Jednoduchá věc, která vás zhoršuje

Ačkoli byste to nikdy nevěděli z dnešních skvrn, směřujeme k pádu - a tím i nástupu studené a chřipkové sezóny. (Vzpomínáte.) Ale když je to tak dobrý čas, jako kdyby se zásoby na základních materiálech imunity (Herb Pharm's Echincacea Drops, $ 10, jsou úžasné), berte na vědomí, že změna některých špatných návyků je zásadní pro to, abyste zůstali bez sniffle.

Nová studie ukazuje, že jen trochu více hodin spánku může pro naše imunitní systém znamenat obrovský rozdíl - a naopak, nedostatek správného zavření oka je velice škodlivý. Po klinickém podání běžného studeného viru na 164 lidí vědci zjistili, že ti, kteří spali méně než šest hodin v noci během pěti dnů, byli čtyřikrát častěji nakaženi než ti, kteří spali sedm až devět hodin. Ti, kteří spali méně, také bojovali, aby bojovali proti viru.

Takže když se chlad ve vzduchu zřetelněji vyskytuje, vezměte to jako své ospravedlnění, abyste se dostali do režimu hibernace - a stiskli tlačítko snooze.

Co je tvůj oblíbený způsob, jak posílit imunitu? Řekněte nám v níže uvedených komentářích!