zprávy

Čtvrtletní životní krize: Proč se mi najednou dostávám na 25?

Duben 2024

Nejdříve nejdříve: Jaké jsou důvody, proč někdo, kdo nikdy neměl akné jako dospívající, by se mohl náhle začít vymanit v jejích středních letech? Podle Rouleau a Zeichneru jsou nejčastějšími příčinami stres, hormony a dieta.

Myslím, že většina z nás se může shodnout, že krizové období čtvrtletí může být obzvláště vysokým tlakem a úzkostí. To nám ukazuje na pokožce. "Mnoho žen ve svých dvaceti letech je zaneprázdněno studováním, pracováním a socializací, a noční spánek po sedmi až osmi hodinách se ne vždy děje, " říká Rouleau. Stres a nedostatek spánku způsobují nadprodukci hormonu kortizolu, což podporuje naše mazové žlázy, aby vytvořily více ropy. "To je důvod, proč lidé v období stresu dostávají více zanícených lidí, kteří se zhoršují akné, puch plněné papule než jednoduché bělokule nebo černé oči, " říká Rouleau.

Naše dvacetiletí mohou být také hormonálně obtížné. " Mnoho žen se může v tomto věku změnit nebo přerušit, " říká Zeichner. To může odhodit hormonální rovnováhu, což vede k výpadům. Kromě toho hormonální houpačky, které přicházejí s našimi obdobími, nekončí po dospívání. "Kolísání hladin hormonů před a během období mladé ženy může stimulovat mazové žlázy, aby produkovaly přebytečný olej, což vede k měsíčním výpadkům, " vysvětluje Rouleau.

Jak můžete diagnostikovat?

Chcete-li, abyste přesně určili důvod vašeho případu dospělého akné, může být váš první instinktem uprchnout do ordinace dermu. Ale Rouleauův nejlepší tip pro dosažení přesné diagnózy je následující: Sledujte svůj každodenní život s kalendářem nebo plánovačem po dobu tří měsíců .

"Je těžké znát příčiny výbuchů, " říká Rouleau. "Takže nejlepší způsob, jak skutečně pochopit, jak může váš život a zvyky ovlivnit vaši pokožku, je zaznamenávat svůj každodenní život do kalendáře." Cílem je nalézt vzorek kolem vašich breakouts. Takže ve svých poznámkách budete chtít sledovat vaši dietu, menstruační cyklus, počasí, cestování, spánek a další faktory životního stylu, které podle vás mohou mít vliv.

Jakmile znáte příčinu vašeho dospělého akné, bude léčení nekonečně snadné.

Jak je možné opravit?

1. Změny ve stravě

Změna vaší stravy, zvládání stresu a úpravy rutiny péče o pleť mohou všechny pomoci při léčbě dospělých akné. Dietně, Rouleau navrhuje omezení sladkých zpracovaných potravin, které způsobují prodloužené zvýšení inzulínu, které mohou přispět k hormonální akné. Pokud je vaším problémem cystické akné, může vám pomoci vyhnout se mléčné výrobě.

"Vzhledem k tomu, že většina dojnic dostávají růstové hormony, konzumace mléka, sýra a jogurtu se stává faktorem, který ovlivňuje endogenní hormony a napodobuje hormony, které vyvolávají produkci oleje v kůži, aby zapálily proces akné, " vysvětluje Rouleau. Navrhuje, aby se experiment uskutečnil tím, že dva týdny byly odstraněny všechny mléčné výrobky, aby se zjistilo, zda je to skutečně příčinou cystických výbuchů.

Zatím přidejte do vaší stravy některé mléčné mléčné výrobky, které milují pokožku, jako olej MCT uvedený níže.

2. Příjem vitamínů

Další snadná fixace, která se zabývá dieta, hormony a stresem, je užívání vitamínu B6 každý den v týdnu před vaším obdobím. "Tento doplněk může pomáhat zmírnit symptomy PMS zlepšením metabolické funkce a hormonálního metabolismu, " říká Rouleau. "Kromě toho může vitamín B6 pomoci tělu vyrábět neurotransmitery, jako je serotonin, který pomáhá tělu zvládnout stres."

3. Antikoncepce

Pokud B6 nestačí na to, aby pomohla s vašimi hormony, můžete zvážit přepnutí rutiny kontroly porodnosti, ať už to znamená změnu typu, který právě používáte, poprvé s ním. "Poraďte se s lékařem, abyste mohli experimentovat s různými typy antikoncepčních pilulek, " doporučuje Rouleau. "Mnoho mých klientů zjistilo, že změna může mít pozitivní vliv na snížení akné a příležitostných hormonálních výpadků."

4. Topické produkty

Léčba akné zvenčí je také důležitá. To je místo, kde se objevují produkty péče o pleť. "Nevíte, kde se objeví další pupík, takže je důležité ošetřit celou tvář, " doporučuje Zeichner.

Mezi klíčové složky bojující proti akné patří kyselina salicylová a benzoylperoxid. "Použijte čistič kyseliny salicylové, abyste odstranili přebytečný olej a mrtvé buňky z povrchu pokožky, abyste udrželi póry čisté, " říká Zeichner. Ujistěte se, že si zvolíte možnost bez síranu, jako je čisticí prostředek Renée Rouleau níže, aby nedošlo k dehydrataci a podráždění. Benzoylperoxid pracuje na odstranění bakterií způsobujících akné. Pokud je tato přísada příliš dráždivá pro použití na celém obličeji, "pak si ji vyhledejte pro ošetření na místě, " říká Zeichner. Vyzkoušejte Clinique's Acne Solutions Emergency Gel-Lotion ($ 18).

Ale nedělejte si chybu přetížení kůže akné bojovníky. "Zvláště v 20. letech je velmi důležité používat výrobky pouze pro váš typ pleti, " říká Rouleau. (Proveďte tento užitečný test, abyste zjistili, co to je pro vás.)

5. Světelná terapie

Pokud máte zájem o nejnovější a nejvyspělejší technologii péče o pleť, Zeichner doporučuje provést kontrolu léčby akné v domácnosti.

"Maska světelné terapie je výhodná, protože zachází s celou tváří a nedráždí ji, " říká Zeichner. Obličej je pokryt tisíci trubkami, které spojují olejové žlázy s povrchem kůže. Červené světlo v této nové masce z Neutrogena slibuje uklidnění zapálené pokožky, zatímco modré světlo zamýšlí zabíjet akné bakterie. "Spojte světlo s tradičními léčbami akné pro silnější přístup, " říká Zeichner.