Průvodce pro začátečníky k aromaterapii

Pokud spojíte aromaterapii se snítky, krystaly a čokoľvek z hippie-dippy odrůdy, je čas na změnu paradigmatu. Používání esenciálních olejů k podpoře rovnováhy a dokonce k léčení fyzických onemocnění je něco, co se datuje až do římských časů. Dnes je to možnost pod radarem pro každého, kdo je citlivý na umělé vůně nebo hledá přirozený způsob, jak de-stress.

Hovořili jsme s Geraldine Howardovou, odborníkem na aromaterapii a spoluzakladatelem přírodních linek Aromatherapy Associates, a požádali jsme o 411 o vůni vaší cesty ke zdraví. Z toho, jaké vůně funguje nejlépe, když se cítíte přepracované, unavené nebo špatné, na to, jak přesně funguje aromaterapie, dostali jsme absolutní kurz nárazu při navigaci v éterických olejích.

Projděte si prezentaci nahoře pro začátečníky průvodce aromaterapií!

Co je to?

Nejprve první - co přesně je aromaterapie? "Aromaterapie je použití esenciálních olejů extrahovaných z rostlin pro léčebné účely, " říká Howard. "Esenciální oleje mohou pracovat na fyzické a emocionální úrovni, aby zlepšily stav vašeho zdraví a pohody." První zdokumentované použití výrazu aromaterapie se datuje do roku 1937 - francouzský chemik René-Maurice Gattefossé publikoval knihu o hojivých vlastností esenciálních olejů, citoval čas, kdy špatně spálil ruku a účinně jej léčil levandulem.

Výhody

"Když máme malou vůni, spouští emocionální i fyziologickou reakci, " říká Howard. Na fyzické úrovni říká, že menší molekuly esenciálních olejů pronikají hlouběji do pokožky, což může pomoci zmírnit svalové bolesti a bolesti, zlepšit oběh a optimalizovat proces buněčné obnovy. "Na emocionální úrovni může mít vůně esenciálních olejů dynamický efekt, " říká. "Pocit pachu je nejvíce primitivní z našich smyslů a je spojen s nejhlubšími částmi mozku, které řídí základní instinkty, vzpomínky a emoce."

Vůně pro: Stresové úlevy

Pokud máte pocit stresu, Howard navrhuje dýchání levandule nebo heřmánek. "Oba jsou skvělé oleje, které napomáhají uvolnění, " říká. "Kadidlo je také fantastické při pomáhání zmírnit stres, uklidnit mysl a zaměřit myšlenky." Doporučuje dva produkty z řady Aromatherapy Associates: Light Relax Bath & Shower Oil ($ 65), který obsahuje levandule, ylang ylang, a petitgrain "pomáhá tělu odpočinout po náročném dni", a Deep Relax Bath & Shower Oil ($ 65), silnější směs vetivertu, heřmánku a santalového dřeva, které pomáhají klidnému nočnímu spánku.

Také zkuste: Earth Therapeutics Anti-Stress Mind Repair ($ 8), Aesop Petitgrain hydratační tělový gel ($ 97)

Vůně pro: Energii

"Bergamot je skvělý nástroj, který pomáhá znovu probudit [vaše] smysly a ylang-ylang je fantastický pick-me-up před večerním odchodem, nebo když se hladina energie zhoršuje, " říká Howard. Jinými slovy, vůně těchto vůní, aby si sám druhý vítr musíte udělat, aby šťastný hodinu nápoje. Další energizující vůně, kterou doporučuje: růžový grapefruit a rozmarýn, oba které říkají, že osvěží vaši mysl a povzbudí vás.

Vůně pro: imunitu

Ačkoli je nedostatek klinických důkazů, které dokazují schopnost aromaterapie bojovat proti infekcím, Howard přísahá léčivými účinky eukalyptu, levandule, máty peprné a borovice. "Jsou anti-virové a antibakteriální a mohou opravdu pomoci podpořit přirozenou obranyschopnost těla, " říká. Uvádí výhody borovice, zejména: "Poskytuje fantastickou úlevu od respiračních onemocnění, jako je senná rýmka nebo nachlazení, a je dobrým tonikem, který udržuje v ruce jak v létě, tak v zimě." Doporučuje její řadu Support Breathe Essence ($ 29 ), který obsahuje antiseptické vlastnosti, aby odhalil chyby: "Jednoduše vyskočte pár kapiček do tkáně a vdechněte!"

Vůně pro: Napětí

"Rosemary, zázvor a černý pepř jsou neuvěřitelně účinné při uvolnění lokalizovaného svalového napětí, " říká Howard. Tři způsoby použití pro aromaterapii jsou vzdušné difúze, přímá inhalace a topická aplikace - z nichž druhá je nejčastěji používaná pro léčbu svalových bolestí. Doporučuje použití De-Stress Muscle Gel od firmy Aromatherapy Associate ($ 38) pro přebytečné klouby a bolest svalů.

A máte to - náš průvodce pro začátečníky na aromaterapii! Jste uživatel esenciálního oleje? Slyšeli jste o dalších výhodách? Zvuk v komentáři!