Je to oficiální: Meditace je silnější než léčba bolesti

Pokud jste přátelští s nějakými meditačními fanoušky, je pravděpodobné, že jste je slyšeli, jak si připodobňují svou praxi silné drogy. Ale ukázalo se, že prohlášení není vůbec hyperbolický - úžasný nový výzkum skutečně ukazuje, že pro ty, kteří trpí emocionální bolestí, úleva od meditace převažuje nad morfinem .

Vědci z univerzity Wake Forest rozdělili 75 lidí do různých skupin léčby bolesti: mindfulness, placebo meditace, placebo krém a kontrolní skupinu. Po zavedení tepelné sondy s vysokým teplotním rozdílem na pokožku každého účastníka vědci zjistili, že intenzita fyzické bolesti v meditační skupině byla v průměru snížena o 27% a jejich emoční bolestivost byla snížena o 44%. Bolest placebo skupiny byla naopak snížena o 11% (fyzická) a 13% (emoční).

Ale tady je kicker: V minulých studiích, které tuto skutečnost zrcadlovaly (spíše pomocí morfinu než meditace), výsledky ukázaly, že morfin redukuje bolest o pouhých 22% - z meditačního pohledu téměř dvojnásobně silnější. (To je pravděpodobné, protože ti, kteří meditují, se naučí, aby viděli bolest jako senzaci, jako všichni ostatní.)

Tato studie je také velkou záležitostí, protože mnoho medikamentózních pacientů porovnal účinky pozornosti s placebem a výsledky zde dokazují, že způsob myšlení není relevantní. Netřeba říkat, ať už trpíte vyvrtávaným kotníkem nebo zlomením srdce - doufejme, že ne oba - rozhodně stojí za to dát si nějaký klidný čas na sebe. Máte potíže se dostat do zenového myšlení? Tento medvěd balzám (16 dolarů) vám přinese náladu.

Ráda meditujete? Jaké efekty jste z ní viděli? Řekněte nám v níže uvedených komentářích!