Byl to víkend Memorial Day a já jsem byl na to, co věřím, že je mojí pátou sklenkou vína. Byrdie zpravodajský redaktor, Victoria a já jsme se sundali do Santa Barbary na den ochutnávky vín, abychom oslavili začátek léta. Strávili jsme celý den vínem od vinařství až po vinařství, vzorkovali jsme smorgasbord pinotů, noir i gris, a při naší poslední degustaci toho dne jsme oba sportovali slavnostní bzučení. Ale ten den jsme na dovolenou nepijeme. Bylo to opravdu víc na rozloučenou, protože od 1. června bych se pustil do střízlivých 30 dní.

Skoro jsem tomu nemohl uvěřit, ale po celý červenec jsem si nedovolil, abych se cítil tak silně jako dcera rudého přítele . Já vím, že pro některé lidi, kteří chodí 30 dní bez pití, nezní jako velký problém, ale nikdy jsem to nikdy neudělal. Ve skutečnosti, když jsem o tom přemýšlel, jsem od střední školy nepřežil víc než suchý týden. Ve 24 letech alkohol stále hrál poměrně současnou roli v mém životě. Určitě jsem nebyl opilý, jako jsem udělal na vysoké škole (moje střeva, která mu to nedovolila). Avšak alkohol se můj život stále propojil. Jako experiment jsem prostě chtěla vidět, jak bych bez ní mohl fungovat.



Victoria a já jsme mířili na venkovní terasu vinotéky, abychom dokončili finální sklenici, když jsme narazili (doslova) přes značku tabule, která četla: "Žádné víno za tímto bodem". Symbolismus vypadal téměř příliš dokonalý. Když jsem stál na předních schodech, skočil jsem na poslední chvíli a chytili jsme Lyftův domov. Následující den jsem probudil střízlivou ženu.

Proč přestat pít?

Než se dostanu do mého 30-denního experimentu, chci se ponořit trochu hlouběji do toho, proč jsem se rozhodl jít bez chlastu. Nejprve jsem chtěl minimalizovat některé negativní účinky alkoholu, které určitě stále pociťuji. Podle registrovaného dietitiana Jenny Champion, i příležitostné pití může způsobit chuť k jídlu, nadměrnou spotřebu kalorií, dehydratovanou kůži, fuzzy koncentraci a bláznivé nálady. Snažil jsem se mít méně, cítil peppier a mít zdravější kůži.



Dalším motivátorem bylo, že jsem začal jíst dietu založenou na rostlině asi před šesti měsíci a většina veganské komunity je také střízlivá. To jde ruku v ruce s čistě stravovací mentalitou. Vědci veganů, kteří vím, kteří nepijí, se zdají mimořádně živí a zdraví, a já jsem byl zvědavý, jestli by se vzdalo alkoholu, to by mi udělalo totéž. Byl jsem také zaujat příběhy přátel, kteří předtím chodili dlouho bez pití. Můj přítel stál střízlivý po dobu 30 dní a účinky byly působivé. Ztratil váhu, jeho růžovka a ekzém ustoupily a nakonec vypadal jako celkově šťastnější a produktivnější člověk. Řekl mi, že první týden byl těžký, ale po tom už ani neztrácíš alkohol. Dokonce si ani nevzpomínáš, proč se ti to líbilo.

A konečně, když jsem o tom přemýšlel, zdálo se mi, že je prostě divné, že něco tak jednoduché jako nápoj může mít takové změny, které ovlivňují lidské bytosti. Zdá se, že alkohol má na nás kouzlo. Tipujeme naše brýle z mnoha důvodů: jako odměna, jako lék, jako společenské mazání, jako útěk. Když se něco dobrého stane, pijeme. Když se stane něco špatného, ​​pijeme. Někdy pít vůbec žádný důvod. Rozhodl jsem se, že už nechci být pod tím kouzlem.



Co dělá pro Vaši pokožku?

Je třeba uvést: Můj střízlivý měsíc byl tvrdý . Na začátku jsem byla velmi nadšená, že vidím pozitivní účinky, které by měla na mojí kůži. Možná je to nerozumné, ale očekával jsem, že si okamžitě všimne masivních změn: rozjasněnou pleť, rosičtější povrch a méně průlomů. Když se týden problému nezměnilo nic jiného, ​​začal jsem zpochybňovat, proč jsem to dělal na prvním místě.

