Nejlepší poradenství z Beyoncé, Lily Aldridge a další

Fitness v dnešním světě je docela ohromující. A i když je skvělé mít možnosti (jóga, cyklus, barre, boot camp, oh my!), Někdy zastrašuje a my se cítíme poraženi ještě předtím, než jsme dokonce začali - což se může změnit na začarovaný cyklus. Takže když slyšíme skvělé kondiční tipy a triky z nejoblíbenějších celebrit a modelů, které jsme si všimli super-úžasné (a uskutečnitelné!), Jsme všichni uši - a více než chtěli sdílet. Od Beyoncé až po Julianne Hough, tady jsou tipy, které si nadpřirozené celebrky přísahají - držte se pro naše favorit!

Tip: Doprajte si cvičení jako svou práci

Kdo: Molly Simsová

Nemohli jsme to říci lépe: Jediný způsob, jak skutečně přijmout rutinu tréninku, je sledovat fitness poradenství Sims a léčit ranní (nebo kdykoli) cvičení jako práci. Ať už to znamená rezervovat kolo v předstihu, vytvářet odpovědnost s přítelem nebo nastavovat každodenní poplach, přiblížení fitness jako priorita (není to volba) je klíčem k konečnému úspěchu.

Tip: Zvolte seznam skladeb zabijáků

Kdo: Lily Aldridgeová

Je pár věcí horší, než práce s a) žádnou hudbou nebo b) strašnou hudbou. Udělej to jako jedna z našich oblíbených VS Angels, Lily Aldridge, a udělej pár minut, abys vytvořil seznam skladeb se všemi tvými oblíbenými melodiemi, díky kterým budeš moci dokonce i ty nejnáročnější tréninky. Aldridgeova doporučení hudby? Rolling Stones nebo Alt-J.

Nemáte členství v posilovně? Google cvičení

Kdo: Jasmine se ubírá

Členství v posilovnách není levná a samotné kluby nejsou vždy snadno dostupné. A kdo je lepší vědět, než nádherná Jasmine Tookes, jejíž modelářské koncerty ji vezmou po celém světě a zpět za dva dny. Pit stopy v tělocvičně mohou být prakticky nemožné - pro Tookes a pro nás ostatní (kteří nemusí být světově proslulí supermodelky, ale jsou stále šíleně zaneprázdněni). Opravy? Jednoduchý: Internet. Sledujte Tookesovu kondici a google, jaký druh cvičení chcete udělat. Možnosti jsou nekonečné (ahoj, YouTube) a máte jistotu, že najdete něco, co milujete.

Chcete-li začít, je zde sedm jednoduchých cvičení YouTube, které můžete provádět kdekoli.

Tip: Naplánujte si oblečení v předstihu

Kdo: Lindsay Ellingson

Už jste si někdy všimli, jak v pondělí po epické nákupní cestě je trochu snadnější vypadnout z postele ráno? Představení se v těch nových vražedných džínách způsobuje, že vaše dny jsou trochu snesitelnější - a to platí i pro oblečení s vrahem. Souhlasíme s naší přispěvovatelkou Lindsay Ellingsonovou, že plánování toho, co budete předtím nosit do tělocvičny (a nadšení z vaší výbavy), učiní myšlenku na demolici tohoto běžeckého pásu alespoň trochu lákavějšího ... možná.

Tip: Zahrnujte fitness do každodenní rutiny

Kdo: Julianne Houghová

Pokud někdo ví, jak udržet zdravou rovnováhu uprostřed rušného životního stylu, je to vždy aktivní Julianne Houghová. Naše dny se mohou stát neuvěřitelně hektickým, a přesto bychom si přáli, že dělat samostatný výlet do posilovny je vždy neobchodovatelný a dobře stojí za extra čas, někdy prostě není dostatek hodin. Proto vážně oceňujeme, že tip Hough je vhodný pro začlenění super efektivních kroků do každodenních činností. Nějaké nápady? Zkuste dělat dřepy nebo výpady při čištění zubů, nebo nohy zvedne u stolu nebo při aplikaci make-upu.

Tip: Buďte aktivní každý den - i když je to jen 30 minut

Kdo: Michelle Monaghanová

Konzistence s cvičením (jako u většiny věcí v životě) je klíčová. Teoreticky může být snadné přijmout velmi náročný tréninkový režim (vždycky zní tak přitažlivě), ale pokud to není udržovatelné, nebude to z dlouhodobého hlediska efektivní. Proto milujeme Monaghanovu fitness filozofii věnovat každý den 30 minut nějaké fyzické aktivitě. Procházky s rodinným příslušníkem, procházky s kamarádem nebo pro polední procházku se spolupracovníkem jsou skvělé (a udržovatelné) možnosti.

Tip: Ušetřete čas s tréninkem intervalu

Kdo: Beyoncé

Intervalový trénink je z nějakého důvodu horký. Nejenže je to neuvěřitelně časově efektivní přístup k cvičení (většina zasedání je maximálně 30 až 45 minut), ale také, rutiny se zaměřují na posílení více svalových skupin současně - jistý způsob, jak spálit tuky, kalorie kalorií a vážně vyřezávat . Beyoncé je samozvaný fanoušek časově úsporného přístupu, který vyvíjí řadu svalových skupin kombinováním krátkých záchvatů kardio s intenzivními sadami posilování.

Když už mluvíme o tom, jak pracujeme, nakupujte některé z našich základních potřeb pro tělocvičnu.

Který z těchto tipů pro fitness vám hovoří? Zvuk vypněte dolů!