Ale vážně, ačkoli: Co je to olej?

Pokud žijete v Los Angeles nebo kdekoli ve skutečnosti, pravděpodobně jste slyšeli o ropě. Stejným způsobem jsme všichni slyšeli o lepku. A jako lepek se možná ptáte: Co vlastně roste? (V plném popisu, to chvíli trvá, než se tenhle editor dozví, co je lepek. V případě, že jste zvědaví, gluten je obecný název bílkovin nacházejících se v pšenici.

Ale zpět na těžbu ropy: Je to bzučivý termín, ale vážně, co to je? Vzpomeňte si na tento čestný účet z první ruky od redaktora Byrdieho, který se naučil jednu věc: Tažení oleje není, je chutné. Stručně řečeno, tahání ropy je starodávná ayurvédská tradice, která způsobuje výkaly oleje v ústech na prázdném žaludku po dobu nejméně 20 minut, aby se zlepšila ústní a celkově zdraví.

Podle Meredith Baird, majitel Nucifera Body, rostlinného kožního výživného balzámu, " Tahání oleje je nejjednodušší věc, kterou můžete přidat k ranní rutině a je to měnič hry. "V naší knize je Meredith královnou ropy, která se táhne, a tak jsme se k ní obrátili krok za krokem, jak řídit tuto praxi. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli, jak se zlepšuje její zdraví a jak snadné je to vyzkoušet doma (dokonce má tip na zlepšení chuti).

Meredith vypráví Byrdii: "Všiml jsem si, že jsem méně mlhavý a jasnější v dnech, kdy jsem rosol." Zdravotní nadšenci začali s olejem tahat před sedmi lety a snažili se zlepšit problémy v suché kůži a pokožce hlavy. "Začal jsem to dělat se sezamovým olejem, jak se to obvykle dělá v ayurvédské tradici, ale přešel jsem na kokosový olej kvůli přidaným přínosům pro zdraví a antimikrobiálním vlastnostem kokosového oleje, " říká.

Jak to funguje:

"Tahání oleje funguje rozpuštěním toxinů a bakterií v ústech, rozřezáním plaku a vstřebáním do kůže prostřednictvím dásní a jazyka, " zdůrazňuje Meredith.

Výhody:

Meredith dodává: "Ústní zdraví je spojeno s celkovým zdravím, takže přínos této praxe přesahuje pouze bělejší zuby a méně citlivé dásně."

Tři snadné kroky k tahání oleje:

Krok 1: "Vždy olej vytáhněte před kartáčováním zubů, pitnou vodou nebo vkládání cokoli do úst nebo do žaludku ráno. Chtěli byste udělat tuto první věc, abyste přes noc odstranili toxiny, které se ve vašich ústech zpevnily, "vysvětluje.

Krok 2: "Olistěte jednu až dvě lžíce oleje v ústech po dobu alespoň 20 minut. Můžete to udělat, když se sprchujete a oblékáte. (Vlastně to považuji za meditativní, protože nemůžeš skutečně mluvit, takže je to trochu nucený tichý čas), "říká.

Krok 3: Pro poslední krok "Spit. Vypláchněte ústa teplou vodou. Kartáč a niť jako normální. "

Pro tip: Meredith doporučuje přidání esenciálního oleje jako čajového stromu, skořice nebo máty peprné na příchuť a přínosy pro zdraví.

Zkoušeli jste olej? Pokud ano, zlepšilo se vaše zdraví? Pokud ne, jste ochotni to dát?