Výzva Sakary na rostlině změnila všechno, co jsem si myslela, že jsem věděla o svém těle

Před dvěma týdny, když jsem poprvé začal svou cestu na Sakary Life's Plant-Based Challenge, mé tělo tiše křičelo. Po mnoho měsíců jsem zažil různé příznaky, které mě nejen zanechaly mizerně, ale i jako cizinec v mém vlastním těle. Doslova jsem se chtěl vylézt z vlastní kůže a do pokožky svého dříve živého, energického, šťastného a sebevědomého já. Problém? Cítila jsem se v pasti. Byl jsem neustále unavený (já jsem měl mono a upřímně, neúnavná únava byla srovnatelná), nafouknutá, zácpa (omlouvám se, ale tady je 100% otevřená), rozbitá, úzkostná a plná stresu. Cítil jsem se jako nepořádek a jako člověk, který byl vždy relativně zdravý a orientovaný na zdraví z pohledu stravy a cvičení, byl jsem zmatený a frustrovaný.

Vždycky jsem byl obrovský věřící v myšlenku, že jídlo může sloužit jako léčebné vozidlo - jeden z hlavních pilířů Sakary Life. Moji rodiče žijí bezvadně čistým životním stylem a nyní v sedmdesátých letech své 50 leté tělo (lékařské slovo, ne moje) dokazují, že prospěch mladých lidí má zdravý, celkový a čistý životní styl. Navíc přesměrování mého přístupu k jídlu, abych se soustředil na pestré, čisté a výživě zabalené alternativy, byla vedoucí silou, která mi pomohla léčit z poruchy příjmu potravy. To bylo na střední škole a od té doby bylo pro mne nejdůležitější udržovat stravu bohatou na zeleninu, ovoce, omega-praskající tuky a dostatek bílkovin. Až samozřejmě to nebylo. Nebo spíše, dokud nebude méně prioritní.

Jak se stalo s mnoha z nás, život představil řadu překážek v posledních několika letech postgraduálního studia. Jeden jsem se přesunul přes zemi a daleko od podpůrného systému. Od té doby jsem měl dvě různé pracovní místa, tři různé bydliště a nesčetné nové vztahy - některé letmé a některé, určitě, byly předurčeny k životu. Zatímco oceňuji všechny výše uvedené skutečnosti a cítím se požehnané a hrdé na své úspěchy, jiné priority, jako je dostat spánek, udržovat zdravou a vyváženou stravu a pohybovat se mé tělo na rutinním základě klesají po cestě. Začal jsem se znovu zabývat jídlem (něco, co jsem měl potíže s sebou) a byla diagnostikována také PCOS. Moje strava byla nepravděpodobná, mé divoké touhy a moje kontrola, co mi připadalo, jsem ztratil.

I když jsem jedl co mohlo být považováno za "zdravé" většinu dnů, zdálo se, že moje tělo nesouhlasí. Sacharidy, gluten, ovoce a mléčné výrobky byly omezené, zatímco zdravé tuky a čisté zdroje živočišných bílkovin byly dostatečné. (Nikdy jsem nebyl veganský ani vegetariánský a vždycky jsem se spoléhal na živočišné bílkoviny jako na mé hlavní prostředky na bílkoviny.) V podstatě můj strava sestávala ze zeleniny, spousty kuřecího masa, vajec, tuků (jako jsou ořechy, obvazy na bázi oleje, avokádo, atd.), spousta kávy a náhodných pruhů cukru nebo rychlého občerstvení, když došla neochvějná touha - která měla být upřímná, často. Věděla jsem, že něco v mém těle není správné. Cítil jsem se nevyrovnaný, ale neměl jsem pocit, že jsem měl znalosti, vybavení nebo pokyny, abych provedl takové změny, které jsem věděl hluboko, že mé tělo je zoufale toužebné.

Takže když mi bylo nabídnuto příležitost vyzkoušet si rostlině založený způsob stravování Sakary Life po dobu dvou týdnů, byl jsem zaujatý a upřímně naprosto nadšený. Přestože jsem zvyklý jíst hodně rostlinných potravin, nikdy jsem si nemyslel, že mohu jít úplně maso, mléko, cukr a bez lepku, aniž by se cítil letargický, hladový a nemocný. (Opět jsem byl upřímný!) Ale byl jsem zoufalý a já jsem byl ochoten vyzkoušet cokoli s potenciálem vést a obnovit své tělo zpět do své šťastné, zdravé a vyvážené homeostázy.

