Pokud #filshelfe vás dostane horké a obtěžované (tj. Vzrušené a wellness-inspiroval), jste na extra speciální léčbu. V nedávné podobě k filmu The Chalkboard Mag jako součásti série In My Chridge jsou celebritové výživové a brzy kdysi matka Kelly LeVequeová, která čtenářům uspokojivě pohlédla do barevných hloubek ledničky. Stejně, jak bychom očekávali od jednoho z našich oblíbených odborníků na potraviny, podávala další pokrm, co se týče její filozofie, nakupování MO a příležitostných mrzutostí.

Co se týče denního jídla, LeVeque pro publikaci uvedla, že se zaměřuje na výživu, vyvažování hladiny cukru v krvi a výběru potravin, které přirozeně regulují hladové hormony, takže se může cítit vyváženě, a to ne celý den . Nakupování-moudře, ona miluje uchopení kousnutí na trhu Erewhon, Angeleno mecca všech věcí surové, čisté a organické, kromě Whole Foods a on-line obchod s potravinami hot spot Thrive trhu. Také jsme zjistili, že její jednoduchý go-to recept je vzrušující scampi krevety (viz její instrukce zde!), A čokoládová žvýkaná čokoládová čokoláda je její upřednostňovanou laskavostí. Protože někdy je to jen nutné. Pro více informací o Levěku, které jsou k dispozici ve vašem jídelníčku, a pro 12 potravin, které můžete vždy najít v ledničce, pokračujte v rolování!



1. Splnění alternativ mléčných výrobků

Ať už je to pro snacking nebo přípravu jejích podpisů, LeVeque dosahuje čistých mléčných mléčných výrobků, které se mohou pochlubit minimálními složkami - mandlovou, kešu nebo makadamovou maticí - od ekologických značek jako Malk nebo New Barn. Kokosový jogurt (miluje Coconut Cult!) A smetanový sýr na bázi mandlového knedlíku Kite Hill mohou být také na stole.

To je řečeno, mlékárna není úplně mimo stůl pro brzy-být-máma. "Nejsem anti-mlékárna, " řekla místu. "Existují dny zejména v mých těhotenstvích (jedna z mých největších chutí je sýr), kde udělám syrový ovčí nebo kozí sýr. Jsem těhotná, že nemohu opravdu dělat syrové nebo měkké sýry, takže někdy budu dělat pastvu vychovaný, dobrý, kultivovaný tvaroh. "



2. Čerstvé produkty

"Citrony jsou někdy v mé ledničce, někdy na mém pultu v závislosti na tom, jak horké je v mém bytě, " vysvětluje LeVeque. "Vždycky jsem měl avokádo."

3. Výživné balené koření

Pokud jde o její upřednostňovanou koření, LeVeque říká, že obvazy na bázi avokádového oleje z Primal Kitchen jsou konzistentní. Dostane se k vysokokvalitnímu extravennímu olivovému oleji Braggs, jablečnému octu Braggs nebo jakýmkoli jiným nabídkám (jako je hořčice a kečup) z Primal Kitchen kromě výše zmíněných obvazů. "Všechny koření, které užívám, jsou bez cukru - to je jeden z nejneužitelnějších způsobů, jak si lidé nabývají stravu s extra cukrem, " varuje.



4. Vejce vyrostlé z pastev

"Mám rád také občerstvení na tvrdé vařené vejce nebo vegetariáni a na oblékání nebo na malý rozkvetlý hummus, " říká a dodává, že jsou také skvělé v salátech, které si na snídani nakoupily extra bílý protein.



5. Organické, umyté zelené

Esenciální pro smoothies nebo saláty, LeVeque připíše Organic Girl jako jednu z jejích značek, když jde o osvěžení své stravy s jejími listy: "Vždycky mám jednu nebo více směsí super zelených od Organic Girl, které jsou turbo-umýt a snadno se chytit. "

6. Šumivá voda

"Od té doby, co jsem byla těhotná, mám chladničku nabitou slanou vodou Mountain Valley. Já také miluju studený jablečný jablečný ocet, který ji vlastně rozstříkám do vody, " vysvětluje.



7. Zdravá zelenina

"Mám rád kvasené vegetariáni, jako jsou Krauts v Farmhouse Culture, a pár týdnů mého těhotenství, kdy jsem musel mít česnek, " přiznává LeVeque. "Tastová chuť je úžasná výbuch, pokud máte hlad a výbuch octa pomůže snížit chuť k jídlu. Mám to s velkým sklenicí vody, zvlášť když jdu kvůli emocím nebo nudě."



Tento výběr značky se vdává za nejlepší z obou světů - organické kraut plus slané, chutné okurky.

8. Grass-Fed Ghee

LeVeque také cituje ghee (obzvláště miluje výše uvedenou značku) jako nejvyšší způsob, jak vařit vegetariáni nebo upgradovat ranní šálek kávy.



9. Surové mandle z másla

Perfektní doplněk k sušenkám, surovým vegetariánům nebo sušenkám, syrovému mandlovému máslu (který si zachovává více výživy ve srovnání s opékanou odrůdou) je dalším základním nápojem, který vždy najdete zastrčený do chladničky LeVeque. Jsou skvělým zdrojem přírodních bílkovin, tuků a minerálů!



10. Vyčistěte krekry

"Vždycky jsem měl Jilzovy sušenky vyrobené z mandlí chia a lnu, " zdůrazňuje. "Máte velmi nízký glykemický index a obsahují minimální přísady. Já je většinou jedí s rozbitým avokádem nebo máslovým máslem a vyrábím malé sendviče."



11. Naklíčené ořechy a semena

"Jestli chytím semínka, používám směsi Go Raw, které jsou již vyklíčené, " říká publikaci. "Mají semena melounů, které mám super, mají 10 gramů bílkovin za unci! Máslo z melounových semen je skvělým zdrojem rostlinných bílkovin pro své veganské a vegetariánské klienty, doporučuji je šlehat do pesto nebo šalátového dresingu."

12. Zdravé zdroje bílkovin



"Obvykle budu mít v ledničce také čisté bílkoviny - buď zemní hovězí maso, divoký losos nebo krmení kuřata, které můžu rozřezat a přitáhnout na saláty, " říká LeVeque. "Já obvykle zásoby konzervovaných sardinek nebo lososa. Moje oblíbené značky jsou Safe Catch nebo Wild Planet - jejich ryba je divoká a testována na rtuť, což je skvělé, zvláště když jsem preggers."

Pokud udělá hladkou látku, sdílí, že se rozhodne pro čistý práškový bílý prášek s obsahem kolagenu, jako je ten, který pochází z Primal Kitchen.

Další krok: Toto "nezdravé" jídlo je vždy na seznamu potravin Selena Gomez

Tagy: Alicia Beauty UK, Dieta, dietní výživa, výživa