Oficiálně jsem obhájil svou závislost na kávě, protože věda je na mé straně

Jako někdo s prokázaným zájmem o wellness, lidé jsou vždy překvapeni, když se dozví, že piji kávu. ("Vždycky jsem zapomněl, že jste člověk z kávovaru, " mluví spolupracovník, když vdechuji třetí studenou vařičku dne. "Zdá se, že jste pro to příliš zdravá.")

Před několika lety bych měl tendenci souhlasit - zatímco jsem se nikdy nechtěl vzdát své jávské studené krůty, dělal jsem zvyk "detoxovat" dolů na jeden šálek denně od svých obvyklých čtyř. Dokonce i teď si uvědomuji, že není příliš produktivní být závislí na kofeinu, ani mi pomáhá spát (i když se snažím každodenně snížit každodenní spotřebu). Ale jelikož výzkum stále posiluje kávu nejen jako ok, ale jako skutečné zdravé jídlo, cítil jsem se méně potřeba aktivně měnit zpět. A teď mám ještě dva další studie v rohu, který mi přidal kofein.

Obě studie (které byly publikovány v Annals of Internal Medicine ) byly největší svého druhu, sledovaly stovky tisíc účastníků různých etnických skupin v průběhu 15 let. Jeden byl veden v USA, zatímco druhý byl v Evropě. Ale oba dospěli ke stejnému závěru: Kávoví pijáci měli nižší míru úmrtnosti než pijáci bez kávy a ti, kteří měli velké množství kávy denně (tři nebo více pohárů), také měli nižší riziko onemocnění, jako je mrtvice, srdeční onemocnění, a trávicí problémy.

Takže můžeme (do jisté míry) oficiálně přidat "delší život" ke stále rostoucímu seznamu údajných výhod kávy: Již jsme věděli, že jeho vysoký obsah antioxidantů je skvělý například při potlačování stárnutí a že nám může pomoci napájet cvičení. Vezmu to všechno tak, že to je v podstatě elixír mládí - tak ano, budu mít ten čtvrtý studený vař.

Dále se dozvíte o třech bylinkách, které uklidní váš úzkost.