Před třemi lety jsem seděl v mém koleji, který se dýchal po vzduchu. Měl jsem pocit, že nemůžu dýchat. Moje srdce prakticky bilo z hrudi a já jsem byl plný pocitu hrozící smrti, protože moje čerstvě zdobené stěny se hrozily, že se na mě zavřou. Byl jsem tři dny na koleji - mohl jsem říct, že je něco špatně. Nikdy jsem se takhle necítil. Po rychlé procházce do poradenského centra jsem si uvědomil, že zažívám úzkostný útok. Vybral jsem to na jednu věc, ale bohužel to nebylo.

Necítila jsem se jako já. Bylo těžké cítit se šťastně a spojit se s věcmi, které jsem miloval. Všechno se zdálo zbytečné. Vzpomínám si, že jsem četl komentář na Instagram, který říkal: "Deprese vás přiměje myslet, že jste se dívali na celý svět skrz růžové brýle celý svůj život, a teď jste je konečně vybrali" a přemýšlel: Přesně tak Cítím . Věděla jsem, že tento nový pesimistický objektiv není realitou, ale cítil se docela zatraceně skutečný.



Když jsem se začal cítit lépe (díky terapii, lékům a oddanosti praktikám péče o sebe), byl jsem ulevený, ale i vyděšený. Neustále se cítil, jako bych byl na kluzkém svahu. Jednou jsem se dostal do toho temného místa. Jak jsem si jist, že se to už nestane? Nemohl jsem být. A když jsem se jednou vydal ven, myšlenka bojovat skrze to všechno mě opět vyděsilo. Chtěla jsem si učinit prohlášení, něco, co bylo řečeno bez ohledu na to, že bych byla v pořádku. Tak jsem se rozhodl, že si udělám tetování.

Skutečná zkušenost s tetováním mi dělala zázraky pro mé duševní zdraví (a to nejen kvůli adrenalinu a endorfinu). Zákon o tom, že na mém těle je něco stálého jako ujištění, které bych vždycky postaral sám o sobě, bylo dost silné. Navíc jsem obrovská kouzelnice, pokud jde o jehly - ve skutečnosti moji rodové položili sázky na to, zda se vlastně vrátím domů s tat-tak jsem skutečně prokázal svůj závazek k sobě a mému blahu toho dne. A jakmile jsem měl trvalý symbol své síly na svém těle, zdálo se mi, že hrozivý skluzavý sklon deprese je mnohem méně zastrašující.



Psycholog z New Yorku Heather Silvestri souhlasí s tím, že tetování týkající se duševního zdraví mohou mít vliv na pohodu člověka. "Jedním z nejnebezpečnějších aspektů duševního onemocnění a psychického utrpení je to, že často a přinejmenším zpočátku způsobuje, že se lidé cítí mimo kontrolu a pasivní. Tetování v souvislosti s duševním zdravím může sloužit k tomu, aby se rovnováha proměnila, protože jste se pozitivně zapojili do svého psychologického boje, "vysvětluje. Nejen to, ale mohou být užitečné po silnici. "Výhodou těchto tetování je, že čím déle žijí lidé, aby se zotavili, tím větší motivace být zdravý může znamenat. Tetování týkající se duševního zdraví jsou silné připomínky, a to nejen to, co jste prožili, ale také své vlastní moci a to, čeho se snažíte, "vysvětluje Silvestri.

Určitě jsem zjistil, že tomu tak je. Moje tetování vždy slouží jako připomínka, ale to, co to naznačuje, závisí na mé náladě. Je to malý obraz dvou hor na levém zápěstí. Usadil jsem se na pohořích, protože jsou tak všestranné, a tam je pár citátů o nich, které mám rád, jako "jen držet jednu nohu před druhou, a budete se ohlédnout, a vy jste vylezli hora. "Když mám zvlášť dobrý den, podívám se na to a přemýšlím, Wow, jsem pro to, že jsem to překonala, certifikovaný . Je-li to špatný den, tetování mi připomíná, že to zvládnu. Je to symbol toho, že jsem to udělal v opravdu těžkém čase. Kdybych to mohl udělat, mohu udělat cokoli.



Umístění zápěstí se ukázalo jako velmi důležité. Můžu se na něj snadno podívat, kdykoli potřebuji rychlou inspiraci. Někdy to ani nebudu hledat, ale když vidím horské symboly, když jdu kolem mého dne, cítím okamžitý nárůst hrdosti a sebeoblíbené. Psychoterapeutka Emily Robertsová souhlasí, že umístit vizuální připomínku je klíčem k její moci. Vysvětluje: "Klíčem v jakékoli vizuální reprezentaci je, že ji musíte vidět jako připomenutí. Máte-li v ruce šperky, něco, co se každý den podíváte stokrát, v závislosti na tom, jak moc se dostanete na váš telefon nebo počítač, může podvědomě posílit význam za kapelou nebo korálky. Tetování může mít podobný účinek, pokud člověk vidí umění každý den. "

Určitě nejsem jediný, kdo se dostal pod názvem duševního zdraví. Ve skutečnosti je zde celé hnutí nazvané Project Semicolon, kde lidé dostávají tetování středníkem jako symbol naděje tváří v tvář depresi a sebevraždě. Namísto období, které představuje konec, představuje středníkem skutečnost, že příběh člověka není u konce. V roce 2017 získala Selena Gomez silný symbol vytesaný na zápěstí se dvěma členy 13 důvodů, proč obsadit povědomí o prevenci sebevražd a depresi, s níž se v minulosti potýkala.

Stejně jako ti, kteří se podílejí na hnutí, používám tetování pro zvýšení povědomí. Jsem velký na to, abych ukončil stigma obklopující duševní onemocnění, a to jakýmkoli způsobem. Není to něco, proč se mě stydět, a tetování mi pomáhá dělat jen to. Slouží jako skvělý spouštěč konverzace - a ne jen když se o mě v baru zeptáte. Je to způsob, jak přenést to, co jsem prožil, a dokonalý způsob, jak uklidnit rozhovor o duševním zdraví. Silvestri poznamenává, že pro mnoho lidí může být tetování skvělým způsobem, jak snížit stigma, protože "veřejná povaha tetování pomáhá potlačit jakoukoli hanbu a stigma, které se mohou dostat do vašeho duševního zdraví." Zjistil jsem, že fenomén z první ruky. Bránil jsem stigma, o kterém jsem se cítila, že jsem zažívala úzkost a depresi tím, že jsem se rozhodla trvale zdokumentovat cestu na mém těle. Nyní je to už skoro dva roky od doby, kdy jsem dostal své tetování a nikdy jsem o tom nelitoval.

Pokud nejste docela připraveni jít pod jehlu, podívejte se na tyto způsoby, jak zlepšit vaše duševní zdraví. Pak si přečtěte o tom, jak náš redaktor dostal napodobenku ženského umělce a jak to byla feministická spojovací chvíle jejích snů.

Tagy: Alicia Beauty, Wellness, duševní zdraví, Tetování, Kůže