Před a po obrázcích srovnávám, jak vypadala moje kůže jako dva týdny do mého střízlivého měsíce s tím, co to vypadalo během doby, kdy jsem pil každý den alespoň jeden alkoholický nápoj. Abych byl upřímný, je těžké říci, jestli masivní breakout na mé tváři v "před" fotce byl příbuzný alkoholu nebo ne. Ve skutečnosti jsem zažil únik do konce svého mého střízlivého měsíce, který tento krok soupeřil. Estetik mi později řekl, že moje škody pravděpodobně souvisejí s hormony a stresem než cokoli jiného. Trochu protiklimaktický, vím.

Ale to, co bylo jistě spojeno s alkoholem, bylo drsné, růžové kůže přímo u mého oka. Vidíš to? To je ošklivé místo ekzému, které jsem bojoval téměř rok. Můj ekzém neublíží nebo není svědění; to je prostě nevzhledné. Šupinatá struktura je taková, že ji opravdu nemůžu skrýt s make-upem, a ani steroidní krémy na předpis nebyly schopné ji utéct.

Zatím, vzdát se alkoholu je jediná léčba, která se mi podařilo vyčistit můj ekzém . Jak vidíte asi dva týdny, zapálená pokrčená pleť poprvé měsíčně změkčila. Certifikovaná výživováka Dana James říká, že můj ekzém může být způsoben citlivostí na kvasnice. "Odvykáním alkoholu jste snížili svůj kontakt s ním a snížili příznaky, " řekla mi.

I když se můj ekzém mírně zhoršil na konci měsíce, tento počáteční mizivý čin byl podstatný. Také jsem si všiml, že ve druhém týdnu mého experimentu vypadaly části mého obličeje, které mají sklon k vloupání, trochu víc hydratované. To má smysl, jelikož studie z Mezinárodního žurnálu kosmetických věd o účincích alkoholu na kůži ukázala, že člověk by měl začít pozorovat významné zlepšení právě kolem této dvojtýdenní známky. Nejvýraznější rozdíl se objevuje čtyři týdny.

Osobně se zdálo, že moje kvalita pokožky zůstala docela slušná během posledních dvou týdnů mého střízlivého měsíce. Ale jakmile skončily 30 dní a znovu jsem začal pít, okamžitě se vrátil do svého ohroženého stavu. Jednoduše řečeno, na naší kůži se nepopírá účinek alkoholu - stačí, abyste to trpělivě viděli.

Co dělá pro vaše tělo?

Řeknu něco, co vás bude zklamat, ale ne tak skoro jako to mě zklamalo: během měsíce jsem získala váhu bez alkoholu. Asi tři libry, abych byl přesný. Domnívám se, že hlavním důvodem je, že jsem se během těch 30 dní ocitl v restauracích hodně - dopřát si bohaté thajské kari a mastné těstoviny tři nebo čtyři noci týdně. Řekl jsem si, že ušetřím spoustu kalorií tím, že nepiji, že mohu hodně jíst co chci. Tato logika mi nesloužila dobře. Jistě, jídlo bylo založeno na rostlině a doprovázelo jiskřivou vodou namísto vína, ale konzumace těch těžkých restauračních porcí stačila na to, aby se stupnice naklonila. (Všimněte si, že vlastně vlastní měřítko a nikdy se neváží, jen jsem to udělal kvůli tomuto experimentu.)

Když mluvil o stravování, zdálo se mi, že můj společenský život netrpí svou střízlivostí, jako bych se bál, že by to mohlo. Při vytváření plánů s přáteli jsme se prostě rozhodli chytit něco k jídlu namísto pití v baru. (Pravděpodobně to přispělo ke zvýšení příjmu kalorií v restauracích.) Dostal jsem se vždy domů za slušnou hodinou, nikdy jsem nevzpomínal na hladu a všichni se stále bavili.

