Jak jsem ztratil 18 kilogramů po mém těhotenství, Chriselle Lim

V dnešní době je multihyphenát prakticky podmínkou pro úspěšný provoz blogu, ale Chriselle Lim, tvůrce The Chriselle Factor, byl jedním z prvních. Stylistka, trenérka, oblečení-inspirer ... a nyní nová maminka, ikona životního stylu a autorita krásy (možná jste viděli její poslední videa s Estée Lauderem), Lim je vlivník v konečném slova smyslu - to je přesně důvod, proč jsme jste nadšený, že ji oznámíte jako přispěvatele Byrdie! Každý měsíc bude sdílet všechny své oblíbené krásy - od těch nejlepších tipů krásy, které zvedla po svých cestách (a důvěřujte nám, je hodně) k novým produktům, které v současné době požívá. Pro sloupec tohoto měsíce sdílí svou zdravotní a fitnessovou cestu po těhotenství. Užívat si!

Jednou z nejčastějších otázek, které dostávám pozdě, je "Jak jste ztratili veškerou váhu vašeho dítěte?" Pro ty z vás, kteří možná nevíte, jsem asi před rokem porodila svou krásnou dceru Chloe Victoria Chen. Stále nemůžu uvěřit, že rok přišel a odešel, protože jsem porodila! Během mé těhotenství jsem získala celkově 18 kilogramů a dnes jsem se chtěl s vámi podělit o to, co jsem udělal, abych zbavil veškeré hmotnosti dítěte. Mějte na paměti, že každé tělo je jiné (zvláště po porodu) a to je jen moje vlastní osobní zkušenost. Trvalo mi asi devět měsíců, než jsem úplně ztratila veškerou váhu a vrátila se do tvaru, ale jsem hrdý na to, že jsem nikdy necítila zdravější a lépe v mém životě! První tři měsíce po porodu jsem pořád vypadala, jako bych byla tehotná v šesti měsících, ale pak jsem začal pomalu vidět změny v těle po čtvrtém měsíci. Myslím, že nejdůležitějším faktorem je pamatovat, že to trvá ČAS. musíte být trpěliví a konzistentní. Sledujte sedm věcí, které jsem v uplynulém roce důsledně udělal, abych získal své tělo tam, kde je teď.

1. Steamed Detox Smoothie

Měl jsem štěstí, že mám maminku přijít a zůstat se mnou celý měsíc po porodu. Zavedla mě do tohoto detoxikace (pravděpodobně to bylo všechno v Koreji) a přinutil mě pít šálek každé ráno. Tato hladká hmota mi nejen pomohla zbavit se hmotnosti dítěte, ale i během mého poporodního života mi poskytla zdravou záři. Hlavním rozdílem mezi touto hladkou vodou a jakýmikoli jinými likvidátory je to, že namísto toho, abyste všechny ingredience vměšovali do mixéru, měli byste je nejprve vařit . Existuje mnoho přínosů pro vaření složek, na rozdíl od toho, že je jednoduše míchá. Zde můžete získat kompletní recept.

2. Postpartum korzet

V prvních šesti měsících jsem žil v poporodním korzetu a bylo to možná nejhorší věc. Nosil jsem ho kolem domu, když jsem pracoval, a to i když jsem spal. Neměla jsem nutně ztrácet váhu z toho, že jsem ji nosila, ale struktura korzetu mi pomohla s utažením břišních svalů a polohováním mírně rozšířené kostní struktury.

3. Kojení

Nikdy jsem nevěřil, že mohu ztrácet váhu z kojení, ale po šestém měsíci jsem ji opravdu začal vidět! Předpokládá se, že kojení spaluje asi 850 kalorií denně! (Můžete si přečíst více o mých zkušenostech s kojením a cestě na mém blogu.)

4. Vypracování

Po šesti měsících, kdy jsem se zotavil, začal jsem znovu pracovat. Začal jsem s Pilatesem dvakrát týdně a pak jsem si po cestě zvedl box. Nyní se každý týden střídám mezi pilate a boxem a cítím, že s oběma jsem získal maximální výsledky. Viděl jsem úžasné změny v mém těle od té doby, co jsem zvedl box! Je to také neuvěřitelně terapeutické a zábavné!

5. Rodinné procházky

Za prvních šest měsíců jsem na mém těle lehce uchopil a moc se mi nepodařilo. Místo práce, můj manžel, Allen a já jsme udělali Chloe na procházkách po našem okolí. Byl to skvělý způsob, jak Chloe dostat svou denní dávku vitaminu D a bylo také skvělé pro lepení. Přitahování dítěte do kopce v kočárku bylo opravdu těžší, než jsem si myslel, že to bude! Udělal jsem to po dobu šesti měsíců a bylo to neuvěřitelné cvičení, aniž bych se opravdu musel pokoušet.

6. Korejská polévka z mořských řas

Toto se nazývá mi-yuk-gook v korejštině, což znamená, že jde o polévku z mořských řas. Tato tradiční polévka má spoustu přínosů. Polévka z mořských řas je nabitá živinami a přínosy pro zdraví a je zvláště vhodná pro poporodní zotavení. Mořské řasy dodávají tělu základní minerály a vitamíny, které byly při porodu ztraceny. Kelp je velmi bohatý na rozpustná vláknina, která podporuje úbytek hmotnosti a trávení. A je to také neuvěřitelně chutné!

7. Kombucha

Pokud budete následovat mě na Snapchat (uživatelské jméno: @ chrisellelim), víte, že jsem kombucha narkoman a já jsem ho pil tři roky (minus čas, který jsem kojil). Je to první věc, kterou piji ráno, protože je plná vitaminů B a probiotik! Kombucha má tolik výhod: pomáhá při hubnutí, zvyšuje energii, urychluje trávení a pomáhá detoxikovat tělo.

Je důležité si uvědomit, že nejde jen o to, že udělám jeden z těchto tipů: udělal jsem je všechny důsledně. Ztráta hmotnosti není jen jednoduché řešení rychlé fixace, je to životní styl a vyžaduje odhodlání a odhodlání!

Chcete-li získat více tipů pro fitness a zjistit Christelinu fitness, běžte sem.