaných potravin do vaší stravy není dobré pro vaše střevo, varuje de Mello. Rebecca Lewisová, registrovaná dietetikka společnosti HelloFresh, souhlasí: "Jako společnost jsme zvýšili užívání širokospektrálních antibiotik a také konzumovali dietu vysoce zpracovaných potravin: Tato kombinace [snížila] ekosystém bakterií v mikrobiologii našeho trávicí orgány. " Místo toho obsahují neškrobové vegetariáni a ovoce a několik fermentovaných potravin, jako je nakládka, kysané zelí a kombucha (které obsahují bakteriální kmeny šetrné k trávení).

2. Váš sedavý životní styl

Stanfordská univerzita Justina a Erica Sonnenburgová ve své knize The Good Gut: Ovládání vaší váhy, vaší nálady a vašeho dlouhodobého zdraví "Několik fyziologických změn, které vyplývají z cvičení, jako je zvýšení čínského tranzitního času (nebo průtoku ), které ovlivňují metabolismus a mění imunitní funkce, o nichž je známo, že ovlivňují mikroflóru. " Zkuste zvětšit váš trénink nebo využít cvičení jógy. Pomůže vám váš metabolismus a váš sexuální život.

3. Vaše léky

MUDr. Amy Myersová, autorka Autoimunního řešení a Antibiotika spojená se štítnou žlázou, vysvětluje, že zatímco antibiotika jsou důležitá, mohou uškodit zdraví vašich střev. "Antibiotika fungují blokováním životně důležitých procesů u bakterií, které buď zabíjejí bakterie, nebo je zabraňují množit. Antibiotika bohužel nedokáží rozlišovat mezi" špatnými "bakteriemi, které mohou způsobit bakteriální infekci, a" dobrými "bakteriemi, které patří do vašeho střeva. " Vzhledem k tomu, že jsou často nezbytné k udržení vašeho zdraví, nezapomeňte vzít probiotickou látku, která bude působit proti účinkům.

Navíc studie v časopise Brain, Behavior and Immunity zjistila, že "Účastníci, kteří dostali čtyřtýdenní multispecifickou intervenci probiotik, ukázali výrazně sníženou celkovou kognitivní reaktivitu na smutnou náladu, která byla do značné míry způsobena redukcí přežívání a agresivitou myšlenky. "

Další informace o tom, jak snížit stresové hormony a zvýšit své pohlavní hormony.