Já jsem 26 a mám skřípavou sciatiku

Oba moji rodiče mají přerušovanou, intenzivní bolesti zad. Neměl jsem tolik vědět, jaký je ischiatický nerv předtím, než oba stěžovali na ostrý bolest, který sestřelil každý z nich - moje máma dokonce šla pod nožem, aby zlepšila svůj ochromující ischias. Co se stane, je to páteřní kotouč, který obvykle klouže nebo vyčnívá, tlačí na sedací nerv (největší nerv v těle), který pak vyvolává bolest. Podle vědy, kdybych nakreslil náměstí Punnetta a překonal oba rodiče, budu to nevyhnutelně zdědit (věda na střední škole, já jsem si myslel, že tě nikdy nepoužiji, ale tady jsme) . Ale tato genetická predispozice mi způsobila, že bolest by nastala ve středním věku, jako tomu bylo u mých rodičů - to, co jsem později objevil, je, že jsem byl napůl pravý (správně o ischiasu, nesprávně o časovém rámci, d si to).

Všechno se to stalo po této svatbě. Měla jsem na sobě vysoké podpatky a tančila jako šílenec (jako někdo), a ráno jsem sotva chodil. Stejně jako moji rodiče popsali, ostrý, bodavá bolest vystřelila z mé dolní části zad celou nohou po pravé noze a do nohy. Já jsem se plazil do koupelny, když jsem se bolel, zvedl ibuprofen a modlil jsem se, že to brzy skončí. Bylo to, ale příští ráno se to vrátilo, a tak jsem se houpal do vchodu. Jak se dalo očekávat, lékař potvrdil, že je to ischias, který byl pravděpodobně přinesen někdy kolem Hava Nagila. Dala mi některé léky proti bolesti na předpis a říkala mi, že začnu chodit na fyzickou terapii. Udělal jsem je pouze z lenosti, ale skutečně jsem zjistil, že jóga je moje vlastní forma rehabilitace. Během několika týdnů se bolest téměř úplně odebrala, ale ve dnech, kdy jsem nosila paty, znovu jsem se ocitla v plavkách k koupelně. Pro kohokoliv, kdo to někdy zažil, jsem s vámi sympatizoval - to je naštvaná - ale existují i ​​nonsurgické kroky, které můžete učinit, aby se minimalizovala bolest nebo dokonce zcela odstranit.

Podívejte se na chiropraktora

Máte-li silně vyklenutý disk, který je vyboulený a tlačí na sedací nerv, může dojít k rozlití tkáně z podložky a mohlo by dojít k odpojení, což je ještě více důvodů pro to, aby zdravotník léčil problém. Chiropraktik může zarovnat vaše disky a zmírnit tlak.

Dělat jógu

Ukázalo se, že jsem na něco, co se týká týdenních jóga. Několik jóga představuje prodloužení páteře a snižuje zánět, zejména Pigeon Pose, který se zaměřuje na sval piriformis, který se nachází na spodní části páteře - ideální pro úlevu ucha. Protahování je obecně plus, jako když ležíte na podlaze a přinutí kolena k hrudi.

Vyzkoušejte akupunkturu

Podle definice akupunktura stimuluje "akupunktury" v těle, aby pomohla s problémy souvisejícími s nevolností, migrénami, úzkostí, depresí a dokonce i neplodností. Tradiční čínská medicína naznačuje, že v celém těle existují cesty nebo poledníky, a pokud je proud energie blokován, přerušení může vést k výše uvedeným onemocněním. Co se týče ischias, patří to k meridiánu žlučníku a močového měchýře, takže Yanglingquan (GB 34) a Huantiao (GB 30) jsou dvěma klíčovými akupunkturami pro úlevu od bolesti, kde jsou drobné jehly vloženy akupunkturistou, aby účinně zmírňovaly bolest.

Získejte masáž

Twist ruku, ne? Masážní terapie je vynikající způsob, jak zmírnit bolesti uší. Tím, že pracujete na těsných svalech, které tlačí na nervy nebo svalové křeče, které spouští nerv, můžete výrazně snížit bolesti.

Užívejte protizánětlivé

Kvůli nebezpečným vedlejším účinkům nesteroidních protizánětlivých léků zkuste užívat pravidelné bylinné protizánětlivé účinky, jako je ďábelský dráp nebo kurkuma, aby se snížil tlak a zánět v páteři, který tlačí na ischiatický nerv.

Fyzikální terapie

Dlouhodobé sedění nebo nečinnost může ve skutečnosti zhoršit vaše ischias, takže se podívejte do cvičení s vyškoleným fyzickým terapeutem, abyste zvýšili flexibilitu a posílili podpůrné svaly zad. Měli byste pracovat s profesionálem, místo abyste se snažili cvičit sami sebe, ačkoli, jako nadměrné nebo ostré, náhlé pohyby by mohly zhoršit bolest.

Ed poznámka: Prosím, poraďte se s lékařem, než se pokusíte o léčbu bolesti uší.

Už jste někdy zkusili některý z těchto způsobů léčby? Což pomohlo to nejlepší? Dejte nám prosím vědět v komentářích!