Doba vyznání: Pokud jde o zdravý život, preferujeme zkratky vždy, když je to možné. V zásadě, pokud něco slibuje odměnu s minimálním úsilím, jsme na tom rychlejší, než můžete říci "cvičení na gauči". Vezměte například jógu. Tyto skákací cvičební pomůcky se používají pro vše od sedících až po prkna a jsou pravděpodobně lepší alternativou k vašemu ztuhlému kancelářskému židli - nebo ano? Něco jsme vykopali a našli jsme několik překvapivých informací. Pokračujte v rolování a zjistěte, zda byste měli vyměnit židli za jógu!

Profesionálové

Předpokládané výhody sedění na cvičební kouli jsou bohaté: lepší držení těla, větší zapojení do jádra a dokonce i neúmyslné spalování kalorií. Podle této studie z roku 2008 účastníci, kteří seděli na cvičební kouli, vypálili další čtyři kalorie za hodinu než ti, kteří to neudělali, což je zhruba 30 extra kalorií v typickém pracovním dni. Další studie holandských vědců zjistila, že pracovníci, kteří seděli na cvičebních koulích, produkovali více svalové aktivity a o 33 procent více "kufru" než ti, kteří zůstali v kancelářských židlích s područkami. Vypalování kalorií a svalové cvičení bez pokusu? My všichni jsme o tom. To znamená, dokud neustále čteme ...



Nevýhody

Víte tu poslední slibnou studii z nizozemských badatelů? Bohužel také zjistili, že ti, kteří seděli na cvičebních koulích, zaznamenali více "spinální smrštění" než ti, kteří seděli v kancelářských židlíích. Další studie, jako je tato, zjistily, že pro posedení v jógové kouli nad kancelářskou židličkou není opravdu žádná významná výhoda, zatímco jiní zjistili, že ti, kteří seděli na jógu, skutečně zažili více nepohodlí, aniž by skutečně zlepšili držení těla. V podstatě jsou výsledky smíšené. Obecná shoda se zdá být, že ani židle ani jóga koule nejsou skvělé pro vaše postavení, záda nebo zdraví. Le vzdychne.



Můžete si možná vzpomenout, že jedna rušivá studie, která tvrdila, že sedí po dlouhou dobu, může vést k smrti až o 20 procent dříve. Nevyrábíme to, abychom způsobili zbytečné záchvaty, ale abychom všem připomněli, že vstávání a brilantní procházka (i když je to jen doplnění vaší kávy) několikrát po celý den je mnohem výhodnější pro vaše tělo, než jak se snaží vyrovnat na jógu míč. Věc je, že pokud si přejeme, abychom si vybrali jiné místo, bylo to jednoduché řešení, akt sedění sám o sobě je věc, která není pro naše zdraví skvělá. Opakujte po nás: být sedavý je špatný.

Závěr? Posaďte se v cokoliv, co se budete cítit nejpohodlněji a více se soustřeďte na to, abyste se během dne celý den aktivovali. Vaše zadní (a celé tělo) vám děkuji.



Už jste někdy zkusili vyměnit kancelářskou židli za jógu? Řekněte nám své myšlenky níže!

Tagy: vlasy, make-up, péče o pleť, fitness, krása, celebrita, kadeřník, make-up umělec, červený koberec krása, celebrity tajemství krásy, lak na nehty, tipy krásy,