Mmm, probiotika: To je to, co odborník na střevo jede na snídani

Nyní více než kdy jindy uznáváme propojenost trávicího zdraví s celkovým blahobytem. Je pravda, že zdravý systém vám dává pocit úžasu, ale může také dramaticky zvýšit imunitní systém díky flóře přírodních bakterií, které se nacházejí ve vašem střevě.

Tento druh bakterií není špatný druh, který odstraňujeme pomocí pumpy s dezinfekčním prostředkem na ruce nebo prostupu dezinfekčního prostředku přes naše klávesnice. Ve skutečnosti jsou tyto bakterie šíleně prospěšné. Pomáhají nám absorbovat živiny a bojovat mimo jiné s tělesnými útočníky. Zmínili jsme se, že také přispívají k zářící pleti?

Je jasné, že udržení těchto dobrých bakterií šťastné, rozkvetlé a dobře fungující je prvoradé. Jak to uděláme, zeptáte se? Je to jednoduché. Kromě užívání denních probiotických doplňků je to stejně snadné jako začlenění jídel, které jsou šetrné k trávení, do vaší stravy. Pokračujte ve čtení, abyste slyšeli, kterou snídani odborníka na příčinu přísahá, a tím zvýšit její trávící zdraví!

MUDr. Roshini Raj je certifikována v gastroenterologii a interní medicíně. Je také spoluzakladatelem Tula, linie péče o pleť, která využívá probiotickou energii pro čistou a žhavou pleť (výkřik k hydratačnímu dennímu a nočnímu krému, 52 dolarů, jemný, ale šíleně účinný denní hydratační přípravek). Netřeba říkat, že ví něco nebo dvě o jemném ladění těla zevnitř ven. Takže, když nedávno sdílela typický den s Konzumem zdraví, stačí říci, že nám to zasáhlo.

Takže co tohle zkušený, certifikovaný a dobře známý odborník na střevo jíst denně na snídani? Žádný jiný než klasický jogurt parfait. Ano, je to vynikající, snadno se připravuje a výživné.

Než spustíte a chytit předem balené parfait, je důležité si uvědomit, že ona dělá její vlastní, což znamená, že může kontrolovat obsah cukru a omezit další přísady. Dostane se k netušenému, čistému řeckému jogurtu a vrstvám granola s nízkým obsahem tuku. Pak ji hodí do některých smíšených bobulí. "Bobule jsou skvělým zdrojem antioxidantů a jogurt poskytuje každodenní dávku probiotik, která nejen prospěje vašemu střevu, ale i imunitnímu systému a dokonce i pokožce, " říká Raj. "Také přidám trochu lněného prášku na granolu, abych se ujistil, že začínám den s nějakými zdravými tuky." A je to. Čistá snídaně, která se ukázala jako prostá, je opravdu lepší. Není fanoušek jogurtu? Získejte svou výplň dobrých bakterií s jedním z našich doplňkových doplňků níže.

Překročte se do Zdraví a podívejte se na zbytek Rajových jídel. A další, přečtěte si o jediných probiotikách, které stojí za to, podle odborníků!