V rámci výzvy Sakara jsem dostala rostlinné snídaně, obědy a večeře pět dní v týdnu a dva týdny rovně. Ačkoli jste technicky sám o sobě na víkend, jako součást této výzvy Sakara poslala spoustu užitečných tipů, receptů a dalších informací, které mi pomohly udržet pilíře plánu v mých volných dnech. Překvapilo mě, že jsem nebyl těžké udržet krok s mojí hybností. To bylo řečeno, že jsem udělal pár ultra-drahý pitstops v obchodě s potravinami.

Navíc jsem získal podpis značky Beauty + Detox Water Concentrates (Krása na ranní a detoxikaci v noci), Detox čaj (tak uklidňující a skvělý na popíjení po obědě i snídani) av neposlední řadě i jeho super-lahodná energie Bary, které mohou sloužit jako volitelný odpolední svačinu. Jako někdo, kdo má v době odpoledne odpoledne odpoledne mezi obědem a večeří 15 hodin po cukrovce chuť a kvůli mému tělocvičnému rutině a dojíždění, zjistil jsem, že jsou nesmírně užiteční.

Technická výzva na bázi rostlin je u konce, ale vzhledem k tomu, že plán je v podstatě stejný jako objednání Sakarinho pětidenního plánu tří jídel, můžete stále získat stejné výhody a výhody (nejvyšší přizpůsobivost Sakary je tak úžasná a pohodlná ) a plánuji pokračovat ve svém novém životním stylu rostlin do budoucnosti. Pokračujte v čtení za moje plnohodnotné zkušenosti a přezkoumání života Sakarského života - včetně mých počátečních starostí, mých cílů a překvapivých takových cest, které zcela změnily můj osobní přístup k jídlu a způsob, jakým ctím a poslouchám mé tělo.

Mé obavy a cíle předtím, než půjdu do rostlin

Přestože jsem věděla, že jsem se Sakarou nejlepších rukou (slyšel jsem jenom skvělé věci - zejména od kolegů z Byrdie), měl jsem své obavy. Ve svém životě jsem nikdy nezapadala celý den bez konzumace nějakého bílkovin na bázi živočišného původu a zatímco jsem měla pocit, že bych mohl žít bez mléka a lepku (už jsem to udělal), byla jsem strach, že se cítím omezené, vyčerpané, hladové a unavené. Byl jsem také znepokojen, že bych měl pocit, že jím příliš mnoho sacharidů a nedostatek bílkovin . Navíc, jako perpetual kalorie-pult (lepivý zvyk, který byl bohužel roky zakořeněný), jsem měl pocit paniky nevědět, kolik kalorií bych jíst denně.

Znamená to, že jsem věděla, že zakladatelé Sakary, Danielle Duboise a Whitney Tingle, se cítí vášnivě vyvracet společné předpoklady a mýty o životním stylu rostlin. Ve skutečnosti bylo narození Sakary poháněno neúprosnými, frustrujícími příznaky, které duo zažilo před znovuobjevením barevného rostlinného životního stylu. Symptomy, myslíte si, které byly téměř totožné s těmi, které jsem za měsíce zažíval a frustroval - akné, únavu, nadýmání, yo-yo diety a tak dále.

" Rostlinolékařská strava je přesně to: dieta, která je založena na rostlinách, " vysvětlila mi značka před mým pokusem. " Nejedná se o omezení, deprivaci nebo nerealisticky přísné pravidlo. Ve skutečnosti jde o hojnost, výživu, ... a jídlo, které vás nutí se cítit sexy! "

Podle Sakary by mé dva týdny rostlinného stravování obsahovaly neuvěřitelné 200 různých rostlinných přísad (značka cituje odrůdu jako kořen života a hlavní klíč k podpoře zdravé střevní flóry), které by mohly pomoci mému tělu přirozeně bojovat proti onemocnění a známkám stárnutí a současně doplňovat hydrataci, eliminovat nadměrné napětí, vyčistit pleť a napomáhat přirozenému detoxikačnímu systému mého těla. Samozřejmě, že v popředí plánu budou znamení značky Sakara Pillars: rostlinné bílkoviny, dobré tuky, zeleniny, konzumace duhy, hustota živin, vegetariáni bohatí na síru, inteligence těl, plnění potravin, které jsou přirozeně plné vody a absolutně žádné počítání kalorií.

Byl jsem připraven, takže před prvním dnem jsem udělal seznam cílů - věci, které jsem doufal, že přístup Sakary k jídlu mi pomůže dosáhnout jak fyzicky, tak duševně: méně nadýmání, zdravější a pravidelnější trávení, více energie, jasnější kůže, méně mozková mlha, méně úzkosti (obzvláště obklopující potraviny) a zvýšení rozmanitosti potravin .

