Studie byla provedena u 25 pacientů s nadváhou nebo obezitou. Každá osoba se účastnila dvou třítýdenních "dietních intervenčních období". Jedna byla "kontrolní" strava, kde účastníci jedli 60% kalorií ze sacharidů, 16% kalorií z bílkovin a 24% kalorií z tuků. Druhá strava byla "experimentální". Během této doby účastníci nahradili 16% svého kalorického příjmu, který byl dříve spotřebován v rafinovaných škrobech a přidávali cukry s bílkovinami z vajec a nenasycenými tuky z olejů. Před a po každé dietní době byli účastníci testováni na ukazatele kardiovaskulárního rizika.

Podle studie "náhrada ~ 16% energie z rafinovaných škrobů a přidaných cukrů kombinací vaječných bílkovin a nenasycených tuků zlepšila regulaci krevního cukru (citlivost na inzulín) a změnila několik ukazatelů kardiovaskulárního zdraví, včetně snížení triglyceridů a zvýšení lipoprotein s nízkou hustotou (LDL, "špatná" forma cholesterolu). " Jinými slovy, nahrazení škrobu a cukru vaječným bílkovinami a nenasycenými tuky (myslíme rostlinný olej, ořechy a ryby) snížilo riziko kardiovaskulárních onemocnění .



Výzkumníci poznamenávají, že tyto nálezy paralelně s nejnovějšími směrnicemi pro potraviny pro Američany. Takže odstraňte rafinované cukry a škroby (* povzdech *) a načtěte svůj nákupní košík se zdravými věcmi. A jako vždy nezapomeňte pracovat v malém kardio.

Dále se podívejme, co se stalo, když náš redaktor požádal Chanelovu vedoucí make-upovou umělku, aby jí dal člověka.



Tagy: Alicia Beauty UK, zprávy, zprávy o kráse