jak

11 Záludné věci, které způsobují nadměrnou vodu

Duben 2024

V našem těle proudí tolik vody, což je dobré pro naše svaly, orgány a průtok krve. Někdy však naše tělo drží příliš mnoho vody, což způsobuje, že některé části se nafouknou a dostanou se nadýchaně. Zadržování vody, známé také jako opuch nebo zadržování tekutin, se může stát každému oběhovému systému. Většinou se lidé na nohou, ruce a nohách silně zvětšují. Některé případy mohou být vážnější než jiné, a proto musíte věnovat pozornost důležitým ukazatelům, které byste mohli zažít.

Existuje mnoho příčin zadržování vody - vaše stravování, životní styl, léky a hormony mohou být velkými faktory. Může být snadno ošetřeno, pokud si udržujete zdravý životní styl a zůstáváte si vědom toho, co vaše tělo spotřebuje. Zavolali jsme Karnika Kapoor, DO, lékaře primární péče na zdravotnických pracovištích na Manhattanu, aby vysvětlila všechny známky zadržování vody, aby si je uvědomovala. Přečtěte si o každé věc, kterou potřebujete vědět, abyste zabránili zadržování vody.

Symptomy, které byste měli dbát

Mnoho příznaků zadržování vody závisí na příčině (více o tom níže), ale podle Kapooru je hlavním příznakem otoky nebo otoky v kůži, které způsobují, že se zdá být natržená a lesklá.

"To je obvykle horší v oblastech těla, které jsou nejbližší k zemi kvůli gravitaci, " vysvětluje Kapoor. "Proto je zadržování vody obecně nejhorší v dolních končetinách (nazývané periferní edém) po procházce, stojící, sedící na křesle po určitou dobu nebo na konci dne. To se hromadí v dolní části zad (nazývané sakrální edém) poté, co je v posteli po dlouhou dobu. Zatlačením na zduřenou oblast na několik vteřin zanecháte na kůži stín. "

Měli byste také vědět o zvýšené velikosti břicha a potížích s dechem. Kapoor také vysvětluje, že zadržování vody je častější u žen kvůli hormonálním změnám s menstruačními cykly v průběhu měsíce a těhotenství.

Příčiny zadržování vody

Strava

"Sůl může snadno udržet vaše tělo vodu, " vysvětluje Kapoor. "Proto byste se měli vyhýbat slanému jídlu. Lidé vyžadují určitou úroveň bílkovin pro efektivní rovnováhu vody. Jedinci s těžkým deficitem bílkovin mohou získat retenci vody. "

Těhotenství

"Těhotné ženy si uchovávají další tekutiny, " říká Kapoor. "Bobtnání se obvykle rozvíjí v rukou, nohou a obličeji, zvláště blízko konce normálního těhotenství. Opuch bez dalších příznaků a nálezů je častý a není obvykle známkou komplikací. "

Měsíční menstruační období

"Zadržování vody u žen, které se vyskytuje v cyklickém vzorku, obvykle jednou za měsíc, může být výsledkem hormonálních změn souvisejících s menstruačním cyklem. Tento typ opuchu je častý, ale nevyžaduje léčbu, protože se časem sám vyřeší, "vysvětluje Kapoor.

Cestovat

"Sedět po delší dobu, například při cestě letadlem, může způsobit otok v dolních nohách, " říká Kapoor. "Toto je běžné a není obvykle známkou problému."

Léky

"Retence vody může být vedlejším účinkem různých léků, včetně některých léků na orální diabetes, léků na vysoký krevní tlak, léků proti bolesti (jako je ibuprofen) a estrogenů, " říká Kapoor.

Chronická žilní nemoc

"Společnou příčinou zadržování vody v dolních končetinách je chronická žilní nemoc, což je stav, kdy žíly na nohou nemohou pumpovat dostatek krve zpět do srdce, protože jsou poškozeny ventily v žilách, " vysvětluje Kapoor. "To může vést ke sběru tekutin v dolních končetinách, ztenčení kůže a v některých případech i vzniku kožních oparu."

