5 Výhody, které jste nevěděli, že potřebujete

Açaí je jedním z těch buzzy superfoods používaných k výrobě zdravých smoothies a Açaí misky, ale jak je to skutečně přínosné pro zdraví a pohodu? Chcete-li se dozvědět o výhodách červenohnědého bobulí, obrátili jsme se na Kimberly Snyderovou, odborník na výživu a opakovali New York Times nejprodávanější autor knihy série Beauty Detox a Radical Beauty . Spoiler: Ovoce bohaté na antioxidanty je obzvláště výhodné pro pokožku.

Před sebou, Snyder sdílí pět důvodů, proč budete chtít zahrnout açaí do svého jídelního statu plus aktuální obsah cukru: Budete překvapeni.

Výhoda č. 1: Chrání Vaši pokožku

"Açaí je nejlepším plodem bohatým na antioxidanty a výzkum ukazuje, že Açaí má o 500% více antioxidantů než borůvky. Má obnovující účinky na pleť a zároveň chrání pokožku před volnými radikály poškozujícími kůži. "

Přínos č. 2: Může se zbavit vrásek

"Açaího vynikající antioxidační obsah pochází z anthocyaninů a flavonoidů, které jsou zodpovědné za jeho brilantní fialovou barvu. Açaí je ve skutečnosti mastné ovoce, které obsahuje omega mastné kyseliny. Tyto mastné kyseliny také pomáhají zajistit, aby se vitamíny krásy rozpustné v tucích absorbovaly do těla a dostaly se na kůži. Pomáhá oživit kožní buňky, což podporuje pružnost pokožky a ochranu před volnými radikály poškozujícími kůži. "

Přínos č. 3: dává vaší kůži ten záblesk

"Açaí má vysoký obsah vitaminu C, činidlo pro zesvětlení pokožky a vitamín E, což pomáhá vyhlazovat pokožku, aby pomohla vypadat více zářivě. Açaí také obsahuje energii B vitamínů a má dobré množství vlákniny, což pomáhá udržovat váš systém bez toxinů, které mohou způsobit ucpání a zabránit tomu, aby se živiny dostaly na kůži. "

Výhoda č. 4: Může sladit váš sladký zub

" Jedna z nejlepších věcí o açai je, že je to jeden z jediných plodů na planetě, která je přirozeně bez cukru. Açaí mísy mají špatnou pověst za vysoký obsah cukru, ale skutečným viníkem pro vysoký obsah cukru jsou všechny doplňky, jako je med, granola, džus atd. Moje oblíbená značka, kterou používám po mnoho let, je Sambazon Unsweetened Açaí Smoothie pakety - vyrobené z organického açaí, divoké sklizeň ze srdce Amazonky.

"Je také důležité, aby vaše açai misky byly správně kombinované. Naštěstí, açai je velmi univerzální bobule a může být kombinováno s mnoha dalšími potravinami (čokoláda je skvělá kombinace!). "

Výhoda č. 5: Pomáhá trávení

"Açaí bobule jsou plné vlákniny (což je přírodní čistící prostředek) a minerálů a jsou schopné urychlit průchod střevami, aby potraviny z fermentace ve střevech mohly přispět k nadýmání, zácpě a plynu."

Pokud jste zvědaví, kde můžete koupit açai, najdete ji v sekci mrazničky většiny obchodů se zdravím. Jakmile se vrátíte domů, nezapomeňte se podívat na některé zdravé mísy a jednu banánovou čokoládu açai misku, kterou budete potřebovat.