Špatné zprávy? Je pondělí. Dobré zprávy? Můžete být stále produktivní. Pokud jste v současné době spadl na váš stůl, který touží po vaší jedné opravdové lásce (na vaší gauči), máme snadné triky, abyste získali tvůrčí šťávy. Udržujte posouvání pro pět motivačních posilovačů, které vykopnou vaše postavení IDGAF k obrubníku!

Pokud se domníváte, že jste prokuristujícím nejvyššího stupně, je tento trik z knihy Dr. John Perry, The Art of Procrastination, pro vás. Napište seznam úkolů s většími, náročnějšími úlohami v horní části a některé menší úkoly, které jsou v dolní části. Podle doktora Perryho se "dělat [menší úkoly] stává způsobem, jak se věci, které jsou výše na seznamu, nestane." V podstatě hrajete svou procrastinating povahu proti sobě; vyhýbáte se jinému projektu tím, že uděláte něco jiného, ​​které je skutečně produktivní. A po celou dobu, kdy jste si mysleli, že se vám seznamy objevují jen teoreticky dobře.



Pokud se díváte na barrage e-mailů, které se hromadí ve vaší schránce, naplní vás strach (a vůbec žádnou touhu reagovat na někoho), udělejte něco, co vás udělá šťastným - teď. Studie ukazují, že způsob, jakým začínáte svůj den, má obrovský vliv na vaši produktivitu a že ve skutečnosti později odkládáte později, když začínáte den špatnou náladou. Takže, když máte špatný případ pondělního blues, projděte se po ulici za vinnou latentní latte nebo se proplétajte, abyste v autě vypálili píseň Taylora Swifta, a pak se vráťte zpátky tak motivovaně, abyste se mohli vyrovnat s tím.

Pokud se určitý úkol zdá být obzvlášť vyčerpávající a nepříjemný, snažte se přemýšlet a vzpomenout si na dobu, kdy jste se cítili pozitivně. Proč? Tato studie prokázala, že připomenutí a popisování pozitivní vzpomínky na úkol může přinést stejné příjemné pocity. A jak jsme zjistili dříve, pozitivnější myšlení znamená produktivnější den.



Nike možná udělala svůj slogan "Just Do It" jako nezapomenutelný jako jejich swoosh, ale pokud jde o motivaci, někdy se ptát, je lepší než říct. Podle této studie z Illinoisské univerzity v Urbane-Champaign se ti, kteří se samy ptají, zda budou plnit úkol, obecně lépe než ti, kteří si říkají, že budou. Tím, že se sami sebe ptají na otázku, vědci zjistili, že lidé pravděpodobně budují vlastní motivaci.

Například v jedné části studie byli účastníci požádáni, aby napsali "I Will" nebo "Will I" bez toho, abych jim řekl, proč, a pak jsem se jich zeptal, kolik hodlají tento týden cvičit. Vyplnili také psychologickou škálu, která měla měřit jejich motivaci. Výsledek? Ti, kdo napsali "Will I" nejenže lépe pracoval, ale také měli větší motivaci.



A konečně, nejsnazší způsob, jak překonat svůj příliv víkendu? Jít na procházku. Tato studie od Stanforda zjistila, že chůze zvyšuje tvůrčí inspiraci o šedesát procent. Pokud to není motivace k odchodu ze zadku, pak nevíme, co je.

Jak se máš motivovat, když jsi v propadu? Řekněte nám níže!

Tagy: vlasy, make-up, péče o pleť, fitness, krása, celebrita, kadeřník, make-up umělec, červený koberec krása, celebrity tajemství krásy, lak na nehty, tipy krásy,