Srdeční selhání

Podle Kapoora je srdeční selhání, také nazývané městnavé srdeční selhání, způsobeno oslabeným srdcem, které zhoršuje jeho čerpání. "Srdcové selhání může způsobit otoky nohou a břicha, stejně jako jiné příznaky, " říká Kapoor. "Srdeční selhání může také způsobit akumulaci tekutiny v plicích (plicní edém), což způsobuje dechovou dušnost. To může být velmi nebezpečný stav, který vyžaduje naléhavou léčbu. "

Hluboká žilní trombóza

" Retence může také vzniknout v důsledku krevní sraženiny v hlubokých žilách dolní končetiny (tzv. Hluboká žilní trombóza nebo DVT), " vysvětluje Kapoor. "V tomto případě je otok většinou omezen na nohy nebo kotníky a obvykle postihuje pouze jednu stranu (vlevo nebo vpravo); jiné stavy, které způsobují otoky, zpravidla způsobují otok oběma nohám. "

Cirhóza

Kapoor říká, že cirhóza je jizvení jater z různých příčin, které mohou bránit průtoku krve játry. "Lidé s cirhózou mohou vyvinout výrazné zduření nebo zadržení v břiše (v ascites) nebo v dolních končetinách (periferní edém), " říká.

Angioedém

Podle Kapoora mohou reakce na některé léky a některé zděděné poruchy způsobit únik tekutiny z cév do okolních tkání (angioedém). "To může způsobit rychlé otoky tváře, rtů, jazyka, úst, hrdla, hlasové schránky, končetin nebo genitálií, " říká. "Příznaky mohou zahrnovat chraplavý hlas, těsnost v krku a potíže s polykáním. Opuch hrdla může interferovat s dýcháním a může být život ohrožující. Někdy se tento typ otoku objevuje v střevě (střevní stěně) a může způsobit bolest břicha. "

Lymphedema

"Chirurgické odstranění lymfatických uzlin pro léčbu rakoviny, nejčastěji rakoviny prsu, může způsobit zadržení vody končetiny nebo končetin se zhrubnutím pokožky na straně operace, " vysvětluje Kapoor.

Způsoby boje proti zadržování vody

"Ne všechny typy zadržování vody vyžadují léčbu, " říká Kapoor. "Retence vody související s těhotenstvím nebo menstruačními cykly se obvykle neupravují." Nicméně zde je několik způsobů, jak pomoci.

Snižte sůl ve vaší stravě

"Sodík, který se nachází v stolní soli a zpracovaných potravinách, může zhoršit retenci, " říká Kapoor. "Snížení množství konzumované soli může pomoci snížit retenci."

Léky

Podle Kapoora jsou diuretika druhem léku, který způsobuje, že ledviny vylučují více vody a sodíku, což může snížit zadržování vody. "Diuretika musí být používána s opatrností, protože příliš rychlé odstranění příliš velkého množství tekutin může snížit krevní tlak, způsobit závratě nebo mdloby a poškodit funkci ledvin. Pravděpodobně budete muset vyprázdnit močový měchýř častěji po užívání diuretika. Jiné nežádoucí účinky jsou však méně časté při užívání diuretik v doporučené dávce. "

Kompresní punčochy

"Otokům nohou lze zabránit a ošetřit pomocí kompresních punčoch. Punčochy jsou k dispozici v několika výškách, včetně kolenního, stehna a punčochy. Kolejnicové punčochy jsou pro většinu pacientů dostačující, "říká.

Umístění těla

"Otočení nohou, kotníku a nohy lze zlepšit zvýšením nohou nad úroveň srdce po dobu 30 minut třikrát nebo čtyřikrát denně, " vysvětluje Kapoor. "Zvedání nohou může být dostatečné ke snížení nebo odstranění retence vody u lidí s mírným žilním onemocněním. Měli byste se také vyhnout stálému a příliš dlouhému stojícímu. Pokuste se pravidelně chodit a cvičit. Pokud je určitá oblast vašeho těla ovlivněna zadržováním vody, vyhněte se extrémním teplotám, jako jsou horké lázně, sprchy a sauny. Ujistěte se, že masírujete postiženou oblast. Dotkněte se pevně ve směru srdce, může to pomoct k pohybu tekutiny. "