Probuzení pocitu svědomí a odpočinku každý den bylo jedním z mých nejoblíbenějších částí, kdy jsem netrpěl měsícem. Jak jsem se zmínil, málokdy se v dnešní době zřídka opilím, aby vyústil v oslabující kocoviny. Ale někdy se jedná o dvě nápoje, abych se cítil mlhavě a nafoukl následující den.

Odstranění možnosti navíjení s nápojem po práci také povzbudilo mě, abych šel spát spíše dříve. To se většinou týkalo nudy. 10 hod. By se valilo a bez jakéhokoli světla, šťastné buzz, rozhodl bych se, že i já mohu zasáhnout seno. Nebudu se probudit dřív než obvykle, ale nejspíš jsem si každou noc stlačila další půlhodinu.

Byl bych lhát, kdybych řekl, že nejsem zklamán, že po 30 dnech bez pití mi nedošlo k drastickým změnám v těle. Zkušenosti všech svých přátel se zdály být mnohem výhodnější. Důvodem pro to, podle mého názoru, souvisí další neočekávaná, ale důležitá poučení, kterou jsem se naučil z tohoto experimentu.

Co dělá pro Vaši mysl?

Vybledlý náplast ekzému a dalších 30 minut spánku jsou cennými takovými cestami, bezpochyby. Ale nejpozoruhodnější věc, kterou jsem objevila od svých 30 dnů bez alkoholu - to, co všechno dělalo to, co stojí za to, je to, že mě naučil přesně, co alkohol slouží mému životu.

Během měsíce došlo k dvěma příležitostem, kdy jsem nejvíce vynechal alkohol. První byla po procházce ve dveřích na konci dlouhého pracovního dne, když všechno, co jsem chtěla, bylo položit nohy a sklenici vína. Druhý byl během společenských výletů, když jsem byl ve velké skupině a všichni ostatní pili, ale já. Každý používá alkohol z různých důvodů a zdá se, že to je moje: Používám alkohol jako malou, soukromou odměnu pro sebe a jako způsob, jak se spojit s velkým sociálním prostředím . Nechtěla jsem koktejl, když se stalo něco špatného nebo frustrujícího. Nenapadl jsem to v dnešní noci se svým přítelem nebo během neznámých společenských situací, kdy jsem se cítil nepohodlně a potřeboval se uvolnit. To nejsou role, které alkohol hraje v mém životě. A jsem fascinován tím, že jsem se o tom dozvěděl.

Měsíc bez alkoholu vás také učí o vašem pití. To jsou užitečné informace, pokud se chcete v budoucnu pokusit o snížení obsahu alkoholu. Osobně jsem zjistila, že pijí často, jako tři nebo čtyři noci týdně, ale jen já jsem měl sklon mít dvě sklenice, když to dělám. Při těch příležitostech, kdy procházím kolem dvou sklenic, to je, když mi alkohol začíná být problém. Takže od mého 30-denního experimentu jsem si dal přísné maximum pro dva nápoje. Vzhledem k mému individuálnímu způsobu pití je to mnohem jednodušší způsob, jak se ujistit, že piji s mírou.

Koneckonců, podle odborníků, je možné vést zdravý životní styl jako umírněný piják (pokud nebudete zápasit se závislostí nebo problémem s pitím, to je). "Pokud žijete v aktivním a zdravém životním stylu, který obsahuje dietu bohatou na živiny, příležitostný nápoj by neměl být problémem, " ujišťuje John Ford, osobní trenér v Find Your Trainer. Trik je zjistit, jaký účel slouží alkohol ve vašem životě a jak řešit jakékoli nezdravé návyky. To je přesně to, co mě za měsíc střízlivě pomohlo.

Nakonec, moje 30 dní bez pití mě nepřiměla ztratit deset let z obličeje nebo 10 liber z těla. Ale dovolila mi, abych se dozvěděl více o mé osobnosti, mém chování a mém zdraví. Co se týče mě, je to něco, co stojí za to.

Pokusili jste se někdy jít za 30 dní bez pití? Řekněte nám o vašich zkušenostech v níže uvedených komentářích!

Tento příběh byl původně vydán 18. července 2016.

Tagy: Alicia Beauty UK, Zdraví, Dieta, alkohol, Fitness