Kourtney Kardashian dělá tento Low-Sugar Smoothie každý den

Pokud budete držet krok s Kardashian / Jenner klanem vůbec, pravděpodobně víte, že Kourtney má určitou reputaci pro to, že je nejvíce zdravou myslící na hromadu. To neznamená, že Khloéův závazek k tělocvičně není ničím jiným než impozantním - totéž platí pro Kimova nedávnou ztrátu hmotnosti 27 kilogramů. Ale pokud jde o wellness, nejstarší sestra to učiní o krok dále.

"Snažíme se udělat bezlepkové a mléčné výrobky - tady v domě, jistě, " řekla Cosmopolitan v nedávném rozhovoru. "Chvíli udělám výjimky a já chci, aby se rozhodli samy, připomínám jim:" No, naposledy jste měl zmrzlinu nebo cokoli, vaše bříško bolelo. Jste si jistý, že to chcete ? " Ale jestli jsme v Disneylandu, určitě budeme jíst churros. Musíš trochu žít. "

Moderování je klíčové, ale získání každodenní výživy je nejdůležitější - Kardashian to ví, že je to pravda. A aby si pomohla dostat sebe (a její rodinu), spoléhá se na každodenní lahůdku plnou čerstvých produktů a cukrovinek.

"Mám svůj avokádový koktejl každý den, " říká. "Právě teď přidám banán, špenát a mandlové mléko." S pevnou směsí zdravých, satiacích tuků, antioxidantů, bílkovin (špenát je skvělý zdroj), železa a řady dalších vitamínů - nemluvě o příchuti přírodní sladkosti z banánu - budeme pokračovat a zavolat tohle je vítěz.

Čerstvé ovoce a zeleniny jsou skvělou základnou, ale chcete si vzít vlastní směs na další úroveň? Podívejte se na některé z našich oblíbených favoritů.

Je těžké najít dobrý proteinový prášek, který není nabitý přísadami a chemikáliemi - což činí skutečnost, že tento rostlinný zdroj, který nabízí 15 gramů na porci, je doslova jen konopí. (Chybí též zřejmá skvrnitá struktura a podivná, křehká chuť.)

Tato čínská bylina byla vyhledávána jako lék - po staletí díky svým adapogenním a energizujícím vlastnostem. Rádi bychom přidali jednu čajovou lžičku do našeho rána, abychom udrželi naše hormony vyvážené a trochu zvýraznili kofein.

Studená a chřipková sezóna klesá rychle. Udržujte příznaky v zálivu s touto imunitou podporující superfood.

Políbit PMS příznaky sbohem (ano, opravdu) a získat obrovskou dávku energie s tímto hormonem vyvažujícím kořenem. Plus, chuť masové máslové chuti chutná obzvláště lahodná, když se mísí s banánem.

Naučte se, jak vyrobit dokonalou misku s hladkým povrchem, a zjistěte, které ingredience přisahají více osobností.