Vůbec jsem nevěděla (byla jsem upřímně skeptická, lidé), všechny mé modlitby uvedené výše by byly zodpovězeny - a pak některé. Ve skutečnosti jsem se během dvou týdnů dozvěděl více o svém těle a o tom, co miluje, touží a nelíbí, než jsem možná v celém životě. Jako člověk, který nikdy nepomyslel, že půjde veganská nebo 100% rostlinná, nyní přijímám tento životní styl vpřed. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, co se stalo, abych inspirovalo celou změnu myšlení a nejzdravějšího těla, které jsem měl za několik let.

Co se vlastně stalo

Můj kůň vyčistil. Minulý rok byl trochu horská dráha pro mou pleť. Utrpěla jsem hormonální záchvaty a můj frenetický přístup k jídlu určitě nepomáhal. Byl jsem skeptický, že změna mé stravy jakýmkoliv způsobem by skutečně prospívala mému otravnému cyklu akné, ale během pouhých dnů, kdy jsem se přeměnila na způsob stravování Sakara, byla moje kůže přirozeně jasnější, pestřejší a pružnější. Abych byl pravdivý, byl jsem žhnoucí. (Viděl jsem neuskutečněné samoobslužné vozidlo nahoře!) Navíc řetězec rozhněvaných červených hrbolů, které mi bombardoval obličej, se zdál být pomalý a zatímco mé staré pupínky se za zázrakem uzdravily, nezaznamenal jsem nástup nových.

Moje nepředvídatelná chuť k jídlu a intenzivní cukrové chutě ustoupily. Sledováním Sakarova rostlinného životního stylu po dobu dvou týdnů jsem přirozeně eliminoval všechny formy zpracovaných cukrů. Jistě, konzumoval jsem strategický a uspokojivý poměr přirozeně se vyskytujících cukrů přes čerstvé, šťavnaté ovoce a malé množství přírodních sladidel, jako je syrový med, javorový sirup, dárek a kokosový cukr, ale nic, co jsem spotřebovala, nebyla zpracována, rafinována nebo falešná - a moje tělo vzkvétalo . Můj sladký zub byl spokojen s jemnými, přirozeně oslazenými snídaní (vážně, jsou to tak chutné a já jsem závislá) a tmavou čokoládou dobrou energii v barech, které obsahují organické surové konopné bílkoviny, organické slunečnicové máslo, organické mandle, organické kakaové hroty, organický kakaový prášek, himálajská růžová sůl, L-theanin a vitamin B12.

Navíc, protože jsem se neustále naplňoval vodou (přes vodu bohaté ingredience a jídlo sám, krásu a detox-infused vody, a čaj), moje chuť pocit cítil a vyrovnaný po celý den, každý den - něco jsem byl daleko zvyklý a který sloužil jako epický reliéf. Byl jsem terorizován pocity netrpělivých chutí a houpaček v chuti po celé měsíce a pocit, že jsem neustále poháněl a naplňoval svou dietou, byl pro mě hlavním zdrojem propuštění. Mentálně mi to pomohlo cítit nekonečně zdravější kolem jídla.

Naučil jsem se, že nepotřebuji živočišné bílkoviny, aby se cítil spokojen a energický. Kdykoli jsem v minulosti bezmasově (ne úmyslně, ale kdyby se to stalo jen jednoho dne), cítil jsem se nemocný, otupělý a hladový. To, spolu s tím, že jsem dospěla k jídlu masa a je to jen druhá příroda, vždycky jsem se cítila spíše závislá na tom - jako bych to potřeboval . Takže předtím, než jsem začal Sakaru, byl jsem úplně znepokojen, že jsem se usiloval o dva týdny, kdy jsem se cítil nespokojeně, zběsile a naprosto nešťastný. Opak byl pravdou. Nikdy jsem nebyl hladový (Sakara má vždy dokonalý poměr rostlinných bílkovin, tuků a vlákniny naplněných sacharidů, aby vás uspokojil) a jednou jsem se necítil unavený. Ve skutečnosti zmizela moje mlha mozku, už jsem se necítila, jako by mě někdo udeřil při přebudování v autě a já jsem vlastně udělal více týdnů než jsem společně v minulém měsíci. Moje tělo se prosperovalo a já si nevzpomínám, jak jsem se naposledy cítil tak přirozeně napjatý a připravený na den - žádná káva nevyhnutelná. Byla jsem podlaha.

