Děsivá pravda o převrácení

Zatímco jsme si uvědomili, že osmnáct hodin spánku je ideálním místem pro optimální zdraví a duševní výkonnost, nikdy jsme nezohlednili představu, že přehánění může být skutečně nebezpečné . Ale vědci nyní říkají, že by tomu tak mohlo být.

Nová studie na univerzitě v Sydney ukazuje, že pravidelné získávání více než devíti hodin spánku může zvýšit míru úmrtnosti až o 44%. Na druhé straně, když jsme se čas od času dozvěděli, že nedostatek spánku je vážně škodlivý, ani se nedaří přiblížit: Vědci zjistili, že ti, kteří dostali méně než sedm hodin spánku, jen zvýšili svou úmrtnost sazby o 9%.

Chay Lněné semínko a levandulové oční polštáře (90 dolarů každý)

Vědci ze studie uvedli, že jedním z důvodů, proč jsou tato čísla tak strašně vysoká, je to, že častokrát záchvat a extrémní únavnost naznačují základní problém, jako je nemoc nebo špatná kvalita spánku. Pokud budete trvale mít těžký čas dostat z postele (a ne v "ugh pondělí" druhu cesty), je to asi dobrý nápad, aby se kontroloval lékař nebo spánku specialistovi, jen aby byl v bezpečí.

Ale jinak, nahoru a na to! Investujte do stroje s bílým šumem, abyste zajistili lepší spánek - nemluvě o skvělém budíku (a automatickém kávovaru) - a potkáte den.

Co si myslíte o této studii? Scary, co? Zvuk vypněte v komentáři níže!