5 Good Skin Secrets Jen přátelé dermatologů vědí

V perfektním světě bychom měli naši dermatologa a zavolat 24/7 a nejlépe v pěší vzdálenosti pro nouzové předběžné extrakce. (Ale vážně, existuje nějaká aplikace pro to? Pokud tomu tak není, určitě by to mělo být.) Mezitím však a když se jógy boží dostanou k práci, narazili jsme na tento článek z Harperova bazaru, který zasáhl podobná zvědavá šňůra: co by bylo, kdybychom měli mít dermatologa jako součást našeho vnitřního přátelského kruhu. Háček pro úsporu pokožky? Publikace se zeptala Doris Day (klinické docent dermatologie na Newyorské univerzitě v Langone Medical Centres), aby rozsypala všechny dermatologicky schválené deetky, které doporučuje svým nejbližším přátelům. Šťavnaté, že? Zatímco některé její návrhy byly upřímně předvídatelné, opalovací krém je to slovo, lidi - někteří byli méně očekáváni.

Zajímá vás, jaký druh pokožky tajemství zná přátelé dermatologů jako záda jejich (pravděpodobné vrásky) ruku? Pokračujte v posunu pro denní pět nejlepších tipů. Jo, jste oficiálně v domě .

1. Vezměte krásu spát vážně

Abych byl upřímný, byl nás tenkrát překvapen, protože slovo o tom, zda je příliš obyčejná věta mírně temná. Je "krása" spát vlastně věc? Odborníci tuto záležitost diskutují. Zdá se, že den vypadá, že padá do tábora, který podporuje úspěšné kožní asistentky.

Její mantra? Získání minimálně osmihodinového spánku znamená, že jste utrpěl únavnou kůži, kterou potřebujete k odpočinku a dobití. Den vysvětluje, že stresové hormony, jako je kortizol, klesají v noci, zatímco růstové hormony současně vzrůstají a vytvářejí tak dokonalou půdu pro opravu buněk, díky níž naše pokožka vypadá jasně a zářivě. (Jen se ujistěte, že si utřete den a make-up předtím, než narazíte na listy!)

2. Přestávka po 14 hodinách

Zde je nečekaná zpráva. Když učiníte nebo nejedíte (a jak dlouho budete rychle, když spíte mezi večeří a snídaní), může skutečně způsobit obrovský rozdíl ve zdraví pokožky.

"Jsem velkým fanouškem přerušovaného půstu, " říká Day. "To znamená, že 12 až 14 hodin denně za osm hodin, když spíte v noci a pak po dvou až třech hodinách na obou stranách. Pomáhá regulovat metabolismus a energii ještě víc než spánek a to umožňuje kůže se opravuje sama. "

Podle denního přínosu mohou mít výhody záření pevnější, hydratovanější a pružnější pleť.

3. Namočte se do opalovacího krému

Dobře, věděla jste, že tohle přichází! Opalovací krém, opalovací krém, opalovací krém. Víme, že je to důležité, ale jak Day vysvětluje, asi jsme s naší žádostí stále neměli dost těžké. Jejda. Její tip: Použijte krém na opalování (doporučuje až SPF 100!) Pro krk a hruď. Ale dostat to - udělej to dvakrát. Vrstvení je zřejmě klíčové.

Také nezapomeňte na obličej tváře, jak den říká, že si lidé často vzpomínají na nos a horní rty, ale zanedbávají vnější rohy kolem vlasce a periferie. ( Oh, ona také řekne svým přátelům, že nosí rukavice, když jedou za volantem!)

4. Jezte všechny antioxidanty

Kolikrát jsme slyšeli, že jsme to, co jíme? No, v tomto týdnu se zpravodajka věnuje dermatologům, kteří se nám znovu a znovu hlásili, aby se načtěli na tarify bohatými na antioxidanty (myslí si, že plody a vegetariáni jsou skvělí - jíst duhu!) Ve jménu přirozeně zářivé pleti .

"Jsou tak silní z hlediska stárnutí proti stárnutí, když jsou požití a aplikovány na kůži, " vysvětluje Day. "Antioxidanty pomáhají pokožce bránit se před urážkami - od UV záření, od znečištění, od stresu a od špatných cukrů, které nakonec nakrájíte."

Navíc Day doporučuje zvážit další příplatek. Má ráda jakýkoli kvalitní výběr, který obsahuje specifický antioxidant resveratrol. (A ne, další sklenka vína se nepočítá!)

5. Snížení příjmu cukru

Ve stejném duchu by mohlo být klíčem k odvrácení raných projevů stárnutí, pokud jste snižovali cukr, což, ano, pravděpodobně jste už slyšeli ve jménu tváře bez průniku. Naštěstí neupravené zdroje cukru, jako je výše zmíněné ovoce, jsou stále spravedlivou hrou - jsou to zpracované a nepřirozené formy, které vaše pleť touží vyhnout se.

" Cukr je zánětlivý a zánět způsobuje, že stárnete rychleji, způsobuje kalení kůže, vrásky a vzhled slabosti nebo blotchiness ", potvrdil den. " Vaše pokožka vypadá napjatě a unavená, když jíte dietu, která obsahuje jednoduché cukry a vysoce zpracované potraviny ." Nyní to znamená, že zcela vynecháme některé z našich oblíbených cukrovinek? Sakra ne. Poskytuje to nějaké jídlo pro obličej? To se vsaď.

Další nahoru: Tato nová maska ​​na obličej ochutná vzhled 12 hodin spánku za pouhých 30 minut

Otevření obrázku: Mango