Chodil jsem do koupelny pravidelně a cítil se výrazně méně nafouklý. Dobře, omlouvám se, ale pro mě to bylo obrovské. Jako člověk, který se po mnoho měsíců potýkal s trvalým nadýmáním a zácpou, jsem byl připraven vyskočit z mé kůže s nepohodlí. Nic není horší než začátek vašeho dne již plného, ​​nafouklého a letargického a jenom to bude zhoršovat, jaký den se nosí. Díky vší vodě, kterou jsem pil, silnou směs minerálů, chlorofylu a hořčíku, v noční detoxikační vodě a vlákniny plněné jídlo, které jsem jel třikrát denně, jsem se nakonec stal "pravidelným" poprvé ve věku.

Každé ráno jsem byl schopen začít den pocit světel, vyčistit a detoxikovat. Cítil jsem, jak bych rád křičel z horní části plic. Samozřejmě, to by bylo nesmírně trapné, takže jsem se zdržel. Uvnitř jsem se usmíval. Moje tělo bylo tak uctivé. Nejsem si jistý, jestli jsem ztratil váhu, a abych byl upřímný, úmyslně jsem nechtěl, aby se jeden z mých cílů uskutečnil, ale i po několika dnech se mé šaty cítily volnější a cítila jsem se trochu choulostivější a pohodlnější v mé kůži. Rychle dopředu až do konce své dvoutýdenní výzvy a cítil jsem se prakticky transformovaný a na mnohem lepším místě fyzicky i duševně.

Vykoupil jsem mé štěstí a svobodu jídla. Záměrně jsem zachránil tuto stravu, protože to není jen nejdůležitější přínos, který jsem zažil, ale také to, co se v mém životě stalo nejvýznamnějším, což něco říká. Před Sakarou jsem začal ztrácet víru v mé dlouholeté přesvědčení, že jídlo se může léčit. Vždycky jsem si myslela, že jídlo je typ léku, ale po pokusu a nakonec zbavit se mnoha "zdravých" způsobů stravování (vysoký obsah bílkovin, vysoký obsah tuku, nízký obsah karbohydrátů a všechno mezi nimi) jsem se cítil horší a nezdravější než kdy předtím. To je řečeno, podle vyvážených, neomezujících a léčebných schopností Sakara je založen na provedení 180 na mém těle. Je to jako kdyby každá část mého těla spolupracovala - bzučila a nakonec zpívala v organické a bez námahy harmonii. Co se předtím cíti nesoustředěno, najednou se cítilo soudržné a vyvážené. Probudil jsem se s menším úzkostí a mozkovou mlhou, cítil jsem se lépe schopen vypořádat se s každodenním stresem práce a života a možná nejdůležitější bylo, že jsem se cítil, jako by mě nebyl ochoten pod tlaky a strachy, které jsem byl skrývající se kolem jídla.

Zavázala jsem se, že budu blaženě neuvědomovat, kolik kalorií jsem jedl, zatímco předtím, než jsem si každopádně neustále udržoval podvědomí v hlavě, celý den jsem se cítil lehčí - duchovně, emocionálně a fyzicky .

Nikdy jsem si nemyslel, že jít na rostlinnou základnu by udělal takový hluboký rozdíl ve všech aspektech mého života, a říkám to jako někoho, kdo byl nadšeně a otevřeně přichystán do výzvy a byl také nesmírně skeptický. Sakara skutečně změnila můj život k lepšímu tím, že mě jemně a podpůrně změnila můj názor na okolní pokrmy a jaké jsou mé potřeby, které obklopují výživu, spokojenost a homeostázu. Nemluvě o životním stylu (nejedná se o "dietu") mi udělil nově získanou úctu k mému tělu jako celku. Jsem připraven se znovu zavázat ke svému zdraví a zatímco já stále chci doprovázet tu a tam (což Sakara skutečně podporuje!), Jsem nadšená, že jsem se vydala na nový, rostlinný přístup k jídlu. Poprvé po dlouhou dobu se cítím živný, beztížný a pod kontrolou svého těla, za což jsem mimořádně vděčný.

Pokračujte v rolování a nakupujte několik z mých nejoblíbenějších sponzorů z této výzvy a klikněte sem, abyste se podívali na životy dvou zakladatelů Sakary, Whitney Tingle a Danielle Duboise.

Poznámka: Zatímco Sakarova jídelní služba není k dispozici v Austrálii, spousta použitých receptů se nachází na jejich internetových stránkách.