Kourtney Kardashian právě přikrčila cvičení nohy

Kourtney Kardashianová byla velmi otevřená svým nově objeveným zdravým životním stylem, nadávat mléčné výrobky a vše, co není organické. Ale díky své zdravé stravě přichází také přísná fitness rutina, která se jasně vyplácí.

V poslední době se realistická hvězda podílela na detailech o své zemské stravě, jako je receptura Morrocan soup a její slavný avokádový pudink (slibujeme, že je mnohem chutnější než to zní), ale už jsme se svědky pro více informací o jejích trénincích ao tom, jak mohou je replikovat. A když je člověk, který je poradcem (a sociálním médiím důvtipný), že je to, ona si vytáhla své cvičení v dolní části těla, včetně poznámek, co dělat. Vážně - kde bychom byli bez technologie?

Podívejte se na její cvičení níže!

Kourtney zahájí své cvičení tím, že nastaví rychlost běžeckého trenažéru na úroveň 5, 0, běží po dobu 90 sekund, poté sprintuje na úrovni 7, 0 po dobu 30 sekund a střídá tento vzorek po dobu 20 minut.

Jakmile se chystá, rozhodne se změnit základnu na úroveň 6, 0 ve svahu 2, 0 a potom sprintuje na úrovni 7, 5. Její píseň samozřejmě je Kanye.

Kourt (jak jej často říkáme) se pak přesune na nějaký odporový trénink, aby tónoval nohy pomocí kabelového crossoveru a kabelu pro přilnutí kyčle. Na každé noze dělá tři sady 25 zpětných tahů.

Pak přechází směrem a dělá tři sady 25 rozšíření, které natahují nohu směrem ke straně, místo za ní.

Odešla s pomalou procházkou do Beyoncé. (Je herní seznam pro cvičení k dispozici na Spotify?)

Jste dolů vyzkoušet Kourtneyho cvičení? Uchopte bkr láhev s vodou (35 dolarů), vyzkoušejte si sami a oznamte zpět v komentářích.